O que é o jejum no Islão e por que é tão importante para os muçulmanos?
O jejum é uma prática religiosa para os muçulmanos, obrigatória no mês do Ramadão e voluntária em outros períodos. Depois das cinco orações diárias, o jejum é o fundamento mais importante do Islão.
No Islão, significa abster-se de comida, água, fumo e relações sexuais desde o nascer até ao pôr do sol. O objetivo é exercitar o autocontrolo e a consciência da presença de Deus. Mas a ciência já comprovou os inúmeros benefícios para a saúde do jejum durante um mês.
O que são eletrólitos e por que se esgotam durante o jejum?
Entre os muitos minerais no nosso corpo, os eletrólitos são os que têm carga elétrica e desempenham funções incrivelmente importantes, como contrair os músculos e o coração, coagular o sangue, formar novos tecidos e permitir que o corpo funcione em geral.
Estes minerais estão presentes nos fluidos corporais, como urina, suor e sangue. Os principais são sódio, potássio, magnésio, cloreto, fosfato e cálcio.
Obtemos os eletrólitos através da alimentação e da bebida. Estes eletrólitos são armazenados no nosso corpo. Mas quando jejuamos por um longo período – sem qualquer fonte de eletrólitos – sofremos de esgotamento de eletrólitos e dos muitos sintomas negativos que isso acarreta. Perdemos eletrólitos constantemente sem repor.
Que outros fatores contribuem para o esgotamento de eletrólitos?
Tudo o que faz perder fluidos corporais contribui para o esgotamento de eletrólitos, por exemplo, o suor. Pode ser causado por trabalho árduo, calor ou exercício. Beber água em excesso também pode causar esgotamento de eletrólitos.
Aqui estão alguns dos outros fatores que contribuem para o esgotamento de eletrólitos:
- Diarreia e vómitos
- Doenças como diabetes e problemas renais
- Medicação
- Amamentação
Quais são os sintomas da deficiência de eletrólitos?
Quando o corpo começa a ficar sem eletrólitos, começam a surgir muitos sintomas incómodos. A maioria destes sintomas é familiar aos muçulmanos durante o jejum. Fadiga, dores de cabeça e tonturas que pode sentir enquanto jejua devem-se à deficiência de eletrólitos.
Os sintomas podem também incluir cãibras musculares, náuseas, confusão mental e batimento cardíaco irregular.
Quais são os benefícios de tomar eletrólitos antes do jejum?
Quando jejuamos, o esgotamento de eletrólitos muitas vezes torna-nos incapazes de fazer qualquer outra coisa. As dores de cabeça constantes e as tonturas impedem-nos de realizar outros atos de adoração ou de continuar com a vida diária.
Tomar suplementos de eletrólitos é uma forma infalível de evitar estes sintomas para que possamos fazer tudo o que é necessário sem sentir fraqueza. Pacientes com cancro, problemas renais e várias doenças podem jejuar confortavelmente sem se preocupar com o agravamento das suas condições.
O jejum é incrivelmente difícil para mães que amamentam, pois é muito provável que tenham deficiência de eletrólitos. Os suplementos de eletrólitos são uma forma de tornar o jejum muito mais fácil.
Como tomar eletrólitos durante o jejum?
Os eletrólitos são melhor tomados quando se perde fluidos corporais ou se sente deficiência de eletrólitos. Mas como tomar suplementos de eletrólitos durante o período de jejum quebra o jejum, o melhor momento para tomar os suplementos é após a refeição do Suhoor.
Se carregar os seus eletrólitos antes de começar o jejum, estes suplementos certamente o ajudarão a passar o dia confortavelmente.
E quanto aos aspetos espirituais?
Tomar suplementos de eletrólitos ou quaisquer outros suplementos antes de começar o jejum é permitido abertamente no Islão. Os muçulmanos apenas têm proibido consumir coisas durante o jejum.
O objetivo básico do jejum – estar consciente de que Deus está em todo o lado – não é comprometido por tornar o jejum mais fácil.
Pode sempre falar com o estudioso mais próximo de si, ou qualquer pessoa com formação islâmica suficiente poderá orientá-lo e responder a todas as suas dúvidas sobre como facilitar o jejum.
Suplementos Nutri-Align recomendados para o jejum islâmico
Suplementos Nutri-Align para Jejum são compatíveis com Halal e adequados para o jejum islâmico
Sais para Jejum – disponíveis em Pó ou Cápsulas
Tome 0,5 colher de pó dissolvida num copo grande de água (300-500ml) com a sua refeição Suhoor. Se tomar cápsulas, tome 3 cápsulas com um copo grande de água.
Se espera suar muito durante o dia (devido ao calor, exercício ou trabalho físico intenso), aumente a dose para 1 colher ou 6 cápsulas e lembre-se de beber bastante água.
Se tiver sintomas de deficiência de eletrólitos ao final do dia (como dor de cabeça, fadiga, cãibras musculares, tonturas), tome outra pequena dose de Sais para Jejum com a sua refeição Iftar. Dose sugerida: 0,3 colher de pó ou 1-2 cápsulas.
Multivitaminas para Refeição Pós-Jejum
Tome uma cápsula com a sua refeição Iftar para apoiar o seu metabolismo digestivo.
Entrega de Suplementos
Os nossos suplementos são entregues mundialmente através dos nossos centros regionais de distribuição.
Temos um centro de distribuição em Dubai que oferece entrega rápida em todo o UAE e região do GCC.
Mais informações sobre entrega
A Nutri-Align é uma empresa muçulmana?
Não, não somos uma empresa muçulmana. Os nossos produtos para jejum foram originalmente concebidos para pessoas que praticam o jejum para perda de peso ou como uma escolha de estilo de vida saudável.
No entanto, nos últimos anos muitos clientes muçulmanos começaram a usar os nossos produtos como parte da sua prática religiosa de jejum.
Primeiro, as encomendas vinham de muçulmanos residentes no Reino Unido, e depois também internacionalmente, principalmente de países muçulmanos como os UAE, Paquistão e Arábia Saudita.
Foi um desenvolvimento inesperado, mas muito bem-vindo! Por isso, esforçámo-nos para aprender sobre esta nova área. Pedimos feedback aos nossos clientes muçulmanos e consultámos especialistas para melhor servir as suas necessidades.
Os ingredientes dos nossos suplementos são certificados Halal e estamos a trabalhar para obter o selo Halal para os nossos produtos acabados num futuro próximo. Os nossos multivitamínicos foram testados por um laboratório independente em Dubai para confirmar que não contêm vestígios de porco.