Dold skräp i ”Low Carb”-livsmedel (vad du ska se upp med på keto)
Keto låter enkelt. Minska kolhydrater. Låt kroppen bränna fett. Men någonstans på vägen blev det komplicerat. Nu har vi ”keto-bars”, ”low-carb snacks” och ”sockerfria godsaker” som fyller hyllorna. De ser...
Blodtrycksförändringar under fasta: Varför elektrolyter är viktiga
En av de vanligare sakerna folk märker när de börjar fasta är yrsel. De reser sig upp och rummet snurrar en sekund. De kan känna sig lätt yr under träning....
Köttaversion på köttätardieten: Varför det händer och vad du kan göra åt det
En av de största överraskningarna som folk stöter på med Carnivore-dieten är något som kallas köttaversion. Det låter konstigt till en början. Trots allt, om din kost mestadels består av...
Fasta och styrketräning för män: Kan du göra båda?
Många män som lyfter vikter är nyfikna på fasta. Men de är också nervösa och frågar sig själva: kan man fasta och styrketräna samtidigt? Under åratal har råden inom fitnessvärlden...
Olika fastaupplevelser – varför fasta känns lätt för vissa och brutal för andra
Du har förmodligen sett det – olika fastandeupplevelser. En person hoppar över frukosten utan att tänka på det. De klarar lätt av en 24-timmars fasta och säger avslappnat, ”Jag är...
Refeedingsyndrom: Vad det är (och varför de flesta fastande inte behöver få panik)
Ryktet sprids (äntligen!) om fastans terapeutiska fördelar, och fler och fler experimenterar med perioder utan mat. Med det intresset följer en skrämmande term som du antingen redan hört eller kommer...
Fasta Mimetiska Kosttillskott: För Bra för att Vara Sant?
Vi vill alla ha resultat, men vi önskar att vi kunde få dem utan obehag. Vi vill gå ner i vikt utan hunger. Metabol omställning utan att hoppa över en...
Fiber: Behöver vi det verkligen? Låt oss ta en titt
Under åratal har vi fått höra samma sak: ät mer fibrer. Det är bra för matsmältningen. Det håller dig regelbunden. Det är viktigt för tarmhälsan. Eller så har vi fått...
Styrketräning för kvinnor: Varför det är viktigare än någonsin nu
För många kvinnor känns styrketräning fortfarande skrämmande. Alla de tunga vikterna, och utrustningen känns förvirrande. Plus, att gå till ett gym där alla de där människorna tittar! Och så finns...
Fasta under fastan: En andlig praktik med fysiska fördelar
Vi lever i en värld av ständig matbrus. Det finns snacks i bilen, godsaker på jobbet och sociala evenemang som kretsar kring mat. De flesta upplever sällan riktig hunger längre...
Det onda näringsduon – socker och vete
Näringsvärlden älskar en bra debatt. Keto versus låg fetthalt, karnivor versus växtbaserat, kalorier versus hormoner – det kan kännas omöjligt att veta vem man ska lyssna på längre. Men det...
Fasta 101: En snabb guide för att komma igång
Om du är nyfiken på fasta men känner dig överväldigad av de så kallade "reglerna", eller kanske har hört skrämmande myter om det, är du inte ensam. Fasta är ofta...