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Basura oculta en alimentos "bajo en carbohidratos" (Qué vigilar en la dieta cetogénica)
Keto suena simple. Cortar los carbohidratos. Dejar que tu cuerpo queme grasa. Pero en algún momento, las cosas se complicaron. Ahora tenemos “barras keto”, “snacks bajos en carbohidratos” y “dulces...
Cambios en la presión arterial durante el ayuno: por qué los electrolitos son importantes
Una de las cosas más comunes que la gente nota cuando empieza a ayunar es el mareo. Se levantan y la habitación da vueltas por un segundo. Pueden sentirse aturdidos...
Ayuno y entrenamiento de fuerza para hombres: ¿Se pueden hacer ambos?
Muchos hombres que levantan pesas sienten curiosidad por el ayuno. Pero también están nerviosos y se preguntan, ¿pueden hacer ayuno y entrenamiento de fuerza al mismo tiempo? Durante años, el...
Síndrome de realimentación: qué es (y por qué la mayoría de los ayunantes no necesita entrar en pánico)
Finalmente se está difundiendo la palabra sobre los beneficios terapéuticos del ayuno, y cada vez más personas experimentan con períodos sin comida. Junto con ese interés viene un término aterrador...
Ayuno para la Cuaresma: una práctica espiritual con beneficios físicos
Vivimos en un mundo de ruido constante relacionado con la comida. Hay bocadillos en el coche, golosinas en el trabajo y eventos sociales centrados en comer. La mayoría de las...
Ayuno 101: Una guía rápida para comenzar
Si tienes curiosidad sobre el ayuno, pero te sientes abrumado por las llamadas “reglas”, o tal vez has escuchado mitos aterradores al respecto, no estás solo. El ayuno a menudo...
Hormonas de bienestar y tu dieta
Las hormonas juegan un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Eso incluye el bienestar mental y emocional. Hay algunas hormonas que se conocen como “hormonas que nos hacen sentir...