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Why Carnivore is Not Necessarily a Ketogenic Diet
If you follow a Carnivore diet, you’ve probably heard people call it “Keto” or some people will say something like, “Carnivore is extreme Keto” The reality is, zero carbs does...
Keto Rash: Why It Happens and What Can Help
Starting a Keto diet can come with a few unexpected side effects. While many people prepare for the Keto flu, far fewer expect to develop an itchy skin condition known...
Can Fasting Help with Lipedema? Let's Find Out
If you have lipedema you’ve probably heard the same advice many times: eat less and exercise more. While the advice is usually well intended, lipedema is not an obesity issue,...
The Sardine Fast: Should You Try It Or Is It Just a Fad?
The sardine fast has been making the rounds lately. In almost all the Carnivore, Keto, or Fasting communities you’ll see photos of stacked cans of sardines, along with weight loss...
Does Your Brain Really Need Glucose?
One of the most common arguments against fasting, and Keto and Carnivore diets, goes something like this: “Your brain needs glucose, so you have to eat carbohydrates.” And glucose is...
Cycling In and Out of Keto: Should You Do It?
In one of our previous articles we answered a question that comes up constantly in Keto circles: “Do I have to do Keto forever?” For some people, the answer would...
Muss ich für immer Keto machen?
Wenn du Keto schon eine Weile machst, hattest du diesen Gedanken wahrscheinlich schon mindestens einmal: „Moment mal, ist das jetzt mein Leben??” Kein Brot, keine Pasta und ständig Etiketten überprüfen....
Ist Mandelmehl das neue Weizenmehl? Finden wir es heraus!
Keto- oder Low-Carb-Diäten beginnen meist ganz einfach: Fleisch, Eier und gesunde Fette. Doch mit der Zeit bemerken viele Menschen etwas Interessantes; ihre Mahlzeiten ähneln immer mehr ihrer alten Ernährungsweise. Brot,...
Der glykämische Index: Was er ist und wie Sie ihn zu Ihrem Vorteil nutzen können
Wir sprechen viel über Kohlenhydrate, aber hier ist etwas Wichtiges zu verstehen: Nicht alle Kohlenhydrate wirken sich auf deinen Körper auf die gleiche Weise aus. Einige verursachen einen schnellen Anstieg...
Versteckter Müll in „Low Carb“-Lebensmitteln (Worauf man bei Keto achten sollte)
Keto klingt einfach. Kohlenhydrate reduzieren. Den Körper Fett verbrennen lassen. Aber irgendwo auf dem Weg wurde es kompliziert. Jetzt gibt es „Keto-Riegel“, „Low-Carb-Snacks“ und „zuckerfreie Leckereien“, die die Regale füllen....
Ballaststoffe: Brauchen wir sie wirklich? Werfen wir einen Blick darauf
Seit Jahren wird uns dasselbe gesagt: Iss mehr Ballaststoffe. Sie sind gut für die Verdauung. Sie sorgen für regelmäßigen Stuhlgang. Sie sind essentiell für die Darmgesundheit. Oder so wird es...
Die neue USDA-Ernährungspyramide: Holen sie endlich auf?
Jahrelang sagte uns die USDA-Ernährungspyramide, unsere Mahlzeiten auf Brot, Getreide, Reis und Pasta aufzubauen und gesunde Fette und Fleisch zu begrenzen. Und wir fragten uns, warum die Fettleibigkeitsrate immer weiter...