Kosttillskott för ditt immunförsvar

Det finns ingen magisk tablett som kan skydda dig från coronavirus. Förhoppningsvis kommer det en dag.

För tillfället är den enda strategi som garanterat fungerar att undvika smittspridning. De flesta av oss försöker göra just det genom själv-isolering.

Finns det något mer vi kan göra?

Ett starkt immunförsvar kan förbättra dina odds

Vi vet redan att det finns personer som inte blir smittade av coronavirus trots långvarig exponering.

Vissa av de smittade upplever milda symtom eller inga symtom alls.

De grupper som verkar vara mest sårbara för komplikationer är de med försvagat immunförsvar – äldre, immunsupprimerade och personer med underliggande sjukdomar.

Självklart har ingen specifik forskning relaterad till coronavirus publicerats än.

Men vi vet att ett starkt immunförsvar ger ett naturligt skydd mot virusinfektioner.

Kosttillskott kan stärka ditt immunförsvar

Ett snabbt och enkelt sätt att stärka ditt immunförsvar är riktade kosttillskott.

Det finns många välundersökta produkter som vetenskapligt bevisats fungera, liksom traditionella och örtbaserade botemedel.

Kom ihåg – kosttillskott är inte läkemedel!

Deras effekter är inte alltid uppenbara, omedelbara eller garanterade. Men – till skillnad från läkemedel – medför de inga risker eller farliga biverkningar.

Och i dessa osäkra tider är allt som kan förbättra dina chanser värt att överväga!

Relaterat inlägg: Fungerar kosttillskott verkligen?

Kosttillskott för immunförsvaret: Vitaminer

Vitamin C

Vitamin C är det mest populära kosttillskottet för immunförsvaret med mycket forskning som stöder det. Det bidrar till en rad immunrelaterade funktioner såsom produktion av vita blodkroppar, autofagi och skydd mot oxidativ stress. Vitamin C kan lindra symtomen vid virusinducerade luftvägsinfektioner med upp till 85 %. Terapeutiska doser börjar från 1000 mg per dag – mycket mer än vad man realistiskt kan få i sig via maten – så ett tillskott är att föredra, särskilt om du följer en lågkolhydratdiet.
1, 2, 3

Vitamin D

Vitamin D-brist är kopplat till en ökad risk för luftvägssjukdomar och infektioner, både bakteriella och virala. Det har också kopplats till nedsatt lungfunktion. Vi får vitamin D från solljus, så brist är inte ovanligt, särskilt under vintermånaderna i norra länder. 4

Vitamin A

Vitamin A bidrar till utvecklingen av immunsystemet. Det spelar reglerande roller i cellulära immunsvar och humorala immunprocesser. Vitamin A har visat terapeutisk effekt när det används för att stödja behandling av infektionssjukdomar. 5

Vitamin E

Vitamin E bidrar till produktionen av flera immunsystemrelaterade celler, antikroppar som känner igen och binder till antigener samt cytokiner som attackerar främmande ämnen och avvisar virusinfekterade celler. 6

Kosttillskott för immunsystemet: Mineraler

Zink

Zink bidrar till enzymer och transkriptionsfaktorer relaterade till immunitet. Båda är viktiga för immunsystemets signaleringsfunktion som gör att celler kan kommunicera med varandra. Det har antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att hämma virusreplikation.
7, 8, 9

Selen

Selen bidrar till selenoproteiner som reglerar aktiviteten hos reaktiva syreföreningar i din kropp. Selenbrist gör dig mer sårbar för virusinfektioner. 10

Kosttillskott för immunsystemet: Probiotika

Din mikrobiom hjälper till att reglera ditt immunsvar. Probiotika stimulerar de gynnsamma bakterierna och de mukosala immuncellerna. De kan stärka din kropps förmåga att bekämpa externa stressfaktorer som virusinfektioner och allergener. 11
Du kan ta probiotika som tillskott eller helt enkelt äta mer fermenterade livsmedel som levande yoghurt och kefir, surkål, kimchi och kombucha.

Kosttillskott för immunsystemet: Omega 3-oljor

Omega-3 essentiella fettsyror bidrar till hälsan hos dina cellmembran. De fungerar som signalmolekyler som hjälper till att föra immunceller till infektionsstället för läkning. De hjälper också till vid produktionen av cytokiner som bekämpar patogener. Du kan få omega-oljor från fet fisk, nötter och frön – samt från kosttillskott. 12

Traditionella botemedel för immunsystemet

Traditionell och alternativ medicin har också botemedel för immunsystemet.

Dessa kommer vanligtvis från medicinalväxter, kryddor och svampar.

Vissa av dessa ämnen har också studerats vetenskapligt.

Här är en lista över de mest populära traditionella medlen som har viss forskning som stöder dem.

Propolis

Propolis är en naturlig hartsblandning som produceras av honungsbin. Det ökar den cellulära immunresponsen. Antioxidanterna i propolis spelar en roll i dess immunmodulerande egenskaper. 13, 14

Echinacea

Echinacea är ett populärt örtmedel för olika immunrelaterade tillstånd. Det kan minska svårighetsgraden och varaktigheten av vanliga förkylningar och övre luftvägsinfektioner. 15

Fläder

Fläder är en frukt från Sambucus-trädet, använd av nordamerikanska ursprungsbefolkningar och europeiska örtmedicinare för att hjälpa kroppen bekämpa förkylningar, influensa och andra luftvägsinfektioner. 16, 17

Vitlök

Vitlök innehåller föreningar som visat sig stärka sjukdomsbekämpande respons hos vissa typer av vita blodkroppar i kroppen när de möter virus. 18

Lakrits

Lakrits används i traditionell kinesisk medicin för att behandla andningsproblem. Detta har visat sig vara effektivt tack vare de antiinflammatoriska och immunförstärkande egenskaperna hos glycyrrhizinsyra. 19

Astragalus

Astragalus är ett annat TCM-medel. Det stärker immunförsvaret och minskar inflammation. Det kan också hjälpa till att bekämpa virusinfektioner hos människor, inklusive förkylning. 20

Chaga-svamp

Chaga används i traditionell medicin i Ryssland och andra norra europeiska länder, främst för att stärka immunförsvaret. Chaga minskar långvarig inflammation. Det främjar bildandet av gynnsamma cytokiner — specialiserade proteiner som reglerar immunsystemet och stimulerar vita blodkroppar – viktiga för att bekämpa skadliga bakterier eller virus. 21

Immunförstärkande tillskott:
Mega Vitamin C med zink, järn och koppar

• Mega-starkt vitamin C – 1000 mg: över 10 gånger mer
  än i standardtillskott
• Förstärkt med zink, koppar och järn
• 100 % sockerfri och kolhydratfri

Fullständig produktbeskrivning

KÖP NU