Vi älskar fastande bloggar och poddar!
Du kan inte bara lära dig allt om fasta och få användbara fastetips, de kan också vara väldigt inspirerande och motiverande.
Så vi tänkte att det vore toppen att göra en sammanställning av våra favoriter. Nu kör vi!
Dr. Fung
Nefrolog och världsledande expert på intermittent fasta, Dr. Jason Fung är ett av de mest välkända namnen inom fastans värld. Och den mest respekterade.
När vi säger att han skrev boken om fasta (och mer därtill), skojar vi inte.
Dr. Fung är författare till The Obesity Code och The Complete Guide to Fasting, samt The Diabetes Code och The Cancer Code.
Hans blogg på Fasting Method täcker ämnen från diabetes och fasta till recept och vittnesmål, och allt däremellan.
Många av blogginläggen är länkar till hans videor, som finns på hans YouTube-kanal.
Om det är något du vill eller behöver veta om fasta eller fetma, skulle Dr. Fung definitivt vara den första vi skulle rekommendera.
Han är förstås superintelligent och har alla fakta, men han är också väldigt jordnära och lätt att förstå.
Dr. Fung är perfekt för alla som just börjat fasta och vill få en bra grundförståelse för vad fasta handlar om och varför det fungerar.
Men även om du har hållit på ett tag vill du fortsätta följa Dr. Fung.
Dr. Mindy Pelz
Författare till Fast Like a Girl, är Dr. Mindy en ”välkänd holistisk hälsospecialist” och hennes fokus ligger mest på att utbilda kvinnor.
Hon säger att hennes uppdrag är ”att starta en revolution inom kvinnors hälsa,” och det ställer vi oss bakom.
Hennes Resetter Podcast har nya avsnitt varje måndag och täcker fasta samt många andra ämnen om kvinnors hälsa.
Dr. Mindy har också en YouTube-kanal med nytt innehåll som läggs till varje vecka.
Vi älskar Dr. Mindys pigga personlighet och hennes uppdrag att stärka oss kvinnor.
Och ni, ni kan också dra nytta av Dr. Mindys stora kunskapsbank.
Gin Stephens
Gin är en fru, mamma och pensionerad lärare med sin egen inspirerande berättelse om hur periodisk fasta förändrade hennes liv.
Hon delar med sig av sin fasteresa i sina böcker Delay, Don’t Deny, och Fast. Feast. Repeat.
Gins fokus ligger på periodisk fasta, där OMAD är hennes föredragna schema.
Vi älskar henne eftersom hon är så lätt att relatera till; hon har varit där, gjort det – och skrivit boken.
Gin är för närvarande värd för podcasten Intermittent Fasting Stories.
Hon delar med sig av veckovisa inspirerande berättelser från verkliga personer som praktiserar intermittent fasta.
Om du söker inspiration och motivation är detta en podd du borde lyssna på.
Podden om intermittent fasta
Och på tal om Gin Stephens …
Den IF Podcast var tidigare värd av Gin och Melanie Avalon, och leds nu av Melanie och hennes medvärd Cynthia Thurlow.
Melanie är författare till What When Wine: Lose Weight and Feel Great with Paleo-Style Meals, Intermittent Fasting and Wine.
Cynthia är sjuksköterska och författare till boken, Intermittent Fasting Transformation.
Tillsammans är de värdar för IF Podcast där deras uppdrag är att avmystifiera livsstilen med intermittent fasta.
Den här podden har funnits ett tag, så det finns gott om innehåll och nytt kommer regelbundet.
Mycket att bita i (bildligt talat).
Sex miles till middag
Kayla Cox gick ner 36 kilo genom att kombinera intermittent fasta och att gå sex miles om dagen.
Hon är författare till The Laid Back Guide to Intermittent Fasting.
Och det är det vi älskar med Kayla, hon är verkligen väldigt avslappnad i sitt tillvägagångssätt. Hon föreslår till och med veckovisa fuskdagar! Herregud.
Hon bevisar att du kan nå dina hälsomål och viktminskningsmål och ändå njuta av processen.
Kayla har en podcast där hon delar med sig av tips och framgångshistorier om intermittent fasta.
Hon har också en YouTube-kanal med fastaintervjuer och massor av praktiska fastetips.
OMAD Caroline
Okej, hon har ingen bok och ingen podcast (vad vi vet), men vi ville verkligen inkludera hennes YouTube-kanal i vår lista.
För om du går tillbaka till hennes första videor delar hon sin resa med att gå ner i vikt med OMAD (One Meal a Day).
Det är ett riktigt bra exempel på kraften i OMAD om det görs konsekvent.
Hon delar med sig av alla upp- och nedgångar, de bra dagarna och de dåliga. Definitivt värd att kolla in, särskilt om du är intresserad av OMAD.
Dr. Eric Berg
Om du inte har varit under en sten har du hört talas om honom.
Dr. Berg är kiropraktor och hälsospecialist.
Han lär ut om Keto- och fastelivsstilar, samt många andra hälsorelaterade ämnen.
Han har skrivit flera böcker, inklusive The 7 Principles of Fat Burning, och The Healthy Keto Plan.
Nästan alla frågor du kan tänka dig om ämnet metabol hälsa har Dr. Berg tagit upp i sin podcast och på sin YouTube-kanal.
Vilka är dina favoriter?
Det var allt, våra sju bästa favoritexperter och influencers inom fasta.
Massor av bra saker för att hålla dig informerad och inspirerad.
Vi skulle gärna vilja veta vilka dina favoriter är, lämna en kommentar och berätta för oss.
