Hormoonvervangingstherapie en gewichtsverlies voor vrouwen

Zoals we weten, draait het lichaam om hormonen!

Hormonen spelen een cruciale rol in zoveel vitale lichaamsfuncties. 

En ze zijn enorm belangrijk voor gewichtsverlies en bepaalde medische aandoeningen. 

Helaas kunnen onze hormonen met het ouder worden achteruitgaan. 

Misschien heb je je dieet verbeterd en vasten in je levensstijl opgenomen, maar val je nog steeds niet af. 

Of je komt zonder duidelijke reden aan.

Het kan hormonaal zijn, vooral als je ouder bent dan 40. 

Daar kan hormoonvervanging bij helpen. 

Wat is hormoonvervanging precies?

HRT is het proces waarbij het lichaam wordt aangevuld met hormonen die uit balans zijn of zijn afgenomen. 

Dit betekent meestal oestrogeen, progesteron en soms testosteron. 

Hormonen

Laten we even samenvatten hoe deze specifieke hormonen vettoename of -verlies kunnen beïnvloeden. 

Oestrogeen 

Oestrogeen speelt een sleutelrol bij vetopslag en insulinegevoeligheid. 

Dit is waarom hardnekkig buikvet zo moeilijk te verliezen is na de menopauze.

Progesteron 

Progesteron helpt bij slaap, stemming en speelt ook een rol in de balans van cortisol. 

Als het progesteronniveau uit balans is, kun je meer honger en trek ervaren, wat het moeilijker maakt om een dieet of vasten vol te houden.

Testosteron

Testosteron is niet alleen een mannelijk hormoon, hoewel we dat meestal denken.

Vrouwen produceren ook kleinere hoeveelheden testosteron, en het ondersteunt het metabolisme.

Een laag testosteronniveau kan het moeilijker maken om vet te verliezen. 

Schildklierhormonen

Schildklierhormonen regelen het metabolisme, en voor veel vrouwen is soms ook een boost nodig. 

Dus hoe helpt HRT? 

Hormoonvervanging helpt de hormonen te herstellen die afnemen. 

Voordelen van HRT zijn onder andere:

• Stimuleert de stofwisseling en vetverbranding

• Helpt insulineresistentie te herstellen

• Helpt tegen vermoeidheid

• Verbetert spiertonus

• Verlaagt cortisolniveaus

• Verbetert slaap en stemming

HRT helpt niet alleen de symptomen van de menopauze te verlichten, maar kan ook gewichtsverlies veel effectiever maken. 

Zijn er nadelen aan HRT?

Net als veel andere behandelingen kan hormoonvervanging bijwerkingen hebben.

Enkele mogelijke bijwerkingen zijn onder andere:

• Hoofdpijn

• Misselijkheid

• Gevoelige borsten

• Doorbraakbloedingen

• Diarree

• Stemmingswisselingen

Houd er rekening mee dat bijwerkingen, als ze optreden, meestal mild en tijdelijk zijn. 

Kan ik nog steeds vasten als ik hormoonvervanging doe?

Ja, het is niet anders dan wanneer je die hormonen natuurlijk zou krijgen. 

En de meeste vrouwen in de menopauze vinden hun vasten veel makkelijker in combinatie met HRT omdat de cortisolspiegels beter in balans zijn. 

Wat als ik een Carnivoordieet volg? Kan ik dan nog steeds HRT doen?

Ja, in feite kan het combineren van Carnivoor en HRT het beste van twee werelden zijn. 

Het Carnivoordieet is al gunstig voor hormonen omdat het rijk is aan de bouwstenen van hormonen - cholesterol en vet. 

Sterker nog, als je nog niet met het Carnivoordieet bezig bent, kan dat een goed begin zijn. 

Hoe weet ik of ik hormoonvervangingstherapie nodig heb?

Je zou kunnen vermoeden dat je hormonen een boost nodig hebben als je in de perimenopauze bent of verder.

Vooral als je het moeilijk vindt om af te vallen of als je aankomt. 

Maar alleen je arts kan het je zeker vertellen. 

Omdat HRT niet voor iedereen hetzelfde is (is iets dat wel?), zal je arts wat bloedonderzoek moeten doen.

Ze zullen je hormoonspiegels controleren, evenals andere zaken zoals schildklierfunctie en insulinespiegels. 

En je arts zal zaken als je gewicht en je metabole gezondheid in overweging nemen. 

Als je arts bepaalt dat je baat hebt bij HRT, schrijft hij of zij een recept voor je uit.

Het is belangrijk dat je contact houdt met je arts zodat die je kan monitoren en 

aanpassingen indien nodig. 

Is er iemand die geen HRT zou moeten doen?

Hoewel HRT geweldig is voor veel vrouwen, zijn er enkele aandoeningen en risicofactoren waarbij HRT mogelijk niet wordt aanbevolen:

• Zwangerschap of borstvoeding

• Iedereen met een geschiedenis van hormoongevoelige kankers (borstkanker, baarmoederkanker, enz.), of waar er een familiegeschiedenis is, mag geen HRT doen tenzij goedgekeurd door hun oncoloog of arts.

• Bloedstollingsstoornissen (oestrogeen kan het risico op DVT verhogen)

• Nieuwe of onbeheersbare hart- en vaatziekten

• Ernstige leverziekte

• Onverklaarbaar vaginaal bloedverlies

Geen wonderpil

Ja, hormonen zijn belangrijk. Ze zijn heel belangrijk. 

HRT kan je helpen je aan je dieet te houden en optimaal vetverlies te bereiken. 

Maar je moet nog steeds letten op een schoon dieet en een gezonde levensstijl. 

Laatste gedachten

Als je ouder bent dan 40 en moeite hebt met vetverlies, ben je niet kapot. 

Je hebt misschien gewoon wat hulp nodig met je hormonen. 

In combinatie met een gezonde levensstijl kan hormoonvervangingstherapie precies datgene zijn wat je nodig hebt om weer op het juiste spoor te komen.