Helbredelse af hudproblemer med smart ernæring
Vidste du, at din hud er det største organ i hele kroppen? Det er sandt.
Din hud er din første forsvarslinje, og alligevel lider mange mennesker af hudproblemer.
Faktisk anslås det, at mere end en tredjedel af verdens befolkning har en form for hudlidelse.
Hvilke slags problemer taler vi om?
Der findes mange forskellige typer hudproblemer, nogle mere alvorlige end andre.
Og de kan alle være invaliderende, når du lider af dem.
Nogle af de mere almindelige tilstande inkluderer:
-
Akne - Selvom det ofte opfattes som noget, kun teenagere har, har mange voksne også akne.
-
Eksem - En kronisk inflammatorisk hudtilstand, der forårsager tør, kløende, rød hud.
-
Nældefeber - Hævelser, der kan klø, stikke eller brænde, ofte forbundet med en allergisk reaktion eller stress.
-
Psoriasis - En autoimmun hudsygdom, der forårsager røde, skællende hudpletter kaldet plaques.
-
Rosacea - En tilstand, der forårsager rødme i ansigtet.
-
Seboroisk dermatitis - En tilstand, der forårsager fedtede, skællende pletter på huden.
Lad os nu se på nogle ting, der kan hjælpe, hvis du har hudproblemer.
Faste
Vi taler meget om faste og hvordan det hjælper med vægttab og stofskiftesygdomme.
Faste kan også gøre fantastiske ting for din hud.
Sådan hjælper det:
-
At holde pause fra mad - Det er meget indlysende, men når du faster, får du ikke så meget mad som normalt, og da mad spiller en rolle i mange hudproblemer, kan faste lindre symptomer.
-
Fødevareallergier - Mange hudproblemer skyldes fødevareallergier.
-
Faste reducerer inflammation i kroppen. Mange hudproblemer er forbundet med inflammation, så at reducere inflammation hjælper.
-
Autofagi - Kroppens indbyggede genbrugssystem øges under faste, og det virker også for din hud.
-
Menneskeligt væksthormon - Faste øger også HGH, hvilket kan have fantastiske fordele for huden.
-
Tarmens sundhed - Faste heler tarmen, og tarmens sundhed påvirker huden. Alt, hvad der sker i tarmen, vil til sidst vise sig i huden.
Keto/Carnivore
Næste punkt, lad os tale om en keto- eller carnivore-diæt.
Som vi nævnte før, spiller mad en stor rolle i mange hudtilstande.
Der er mange anekdotiske beviser for, at det at skære ned på kulhydrater og forarbejdet mad kan have dramatiske effekter på huden.
Mange, der er gået Keto eller Carnivore for vægttab, har været glade for at opdage, at det også ryddede op i deres hud.
Tal om en win/win!
Tjek nogle af Keto- eller Carnivore-grupperne på sociale medier, du vil se mange succeshistorier.
Det virker, fordi kulhydrater og forarbejdede fødevarer forårsager meget inflammation i kroppen.
Og igen, inflammation er en stor synder i hudproblemer.
Også fordi du skærer mange fødevarer væk, når du går Keto eller Carnivore, kan fødevareallergier elimineres.
Som minimum, selv hvis du ikke vil skære alle kulhydrater væk, så skift til hele fødevarer.
Hydrering
Det lyder så enkelt, men at holde sig ordentligt hydreret er en af de bedste ting, du kan gøre for din hud.
Og med hydrering mener vi vand.
At få nok vand hver dag hjælper din krop med at afgifte, og det vil gøre din hud glad.
Du bør sigte efter mindst 64 ounces/1,8 liter vand om dagen, og derefter drikke efter tørst.
Hvis du er på en fedttabsrejse, har du sandsynligvis brug for endnu mere vand end normalt.
Har du svært ved at drikke vand? Prøv danskvand.
Eller tilsæt et skvæt citronsaft og/eller æblecidereddike med moder.
Det vil give dig lidt smag, og citronsaft og æblecidereddike er også meget godt for din hud.
Sund, glad hud
Vi vil selvfølgelig ikke sige, at disse tips 100% vil kurere alle hudproblemer.
Men faste, en ren kost og ordentlig hydrering vil gøre en stor forskel.
Prøv det og se!
