Τι Πρέπει να Παρακολουθεί ο Γιατρός σας Κατά τη Διάρκεια μιας Εκτεταμένης Νηστείας
Η Παρατεταμένη Νηστεία είναι γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Υπάρχουν μερικές εξαιρέσεις - παρακαλούμε δείτε τον οδηγό μας για το Ασφαλή Νηστεία αν θέλετε να μάθετε περισσότερα γι’ αυτές.
Αλλά είναι καλή ιδέα να σας παρακολουθεί ο γιατρός σας, ειδικά αν έχετε ήδη προβλήματα υγείας ή παίρνετε φάρμακα.
Ας δούμε τι θα πρέπει να ελέγχει ο γιατρός σας.
Τι είναι η Παρατεταμένη Νηστεία;
Τεχνικά, μια Παρατεταμένη Νηστεία είναι οτιδήποτε πάνω από 3 ημέρες περίπου.
Αλλά για τους σκοπούς αυτού του άρθρου, μια νηστεία 3 ημερών πιθανότατα δεν θα απαιτήσει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.
Εκτός αν έχετε συνεχιζόμενα ιατρικά προβλήματα, τότε είναι σημαντικό να κρατάτε τον γιατρό σας ενήμερο.
Αλλά ας πούμε ότι αποφασίσατε να κάνετε μια νηστεία 30 ημερών.
Ίσως έχετε κάποια προβλήματα υγείας που θέλετε να αντιστρέψετε. Ή είστε παχύσαρκος και πραγματικά χρειάζεται να μειώσετε το βάρος σας.
Όποιος και αν είναι ο λόγος σας, θα θέλετε να παρακολουθείτε κάποια πράγματα.
Πρώτο βήμα
Το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να τον ενημερώσετε ότι αποφασίσατε να κάνετε μια παρατεταμένη νηστεία.
Πείτε τους ότι θέλετε να πάρετε μερικούς βασικούς αριθμούς πριν ξεκινήσετε.
Οι περισσότεροι γιατροί θα ξέρουν τι πρέπει να παρακολουθείται.
Αλλά δυστυχώς, κάποιοι γιατροί δεν έχουν ιδέα όταν πρόκειται για νηστεία.
Αν ισχύει αυτό, εδώ είναι μερικά πράγματα για τα οποία θα πρέπει να ζητήσετε βασικούς αριθμούς στην αρχή της παρατεταμένης νηστείας σας:
CMP
Ένα CMP είναι ένα Ολοκληρωμένο Μεταβολικό Πάνελ.
Είναι μια εκτεταμένη έκδοση του Βασικού Μεταβολικού Πάνελ (BMP) και αυτό που ψάχνουμε εδώ είναι η ισορροπία των ηλεκτρολυτών σας.
Είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε πώς είναι οι ηλεκτρολύτες σας πριν ξεκινήσετε τη νηστεία.
Πολλοί άνθρωποι έχουν ήδη έλλειψη νατρίου, μαγνησίου και/ή καλίου όταν ξεκινούν τη νηστεία.
Και όταν αρχίσετε να χάνετε λίπος, χάνετε πολύ νερό και μαζί του ηλεκτρολύτες.
Θα χρειαστεί να συμπληρώσετε ηλεκτρολύτες κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης νηστείας σας, αλλά αν διαπιστώσετε ότι είστε ήδη χαμηλοί, μπορείτε να τους αυξήσετε πριν ξεκινήσετε.
Ένα CMP μπορεί επίσης να εξετάσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας στην αρχή, κάτι ακόμα καλό να γνωρίζετε.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ζητήσει εξέταση γλυκόζης νηστείας.
CBC
Η CBC είναι μια Πλήρης Αιματολογική Εξέταση.
Είναι μια αιματολογική εξέταση που μετρά τον αριθμό και τον τύπο των αιμοσφαιρίων.
Ο λόγος που θέλετε να το δείτε όταν πρόκειται για εκτεταμένη νηστεία είναι ότι μπορεί να σας πει αν έχετε αναιμία.
Πρέπει να το γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε μια εκτεταμένη νηστεία.
Γενική Υγεία
Αν δεν έχετε κάνει γενική εξέταση εδώ και καιρό, αυτή είναι μια καλή στιγμή να την κάνετε.
Ο γιατρός σας θα ελέγξει το βάρος, το ύψος και πράγματα όπως τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.
Τι ακολουθεί;
Ανάλογα με το πόσο θα νηστέψετε, ο γιατρός σας θα χρειαστεί να σας παρακολουθεί.
Μπορεί να θέλουν να κάνουν κάτι σαν το BMP (Βασικός Μεταβολικός Πίνακας) κάθε εβδομάδα ή κάθε δύο εβδομάδες.
Το BMP δεν είναι τόσο ολοκληρωμένο όσο το CMP, αλλά είναι ιδανικό για την παρακολούθησή σας κατά τη νηστεία.
Επίσης, μπορεί να ελέγξουν το σάκχαρο και τα ζωτικά σας σημεία.
Μπορείτε να συζητήσετε με τον γιατρό σας πόσο συχνά θέλει να κάνει ελέγχους.
Και φυσικά, επικοινωνήστε πάντα με τον γιατρό σας αν αντιμετωπίζετε προβλήματα κατά τη διάρκεια της νηστείας.
Τι γίνεται αν ο γιατρός μου πει όχι;
Κάποιοι γιατροί δεν αισθάνονται άνετα με την Εκτεταμένη Νηστεία.
Σύντομα θα έχουμε ένα άρθρο με περισσότερες συμβουλές για το τι να κάνετε όταν ο γιατρός σας λέει όχι.
Αλλά προς το παρόν, ρωτήστε τον γιατρό σας γιατί λέει όχι.
Είναι λόγω ενός συνεχιζόμενου προβλήματος υγείας;
Ή μήπως απλώς δεν καταλαβαίνουν τη νηστεία ή έχουν λίγη εμπειρία στην παρακολούθησή της;
Μόλις καταλάβετε γιατί ο γιατρός σας λέει όχι, τότε θα πρέπει να πάρετε μια απόφαση αν θέλετε ή όχι να κάνετε Εκτεταμένη Νηστεία.
Φυσικά, δεν μπορούμε να σας δώσουμε ιατρικές συμβουλές και δεν μπορούμε να σας πούμε να μην ακούτε τον γιατρό σας.
Και όπως πάντα, αν έχετε ιατρικές παθήσεις ή παίρνετε φάρμακα, είναι πολύ σημαντικό να παραμένετε σε επαφή με τον γιατρό σας.
Να είστε έξυπνοι!
Όπως είπαμε πριν, η Εκτεταμένη Νηστεία είναι συνήθως ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους.
Αλλά δεν υπάρχει λόγος να μην μπείτε προετοιμασμένοι. Και το να γνωρίζετε τους βασικούς σας αριθμούς είναι ένας καλός τρόπος να ξεκινήσετε.
