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Anxiety During a Fast? Why It Can Happen and What Can Help

Ansiedade Durante o Jejum? Por Que Pode Acontecer e O Que Pode Ajudar

O jejum tem a reputação de fazer as pessoas sentirem-se energizadas, focadas e mentalmente claras. E para muitas pessoas, é exatamente isso que acontece. Mas há outro lado potencial do...
How to Fast Without Losing Weight (But Still Get the Benefits of Fasting)

Como jejuar sem perder peso (mas ainda assim obter os benefícios do jejum)

Todos sabemos que o jejum é eficaz para a perda de peso, mas essa não é a única razão para incluir o jejum no seu estilo de vida. O problema...
Hidden Junk in “Low Carb” Foods (What to Watch for on Keto)

Lixo Oculto em Alimentos "Low Carb" (O Que Deve Observar na Dieta Keto)

Keto parece simples. Cortar os hidratos de carbono. Deixar o corpo queimar gordura. Mas, em algum momento, as coisas complicaram-se. Agora temos “barras keto”, “snacks low-carb” e “doces sem açúcar”...
Blood Pressure Changes During Fasting: Why Electrolytes Matter

Alterações da Pressão Arterial Durante o Jejum: Por Que os Eletrólitos São Importantes

Uma das coisas mais comuns que as pessoas notam quando começam a jejuar é tonturas. Levantam-se e o quarto roda por um segundo. Podem sentir-se tontos durante um treino. Pode...
Fasting and Strength Training for Men: Can You Do Both?

Jejum e Treino de Força para Homens: É Possível Fazer Ambos?

Muitos homens que levantam pesos têm curiosidade sobre o jejum. Mas também ficam nervosos, perguntando-se se podem fazer Jejum e Treino de Força ao mesmo tempo. Durante anos, o conselho...
Refeeding Syndrome: What It Is (And Why Most Fasters Don’t Need to Panic)

Síndrome de Realimentação: O Que É (E Por Que a Maioria dos Jejuadores Não Precisa Entrar em Pânico)

Finalmente está a espalhar-se a palavra sobre os benefícios terapêuticos do jejum, e cada vez mais pessoas experimentam períodos sem comida. Junto com esse interesse surge um termo assustador que...
Fasting for Lent: A Spiritual Practice with Physical Benefits

Jejum para a Quaresma: Uma Prática Espiritual com Benefícios Físicos

Vivemos num mundo de ruído alimentar constante. Há snacks no carro, guloseimas no trabalho e eventos sociais centrados na comida. A maioria das pessoas raramente sente fome verdadeira porque a...
Fasting 101: A Quick Guide to Getting Started

Jejum 101: Um Guia Rápido para Começar

Se tem curiosidade sobre o jejum, mas sente-se sobrecarregado pelas chamadas “regras”, ou talvez tenha ouvido mitos assustadores sobre ele, não está sozinho. O jejum é frequentemente mal compreendido e...
Feel Good Hormones and Your Diet

Hormonas do Bem-Estar e a Sua Dieta

As hormonas desempenham um papel tão crucial na nossa saúde e bem-estar.  Isso inclui o bem-estar mental e emocional.  Existem algumas hormonas que são chamadas de “hormonas do bem-estar.” E...