När det gäller fasta finns det många myter där ute.
Idén att fasta är onaturligt är en av de myterna. Ingenting kunde vara mer fel.
Låt oss titta på några fakta som förhoppningsvis hjälper dig att se att fasta är det mest naturliga i världen.
Motsatsen är sann
Att äta dygnet runt är faktiskt det som är onaturligt för människokroppen.
Och det är därför så många lider av fetma och metabola sjukdomar.
För ständiga insulintoppar och en kropp som alltid är i fettlagringsläge är inte alls naturligt.
Kroppen vet redan hur man fastar
När du går och lägger dig på kvällen
Du går hela natten utan att äta medan du sover.
Så du fastar redan under en stor del av ditt 24-timmarsdygn.
Det är därför vi har ordet frukost … det betyder bokstavligen ”att bryta fastan.”
Och gissa vad? Det är naturligt.
När du inte mår bra
Har du någonsin haft en förkylning eller influensa och bara inte kunde äta? Tanken på mat gjorde dig illamående.
Du kanske har gått i dagar med lite eller ingen mat, och ändå mådde du bra.
Detta beror på att kroppen vet att du inte behöver mat just då. Du behöver läkning.
Stressiga situationer
Om du någonsin har gått igenom en mycket känslomässig eller stressig händelse kanske du inte kände för att äta.
Du var förmodligen tvungen att faktiskt tvinga dig själv att äta något till slut.
Återigen, det är för att fasta är något mycket naturligt och kroppen vet hur man gör det automatiskt.
Medicinska tester
Vid något tillfälle i ditt liv har du haft en medicinsk undersökning inbokad och fått instruktioner att inte äta under en viss tid före testet.
Du kanske inte var glad över det, men gissa vad? Du överlevde alldeles utmärkt.
Våra förfäder åt inte dygnet runt.
Våra tidiga förfäder hade perioder av festande, följt av perioder av fasta.
Och det är vad våra kroppar har utvecklats för att göra.
Men jag hör dig, det var då – vi lever inte i grottor längre.
Men även våra inte så avlägsna förfäder smååt inte hela tiden.
Det är därför du inte ser många överviktiga människor på de svartvita fotona.
Men nuförtiden äter människor hela tiden. Mat finns överallt, det är lätt att få tag på.
Vi håller insulinet och blodsockernivåerna höga, lagrar mer och mer fett och gör mer och mer skada på kroppen.
Och det är helt onaturligt.
Ta en ledtråd från djurriket
Titta på djur i det vilda.
De blir inte feta. De äter, och sedan äter de inte. Ibland äter de inte på länge.
Och det skulle vara svårt att hitta ett djur i dess naturliga miljö som är överviktigt. Det händer helt enkelt inte.
Det du däremot kommer att märka är att när ett djur blir domesticerat, börjar du se djur som är överviktiga.
Varför?
För nu matas de av människor som inte ens vet hur man matar sig själva på det sätt som naturen avsett.
De tillåts inte längre att följa sina naturliga instinkter för festande och fasta.
Vi är inte annorlunda än djur i den meningen att vi har en inbyggd, naturlig instinkt att festa och sedan fasta.
Problemet är att vi har ignorerat den instinkten till den grad att det nu känns onaturligt för oss.
Tänk på detta
Om fasta vore så onaturligt, varför skulle människor då få de fantastiska resultaten som de gör?
Varför skulle vi se människor nå sina viktminskningsmål?
Varför skulle vi se förbättringar och till och med återställning av metabola sjukdomar?
Varför skulle människor må så bra när de fastar?
Kroppen älskar fasta eftersom det är naturligt för kroppen! Och det är därför vi ser de resultaten.
Du behöver inte vara rädd för fasta
Tänk på att de flesta myter kommer antingen från rädsla eller bara brist på kunskap.
Och det finns inga vetenskapliga data som stöder myten. Det är därför det kallas en myt och inte ett faktum.
Vi hoppas att du kommer att införliva någon form av fasta i din livsstil. Din kropp kommer att tacka dig för det!
