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Was ist OMAD? OMAD steht für One Meal a Day (eine Mahlzeit am Tag). Es ist eine sehr beliebte Form des Intervallfastens.   Im Grunde ist es genau das, was...

Was ist intermittierendes Fasten? Intermittierendes Fasten (IF) ist eine normale Lebensweise, bei der sich Fastenperioden mit Essensperioden (genannt „Fenster“) abwechseln. Einfach! Kein Kalorienzählen oder Makros verfolgen. Du isst, und dann...