Nahrungsergänzungsmittel für Ihr Immunsystem
Es gibt keine Zauberpille, die Sie vor dem Coronavirus schützt. Hoffentlich wird es eines Tages eine geben.
Derzeit ist die einzige Strategie, die garantiert wirkt, die Vermeidung von Infektionskontakt. Die meisten von uns versuchen genau das durch Selbstisolation.
Gibt es noch etwas, das wir tun können?
Ein starkes Immunsystem kann Ihre Chancen verbessern
Wir wissen bereits, dass es Menschen gibt, die sich trotz längerer Exposition nicht mit dem Coronavirus anstecken.
Einige der Infizierten zeigen milde Symptome oder gar keine Symptome.
Die am stärksten gefährdeten Gruppen scheinen Menschen mit geschwächtem Immunsystem zu sein – ältere Menschen, Immungeschwächte und Personen mit Vorerkrankungen.
Offensichtlich wurden bisher keine spezifischen Studien zum Coronavirus veröffentlicht.
Aber wir wissen, dass ein starkes Immunsystem einen natürlichen Schutz gegen Virusinfektionen bietet.
Nahrungsergänzungsmittel können Ihr Immunsystem stärken
Eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihr Immunsystem zu stärken, sind gezielte Nahrungsergänzungsmittel.
Es gibt viele gut erforschte Produkte, die wissenschaftlich nachgewiesen wirken, sowie traditionelle und pflanzliche Heilmittel.
Denken Sie daran – Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente!
Ihre Wirkungen sind nicht immer offensichtlich, sofort oder garantiert. Aber – anders als Medikamente – bergen sie keine Risiken oder gefährlichen Nebenwirkungen.
Und in diesen unsicheren Zeiten ist alles, was Ihre Chancen verbessern kann, eine Überlegung wert!
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Nahrungsergänzungsmittel für das Immunsystem: Vitamine
Vitamin C
Vitamin C ist das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel für das Immunsystem und wird durch zahlreiche Studien unterstützt. Es trägt zu einer Vielzahl immunbezogener Funktionen bei, wie der Produktion weißer Blutkörperchen, Autophagie und dem Schutz vor oxidativem Stress. Vitamin C kann Symptome von virusbedingten Atemwegsinfektionen um bis zu 85 % lindern. Therapeutische Dosierungen beginnen bei 1000 mg pro Tag – viel mehr, als man realistisch über die Nahrung aufnehmen kann – daher ist ein Supplement vorzuziehen, besonders wenn Sie sich kohlenhydratarm ernähren.
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Vitamin D
Vitamin-D-Mangel wird mit einem erhöhten Risiko für Atemwegserkrankungen und Infektionen, sowohl bakterieller als auch viraler Art, in Verbindung gebracht. Er wird auch mit einer verminderten Lungenfunktion assoziiert. Wir erhalten Vitamin D durch Sonnenlicht, daher ist ein Mangel nicht ungewöhnlich, besonders in den Wintermonaten in nördlichen Ländern. 4
Vitamin A
Vitamin A trägt zur Entwicklung des Immunsystems bei. Es spielt eine regulierende Rolle bei zellulären Immunantworten und humoralen Immunprozessen. Vitamin A hat eine therapeutische Wirkung gezeigt, wenn es zur Unterstützung der Behandlung von Infektionskrankheiten eingesetzt wird. 5
Vitamin E
Vitamin E trägt zur Produktion verschiedener immunbezogener Zellen, Antikörper, die Antigene erkennen und binden, sowie Zytokine, die fremde Verbindungen angreifen und virusinfizierte Zellen abstoßen, bei. 6
Nahrungsergänzungsmittel für das Immunsystem: Mineralien
Zink
Zink trägt zu immunbezogenen Enzymen und Transkriptionsfaktoren bei. Beide sind wichtig für die Signalübertragung Ihres Immunsystems, die es den Zellen ermöglicht, miteinander zu kommunizieren. Es hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, die Vermehrung von Viren zu hemmen.
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Selen
Selen trägt zu Selenoproteinen bei, die die Aktivität reaktiver Sauerstoffspezies in Ihrem Körper regulieren. Ein Selenmangel macht Sie anfälliger für Virusinfektionen. 10
Nahrungsergänzungsmittel für das Immunsystem: Probiotika
Ihr Mikrobiom hilft, Ihre Immunantwort zu regulieren. Probiotika stimulieren die nützlichen Bakterien und die mukosalen Immunzellen. Sie können die Fähigkeit Ihres Körpers stärken, äußere Stressfaktoren wie Virusinfektionen und Allergene abzuwehren. 11
Sie können Probiotika als Ergänzung einnehmen oder einfach mehr fermentierte Lebensmittel wie lebendigen Joghurt und Kefir, Sauerkraut, Kimchi und Kombucha essen.
Nahrungsergänzungsmittel für das Immunsystem: Omega-3-Öle
Omega-3-Fettsäuren tragen zur Gesundheit Ihrer Zellmembranen bei. Sie dienen als Signalmoleküle, die helfen, Immunzellen zur Infektionsstelle zu bringen, um Heilung zu fördern. Sie unterstützen auch die Produktion von Zytokinen, die Krankheitserreger bekämpfen. Omega-Öle erhalten Sie aus fettem Fisch, Nüssen und Samen – sowie aus Nahrungsergänzungsmitteln. 12
Traditionelle Mittel für das Immunsystem
Die traditionelle und alternative Medizin bietet ebenfalls Mittel für das Immunsystem.
Diese stammen meist aus Heilkräutern, Gewürzen und Pilzen.
Einige dieser Substanzen wurden auch wissenschaftlich untersucht.
Hier ist eine Liste der beliebtesten traditionellen Heilmittel, die durch einige Studien belegt sind.
Propolis
Propolis ist eine natürliche harzige Mischung, die von Honigbienen produziert wird. Es erhöht die zelluläre Immunantwort. Die in Propolis enthaltenen Antioxidantien spielen eine Rolle bei seinen immunmodulatorischen Eigenschaften. 13, 14
Echinacea
Echinacea ist ein beliebtes pflanzliches Mittel für verschiedene immunbezogene Beschwerden. Es kann die Schwere und Dauer von Erkältungen und Infektionen der oberen Atemwege reduzieren. 15
Holunderbeere
Holunderbeere ist eine Frucht des Holunderbaums, die von amerikanischen Ureinwohnern und europäischen Kräuterkundigen verwendet wird, um dem Körper zu helfen, Erkältungen, Grippe und andere Atemwegsinfektionen zu bekämpfen. 16, 17
Knoblauch
Knoblauch enthält Verbindungen, die gezeigt haben, dass sie die krankheitsbekämpfende Reaktion bestimmter weißer Blutkörperchen im Körper bei Kontakt mit Viren stärken. 18
Süßholz
Süßholz wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin zur Behandlung von Atemwegsproblemen eingesetzt. Dies ist aufgrund der entzündungshemmenden und immunstärkenden Eigenschaften der Glycyrrhizinsäure wirksam. 19
Astragalus
Astragalus ist ein weiteres TCM-Heilmittel. Es stärkt das Immunsystem und reduziert Entzündungen. Es kann auch helfen, virale Infektionen beim Menschen zu bekämpfen, einschließlich der gewöhnlichen Erkältung. 20
Chaga-Pilz
Chaga wird in der traditionellen Medizin in Russland und anderen nordeuropäischen Ländern hauptsächlich zur Stärkung des Immunsystems verwendet. Chaga reduziert langfristige Entzündungen. Es fördert die Bildung nützlicher Zytokine – spezialisierter Proteine, die das Immunsystem regulieren – und stimuliert weiße Blutkörperchen, die für die Bekämpfung schädlicher Bakterien oder Viren unerlässlich sind. 21
Immunstärkendes Supplement:
Mega Vitamin C mit Zink, Eisen und Kupfer
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als in Standardpräparaten - Angereichert mit Zink, Kupfer und Eisen
- 100 % zuckerfrei und kohlenhydratfrei
Vollständige Produktbeschreibung
Quellen
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Carr AC, Maggini S.
Nutrients. 2017 Nov 3; 9(11): 1211
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