Así que te animaste y contrataste a un entrenador de ayuno, o un entrenador de Keto/Carnívoro.
¡Felicidades!
¡La responsabilidad que viene con contratar a un entrenador puede ser un cambio total!
Pero puede que te preguntes, ¿y ahora qué?
Pagaste por esto y quieres aprovechar al máximo tu experiencia de entrenamiento.
En este artículo, compartiré algunos consejos para ayudarte a lograrlo.
Elige un entrenador con el que te sientas identificado
Este primer paso es importante porque si terminas con un entrenador que no te gusta particularmente, no tendrás una gran experiencia.
La mayoría de los entrenadores o programas de entrenamiento tienen biografías donde hablan un poco sobre sí mismos y su trayectoria personal.
Tómate el tiempo para encontrar a alguien cuyas ideas sobre el ayuno (o Keto/Carnívoro) te resulten adecuadas.
También piensa en su estilo de entrenamiento. Algunos entrenadores son de amor duro, mientras que otros son más como animadores.
Ambos enfoques son efectivos, pero ¿qué tipo de entrenamiento crees que te motivaría más?
Si no mencionan cuál es su estilo de entrenamiento, tal vez intenta contactarlos y preguntar antes de inscribirte.
Comparte tus metas... y tus desencadenantes
Tu entrenador debe saber a qué aspiras. Comparte tanto tus metas a corto plazo como las de largo plazo.
También deberías tener un POR QUÉ sólido y fuerte, y compartirlo con tu entrenador.
Hazle saber a tu entrenador qué cosas te resultan más difíciles y qué cosas te desencadenan.
Cuanto más sepa tu entrenador, mejor podrá ayudarte.
¡Habla con tu entrenador!
Esto puede parecer obvio, pero te sorprenderías.
Una de las cosas más frustrantes que he encontrado como entrenador es cuando alguien me contrata y apenas dice dos palabras.
Tu entrenador solo puede hacer hasta cierto punto. Y las conversaciones unilaterales no te darán los mejores resultados.
Habla con tu entrenador. Cuéntale con qué estás teniendo dificultades. Comparte tus logros. Haz preguntas.
Responde a las preguntas de tu entrenador. Y no me refiero a respuestas simples de una palabra. Me refiero a tener una conversación.
No te preocupes por molestarlos. ¡Para eso les pagaste!
Y a un buen entrenador no le molestará.
Al menos desde mi perspectiva, prefiero que un cliente interactúe conmigo a quedarme preguntándome si realmente estoy haciendo una diferencia.
Comunícate cuando estés teniendo dificultades
Si es posible, siempre comunícate con tu entrenador cuando empieces a tener dificultades.
Pueden ayudarte a superar las partes difíciles.
Pero si no te comunicas, no pueden ayudarte. No son adivinos.
Sé honesto con tu entrenador
Si fallas y rompes tu ayuno antes de lo planeado, o comes algo que no está en tu plan, díselo a tu entrenador.
Esto es parte de la responsabilidad.
Si no eres honesto, solo te estarás engañando a ti mismo y perdiendo una gran oportunidad de aprender algo.
Y no te preocupes, un buen entrenador no te va a regañar por ello.
Te ayudarán a identificar qué salió mal y harán sugerencias para la próxima vez.
Si te hacen sentir mal por ello, te sugiero buscar otro entrenador.
Mantente con tu entrenador
No hay nada de malo en probar con otros entrenadores si no estás contento con el que tienes.
Pero cuando encuentres a alguien que te guste, considera quedarte con esa persona hasta alcanzar tus objetivos.
Mantenerte con el mismo entrenador, en lugar de cambiar de entrenador, te beneficia porque ese entrenador llega a conocerte.
Saben con qué luchas y saben cómo ayudarte mejor.
Haz el trabajo
Los entrenadores de pérdida de peso no son magos. Contratar uno es el primer paso, pero tendrás que escuchar lo que te dicen y luego ponerlo en práctica.
No pueden hacer el ayuno por ti.
Saber qué hacer no sirve de nada si no lo haces realmente.
El coaching es una herramienta poderosa
El coaching, y la responsabilidad que conlleva, puede ser justo lo que necesitas para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
Pero solo obtendrás de ello lo que pongas en ello.
Tomar un papel activo te ayudará a aprovechar al máximo tu experiencia de coaching.
La publicación Sácale el máximo provecho a tu entrenador de pérdida de peso apareció primero en Nutri-Align.