Cómo controlar tu apetito
El control del apetito es muy importante si buscas perder peso. E incluso si actualmente tienes un peso saludable, comer sin control es una causa principal de muchos problemas de salud graves. Aquí analizamos los principales problemas sobre cómo solucionarlo...
Cetosis y autofagia: ¿Cuál es la diferencia?
Las palabras cetosis y autofagia probablemente te resulten familiares si has estado en el mundo del ayuno o la dieta keto por un tiempo, pero ¿cuál es la diferencia? A menudo, las personas confunden estos dos términos. Veamos ambos y por qué estar en cetosis no siempre significa...
Caminar para perder peso
Si estás intentando perder peso, probablemente ya estés trabajando en tu dieta. Puede que estés probando el ayuno intermitente. O tal vez hayas comenzado una dieta cetogénica. ¡Ambas funcionan muy bien para la pérdida de grasa! Pero caminar es otra herramienta que puedes usar...
Libérate de la adicción al azúcar
Las adicciones vienen en muchas formas. Las personas son adictas a todo tipo de cosas. Cualquier cosa que te dé esa sensación placentera de dopamina puede ser potencialmente adictiva. Y el azúcar cumple con ese requisito. ¿Qué sabemos sobre la adicción al azúcar y cómo puedes liberarte...?
El viaje del ayuno: 5 cosas que desearía haber sabido al principio
Recientemente, un cliente me hizo una gran pregunta: “¿qué desearías haber sabido al comienzo de tu viaje de ayuno?” Así que me puse a pensar. Seis años después de comenzar mi viaje de ayuno, aquí hay 5 cosas que desearía haber sabido al principio: No tienes que...
Inflamación crónica: ¿Tu dieta tiene la culpa?
La inflamación es parte del sistema natural de defensa del cuerpo. Si alguna vez te cortas el dedo o te entra una astilla, conocerás el enrojecimiento e hinchazón, también conocida como inflamación. Es el proceso de curación en acción. La inflamación atrae a los glóbulos blancos y...
El secreto para mantener el peso
Si estás ayunando o siguiendo una dieta Keto/Baja en Carbohidratos para perder peso, ¡buen trabajo! Pero puede que te preguntes, ¿qué pasa cuando alcanzas tu peso ideal? Muchas personas logran perder grasa con éxito, pero donde fallan es en mantener...
Aprovecha al máximo a tu entrenador de pérdida de peso
Así que te decidiste y contrataste a un entrenador de ayuno, o a un entrenador de Keto/Carnívoro.
¡Felicidades! La responsabilidad que implica contratar a un entrenador puede ser un cambio radical. Pero quizás te estés preguntando, ¿y ahora qué? Pagaste por esto, y quieres...
Di adiós a los propósitos fallidos de pérdida de peso
Las temidas resoluciones de Año Nuevo... cada año, hacemos esa lista. Incluso si no escribes una lista literal, todos somos conscientes de que el nuevo año trae una nueva oportunidad para alcanzar nuestras metas. Un recordatorio de que no es demasiado tarde, todavía podemos hacerlo...