Elektrolytersatz bei posturalem orthostatischem Tachykardiesyndrom (POTS)
Sind Sie schon einmal aufgestanden und haben gespürt, wie Ihre Herzfrequenz in die Höhe schießt? Das passiert.
Wenn es jedoch häufig passiert, könnten Sie POTS haben (nur Ihr Arzt kann das sicher sagen).
POTS (posturales orthostatisches Tachykardiesyndrom) ist eine häufige Erkrankung, die weltweit Millionen betrifft.
In diesem Artikel schauen wir uns an, wie die Ergänzung mit Elektrolyten helfen kann, die Symptome von POTS zu bewältigen.
Was ist POTS?
Das posturale orthostatische Tachykardiesyndrom ist eine Störung des autonomen Nervensystems.
Das Hauptsymptom von POTS ist ein schneller Anstieg der Herzfrequenz beim Aufstehen.
Es gibt auch andere Symptome, wie zum Beispiel:
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Schwindel
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Müdigkeit
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Kopfschmerzen
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Gehirnnebel
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Herzklopfen
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Brustschmerzen
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Übelkeit
Es ist nicht genau klar, was POTS verursacht, und es gibt derzeit keine Heilung. Aber die Symptome von POTS können behandelt werden.
Und eine Möglichkeit, wie Menschen POTS-Symptome behandeln, ist mit Elektrolyten.
Warum Elektrolyte?
Wenn Sie schon einige unserer Artikel gelesen haben, kennen Sie bereits die Bedeutung von Elektrolyten.
Elektrolyte sind lebenswichtige Mineralien.
Sie helfen, das Gleichgewicht der Flüssigkeiten innerhalb und außerhalb Ihrer Zellen aufrechtzuerhalten.
Das wird bei POTS sehr wichtig.
Menschen mit POTS haben normalerweise ein niedriges Blutvolumen.
Elektrolyte, besonders Natrium, helfen dem Körper, Wasser zu speichern, was zu einem höheren Blutvolumen führt. Volumen.
Selbst wenn Sie viel Wasser trinken, hilft die Ergänzung mit Elektrolyten Ihrem Körper, dieses Wasser tatsächlich zu speichern.
Durch die Erhöhung des Blutvolumens helfen Elektrolyte, den Blutdruck zu stabilisieren.
Dies kann die Blutdruckabfälle beim Wechsel vom Sitzen oder Liegen zum Stehen verringern.
Das kann auch bei einigen anderen Symptomen wie Schwindel oder Müdigkeit helfen.
Die richtigen Elektrolyte spielen auch eine große Rolle für eine gesunde Nervenfunktion.
Und denken Sie daran, POTS ist eine Fehlfunktion des autonomen Nervensystems.
Welche spezifischen Elektrolyte helfen bei POTS?
Hauptsächlich sprechen wir über Natrium, Magnesium und Kalium.
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Natrium - Hilft dem Körper, Flüssigkeiten zu speichern, was das Blutvolumen erhöht
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Magnesium - Unterstützt Nerven- und Muskelfunktion, verbessert die Gesundheit der Blutgefäße, balanciert das Nervensystem und hilft beim Flüssigkeitshaushalt
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Kalium - Hilft, Natrium auszugleichen und Flüssigkeiten zu regulieren, spielt aber auch eine große Rolle bei Herzfrequenz und Muskelkontraktionen
Wie sieht das Protokoll für die Supplementierung mit Elektrolyten aus?
Es ist nicht für jeden gleich, aber die allgemeine Idee ist, gleichzeitig Flüssigkeit (Wasser) und Elektrolyte zu erhöhen.
Empfohlene Flüssigkeitsmenge sind normalerweise 2-3 Liter pro Tag, und Elektrolyte wie folgt:
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Natrium - 3.000 - 10.000 mg pro Tag
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Magnesium - 200-400 mg pro Tag
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Kalium - 2.000 - 4.700 mg pro Tag
Für vier Messlöffel am Tag unsere Fastensalze liefern 5.135 mg Natrium, 300 mg Magnesium und 2.500 mg Kalium.
Die Elektrolyte sollten über den Tag verteilt eingenommen werden.
Viele Menschen brauchen eine Dosis morgens, bevor sie aus dem Bett aufstehen.
Oft erleben Betroffene zu dieser Zeit die schlimmsten POTS-Symptome.
Wenn du Elektrolyte zur Behandlung von POTS supplementierst, solltest du mit deinem Arzt zusammenarbeiten.
Sie können dir genau sagen, wie viel du täglich brauchst und dir helfen, die Dosis bei Bedarf anzupassen.
Das ist besonders wichtig, wenn du andere Erkrankungen hast, wie Diabetes oder Nierenerkrankungen.
Besondere Anmerkung zu Kalium
Einige Ärzte raten Patienten, ihr Kalium lieber über die Nahrung aufzunehmen, statt zu supplementieren.
Denn zu viel Kalium kann gefährlich sein.
Solange du die empfohlenen Dosierungen von Kalium nicht überschreitest, sollte die Supplementierung kein Problem sein.
Die meisten Menschen nehmen sowieso nicht genug davon über die Nahrung auf.
Und wenn du fastest oder eine ketogene Diät machst, solltest du auf jeden Fall supplementieren.
Elektrolyte sind ein Hilfsmittel
Richtige Elektrolyte heilen POTS nicht, aber sie helfen erheblich dabei, die Stabilität wiederzuerlangen und sich besser zu fühlen.
