Was ist Fasten im Islam und warum ist es für Muslime so wichtig?
Fasten ist eine religiöse Praxis für Muslime, die im Monat Ramadan verpflichtend und in anderen Zeiten freiwillig ist. Nach den fünf täglichen Gebeten ist das Fasten die wichtigste Säule des Islam.
Im Islam bedeutet es, von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang auf Nahrung, Wasser, Rauchen und Geschlechtsverkehr zu verzichten. Der Zweck ist es, Selbstbeherrschung zu üben und sich der Gegenwart Gottes bewusst zu sein. Doch die Wissenschaft hat inzwischen die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile des Fastens über einen Monat hinweg bewiesen.
Was sind Elektrolyte und warum werden sie beim Fasten erschöpft?
Unter den vielen Mineralien in unserem Körper sind Elektrolyte elektrisch geladene Mineralien mit unglaublich wichtigen Funktionen wie der Kontraktion der Muskeln und des Herzens, der Blutgerinnung, der Neubildung von Gewebe und der allgemeinen Funktionsfähigkeit des Körpers.
Diese Mineralien sind in Körperflüssigkeiten wie Urin, Schweiß und Blut vorhanden. Die wichtigsten sind Natrium, Kalium, Magnesium, Chlorid, Phosphat und Kalzium.
Wir nehmen unsere Elektrolyte mit Nahrung und Getränken auf. Diese Elektrolyte werden in unserem Körper gespeichert. Wenn wir jedoch über einen längeren Zeitraum fasten – ohne jegliche Elektrolytquellen – erleben wir einen Elektrolytmangel und die vielen negativen Symptome, die damit einhergehen. Wir verlieren ständig Elektrolyte, ohne neue aufzunehmen.
Welche weiteren Faktoren tragen zum Elektrolytmangel bei?
Alles, was zu Flüssigkeitsverlust im Körper führt, trägt zum Elektrolytmangel bei, zum Beispiel Schwitzen. Dies kann durch harte Arbeit, heißes Wetter oder Sport verursacht werden. Auch das Trinken von Wasser über die empfohlene Menge hinaus kann zu Elektrolytmangel führen.
Hier sind einige weitere Faktoren, die zum Elektrolytmangel beitragen:
- Durchfall und Erbrechen
- Erkrankungen wie Diabetes und Nierenprobleme
- Medikamente
- Stillen
Was sind die Symptome eines Elektrolytmangels?
Wenn der Körper beginnt, Elektrolyte zu verlieren, treten viele unangenehme Symptome auf. Die meisten dieser Symptome sind Muslimen beim Fasten bekannt. Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel, die beim Fasten auftreten können, sind auf Elektrolytmangel zurückzuführen.
Die Symptome können auch Muskelkrämpfe, Übelkeit, geistige Benommenheit und unregelmäßigen Herzschlag umfassen.
Welche Vorteile hat die Einnahme von Elektrolyten vor dem Fasten?
Beim Fasten führt der Elektrolytmangel oft dazu, dass wir zu nichts anderem mehr in der Lage sind. Die ständigen Kopfschmerzen und der Schwindel hindern uns daran, andere Gottesdienste zu verrichten oder unseren Alltag zu bewältigen.
Die Einnahme von Elektrolytpräparaten ist eine sichere Methode, um diese Symptome zu vermeiden, sodass wir alle notwendigen Dinge ohne Schwächegefühl erledigen können. Patienten mit Krebs, Nierenproblemen und verschiedenen Krankheiten können so bequem fasten, ohne sich Sorgen um eine Verschlechterung ihres Zustands machen zu müssen.
Fasten ist für stillende Mütter besonders schwer, da bei ihnen wahrscheinlich ein Elektrolytmangel vorliegt. Elektrolytpräparate erleichtern das Fasten erheblich.
Wie nimmt man Elektrolyte während des Fastens ein?
Elektrolyte sollten am besten eingenommen werden, wenn man Körperflüssigkeiten verliert oder einen Elektrolytmangel verspürt. Da die Einnahme von Elektrolytpräparaten während der Fastenzeit das Fasten bricht, ist die beste Zeit für die Einnahme nach dem Suhoor-Mahl.
Wenn Sie vor Beginn des Fastens Elektrolyte aufnehmen, werden diese Präparate Sie sicher durch den Tag bringen.
Wie sieht es mit den spirituellen Aspekten aus?
Die Einnahme von Elektrolytpräparaten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln vor Beginn des Fastens ist im Islam ausdrücklich erlaubt. Muslimen ist nur der Konsum von Dingen während des Fastens verboten.
Das grundlegende Ziel des Fastens – sich der allgegenwärtigen Gegenwart Gottes bewusst zu sein – wird durch die Erleichterung des Fastens nicht beeinträchtigt.
Sie können jederzeit den Gelehrten in Ihrer Nähe oder jemanden mit ausreichender islamischer Ausbildung konsultieren, der Sie beraten und alle Ihre Fragen zur Erleichterung des Fastens beantworten kann.
Empfohlene Nutri-Align Nahrungsergänzungsmittel für das islamische Fasten
Nutri-Align Fastenpräparate sind halal-konform und für das islamische Fasten geeignet
Fastensalze – erhältlich als Pulver oder Kapseln
Nehmen Sie 0,5 Messlöffel des Pulvers, aufgelöst in einem großen Glas Wasser (300-500 ml), mit Ihrer Suhoor-Mahlzeit ein. Bei Kapseln nehmen Sie 3 Kapseln mit einem großen Glas Wasser ein.
Wenn Sie erwarten, tagsüber stark zu schwitzen (aufgrund von heißem Wetter, Sport oder harter körperlicher Arbeit), erhöhen Sie die Dosierung auf 1 Messlöffel oder 6 Kapseln und denken Sie daran, viel Wasser zu trinken.
Wenn Sie bis zum Abend Symptome eines Elektrolytmangels verspüren (wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Schwindel), nehmen Sie eine weitere kleine Portion Fastensalze mit Ihrer Iftar-Mahlzeit ein. Empfohlene Dosierung: 0,3 Messlöffel Pulver oder 1-2 Kapseln.
Fasten-Refeed-Multivitamine
Nehmen Sie eine Kapsel mit Ihrer Iftar-Mahlzeit ein, um Ihren Verdauungsstoffwechsel zu unterstützen.
Lieferung der Nahrungsergänzungsmittel
Unsere Nahrungsergänzungsmittel werden weltweit über unsere regionalen Versandzentren geliefert.
Wir haben ein Versandzentrum in Dubai, das schnelle Lieferungen in den gesamten VAE- und GCC-Raum ermöglicht.
Weitere Informationen zur Lieferung
Ist Nutri-Align ein muslimisches Unternehmen?
Nein, wir sind kein muslimisches Unternehmen. Unsere Fastenprodukte wurden ursprünglich für Menschen entwickelt, die aus Gewichtsverlustgründen oder als gesunde Lebensstilwahl fasten.
In den letzten Jahren begannen jedoch viele muslimische Kunden, unsere Produkte im Rahmen ihres religiösen Fastens zu verwenden.
Zunächst kamen Bestellungen von Muslimen mit Sitz im Vereinigten Königreich, später auch international aus überwiegend muslimischen Ländern wie den VAE, Pakistan und Saudi-Arabien.
Dies war eine unerwartete, aber sehr willkommene Entwicklung! Deshalb haben wir uns bemüht, mehr über diesen Bereich zu lernen. Wir haben Feedback von unseren muslimischen Kunden eingeholt und Experten konsultiert, um ihre Bedürfnisse bestmöglich zu erfüllen.
Die Inhaltsstoffe unserer Nahrungsergänzungsmittel sind halal-zertifiziert, und wir arbeiten daran, in naher Zukunft auch ein Halal-Siegel für unsere fertigen Produkte zu erhalten. Unsere Multivitaminprodukte wurden von einem unabhängigen Labor in Dubai getestet, um sicherzustellen, dass keine Schweinebestandteile enthalten sind.