Vad är fasta inom islam och varför är det så viktigt för muslimer?
Fasta är en religiös praktik för muslimer, obligatorisk under månaden Ramadan och frivillig under andra perioder. Efter de fem dagliga bönerna är fastan den viktigaste grunden i islam.
Inom islam innebär det att avstå från mat, vatten, rökning och sexuellt umgänge från soluppgång till solnedgång. Syftet är att utöva självkontroll och medvetenhet om Guds närvaro. Men vetenskapen har nu bevisat de många hälsofördelarna med att fasta i en månad.
Vad är elektrolyter och varför minskar de under fasta?
Bland de många mineralerna i vår kropp är elektrolyter de elektriskt laddade med otroligt viktiga funktioner som att dra ihop muskler och hjärta, koagulera blodet, skapa ny vävnad och ge kroppen förmågan att fungera i allmänhet.
Dessa mineraler finns i kroppsvätskor som urin, svett och blod. De viktigaste är natrium, kalium, magnesium, klorid, fosfat och kalcium.
Vi får våra elektrolyter genom mat och dryck. Dessa elektrolyter lagras i våra kroppar. Men när vi fastar under en längre tid – utan några källor till elektrolyter – upplever vi elektrolytbrist och de många negativa symtom som följer med det. Vi förlorar ständigt elektrolyter utan att tillföra nya.
Vilka andra faktorer bidrar till elektrolytbrist?
Allt som gör att du förlorar kroppsvätskor bidrar till elektrolytbrist, till exempel svettning. Det kan orsakas av hårt arbete, varmt väder eller träning. Att dricka vatten över den rekommenderade mängden kan också orsaka elektrolytbrist.
Här är några andra faktorer som bidrar till elektrolytbrist:
- Diarré och kräkningar
- Sjukdomar som diabetes och njurproblem
- Läkemedel
- Amning
Vilka är symtomen på elektrolytbrist?
När kroppen börjar få brist på elektrolyter börjar du uppleva många besvärande symtom. De flesta av dessa symtom är bekanta för muslimer när de fastar. Trötthet, huvudvärk och yrsel som du kan uppleva under fastan beror på elektrolytbrist.
Symtomen kan också inkludera muskelkramper, illamående, mental dimma och oregelbunden hjärtrytm.
Vilka är fördelarna med att ta elektrolyter före fasta?
När vi fastar gör elektrolytbrist ofta att vi inte orkar göra något annat. De ständiga huvudvärken och yrseln hindrar oss från att utföra andra tillbedjan eller leva våra dagliga liv.
Att ta elektrolyttillskott är ett säkert sätt att undvika dessa symtom så att vi kan göra allt som behöver göras utan att känna oss svaga. Patienter med cancer, njurproblem och flera sjukdomar kan fasta bekvämt utan att oroa sig för att deras tillstånd förvärras.
Fasta är otroligt svårt för ammande mödrar, eftersom deras elektrolyter sannolikt är bristfälliga. Elektrolyttillskott är ett sätt att göra fastan mycket lättare.
Hur tar man elektrolyter under fasta?
Elektrolyter tas bäst när du förlorar kroppsvätskor eller upplever elektrolytbrist. Men eftersom att ta elektrolyttillskott under fastan bryter fastan är den bästa tiden att ta dina tillskott efter din Suhoor-måltid.
Om du laddar upp med elektrolyter innan du börjar fasta kommer dessa tillskott garanterat att hjälpa dig att klara dagen bekvämt.
Hur är det med de andliga aspekterna?
Att ta elektrolyttillskott eller andra tillskott innan du börjar fasta är helt tillåtet inom islam. Muslimer är endast förbjudna att konsumera saker under själva fastan.
Det grundläggande målet med fastan – att vara medveten om att Gud är överallt – kompromissas inte genom att göra fastan lättare.
Du kan alltid prata med den lärde närmast dig, eller någon med tillräcklig islamisk utbildning som kan vägleda dig och svara på alla dina frågor om att göra fastan lättare.
Rekommenderade Nutri-Align-tillskott för islamisk fasta
Nutri-Align Fasta-tillskott är Halal-kompatibla och lämpliga för islamisk fasta
Fastesalter – finns som pulver eller kapslar
Ta 0,5 skopa pulver upplöst i ett stort glas vatten (300-500 ml) med din Suhoor-måltid. Om du tar kapslar, ta 3 kapslar med ett stort glas vatten.
Om du förväntar dig att svettas mycket under dagen (på grund av varmt väder, träning eller hårt fysiskt arbete), öka dosen till 1 skopa eller 6 kapslar och kom ihåg att dricka mycket vatten.
Om du har några symtom på elektrolytbrist på kvällen (såsom huvudvärk, trötthet, muskelkramper, yrsel), ta en liten dos Fastesalter med din Iftar-måltid. Föreslagen dos är 0,3 skopa pulver eller 1-2 kapslar.
Fasterefeed Multivitaminer
Ta en kapsel med din Iftar-måltid för att stödja din matsmältningsmetabolism.
Leverans av tillskott
Våra tillskott levereras över hela världen via våra regionala distributionscenter.
Vi har ett distributionscenter i Dubai som erbjuder snabb leverans i hela Förenade Arabemiraten och GCC-regionen.
Mer information om leverans
Är Nutri-Align ett muslimskt företag?
Nej, vi är inte ett muslimskt företag. Våra fasteprodukter designades ursprungligen för personer som fastar för viktminskning eller som ett hälsosamt livsstilsval.
Under de senaste åren har dock många muslimska kunder börjat använda våra produkter som en del av deras religiösa fastapraktik.
Först kom beställningar från muslimer baserade i Storbritannien, och sedan även internationellt från främst muslimska länder som Förenade Arabemiraten, Pakistan och Saudiarabien.
Detta var en oväntad men mycket välkommen utveckling! Så vi ansträngde oss för att lära oss mer om detta nya område. Vi bad om feedback från våra muslimska kunder och konsulterade experter om hur vi bäst kan tillgodose deras behov.
Ingredienserna i våra tillskott är Halal-certifierade och vi arbetar för att få en Halal-stämpel för våra färdiga tillskottsprodukter inom en snar framtid. Våra multivitaminprodukter har testats av ett oberoende tredjepartslaboratorium i Dubai för att bekräfta att det inte finns några spår av fläsk.