Elektrolyyttilisä posturaalisen ortostaattisen takykardiaoireyhtymän (POTS) hoitoon
Oletko koskaan noussut ylös ja tuntenut sydämesi sykkeen nousevan nopeasti? Se tapahtuu.
Mutta jos se tapahtuu usein, sinulla saattaa olla POTS (vain lääkäri voi sanoa varmasti).
POTS (posturaalinen ortostaattinen takykardiaoireyhtymä) on yleinen sairaus, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti.
Tässä artikkelissa tarkastelemme, miten elektrolyyttilisä voi auttaa hallitsemaan POTS-oireita.
Mikä on POTS?
Posturaalinen ortostaattinen takykardiaoireyhtymä on autonomisen hermoston häiriö.
POTS:n pääoire on nopea sykkeen nousu seistessä.
On myös muita oireita, kuten:
-
Huimaus
-
Väsymys
-
Päänsärky
-
Aivosumu
-
Sydämentykytys
-
Rintakipu
-
Pahoinvointi
Ei ole täysin selvää, mikä tarkalleen aiheuttaa POTS:n, eikä parannuskeinoa ole tällä hetkellä. Mutta POTS-oireita voidaan hallita.
Ja yksi tapa, jolla ihmiset hallitsevat POTS-oireita, on elektrolyyttien käyttö.
Miksi elektrolyytit?
Jos olet lukenut aiempia artikkeleitamme, tiedät jo elektrolyyttien merkityksen.
Elektrolyytit ovat elintärkeitä mineraaleja.
Ne auttavat ylläpitämään nestetasapainoa solujesi sisällä ja ulkopuolella.
Tämä tulee erittäin tärkeäksi POTS:ssa.
POTS-potilailla on yleensä alhainen veren tilavuus.
Elektrolyytit, erityisesti natrium, auttavat kehoa säilyttämään vettä, mikä johtaa korkeampaan veren tilavuus.
Joten vaikka joisit paljon vettä, elektrolyyttien lisääminen auttaa kehoasi todella pitämään sen veden.
Lisäämällä veren määrää elektrolyytit auttavat vakauttamaan verenpainetta.
Tämä voi vähentää verenpaineen laskuja, kun siirryt istuma- tai makuuasennosta seisomaan.
Tämä voi myös auttaa joissakin muissa oireissa, kuten huimauksessa tai väsymyksessä.
Oikeat elektrolyytit ovat myös erittäin tärkeitä hermoston terveelle toiminnalle.
Ja muista, että POTS on autonomisen hermoston toimintahäiriö.
Mitkä erityiset elektrolyytit auttavat POTS:ssa?
Pääasiassa puhumme natriumista, magnesiumista ja kaliumista.
-
Natrium - Auttaa kehoa säilyttämään nesteitä, mikä lisää veren määrää
-
Magnesium - Tukee hermo- ja lihastoimintaa, parantaa verisuonten terveyttä, tasapainottaa hermostoa ja auttaa nesteiden tasapainossa
-
Kalium - Auttaa tasapainottamaan natriumia ja säätelemään nesteitä, mutta sillä on myös suuri rooli sydämen rytmissä ja lihasten supistuksissa
Mikä on elektrolyyttien täydentämisen protokolla?
Se ei ole kaikille sama, mutta yleinen ajatus on lisätä nesteitä (vettä) ja elektrolyyttejä samanaikaisesti.
Suositeltu nesteiden määrä on yleensä 2-3 litraa päivässä, ja elektrolyytit seuraavasti:
-
Natrium - 3 000 - 10 000 mg päivässä
-
Magnesium - 200-400 mg päivässä
-
Kalium - 2 000 - 4 700 mg päivässä
Neljä kauhallista päivässä, meidän Paastosuolat tarjoaa 5 135 mg natriumia, 300 mg magnesiumia ja 2 500 mg kaliumia.
Elektrolyytit tulisi jakaa tasaisesti päivän mittaan.
Monet ihmiset tarvitsevat annoksen aamuisin ennen sängystä nousemista.
Tämä on usein aika, jolloin POTS-oireet ovat pahimmillaan.
Jos täydentää elektrolyyttejä POTSin hallintaan, sinun tulee tehdä se yhdessä lääkärisi kanssa.
He voivat kertoa sinulle tarkalleen, kuinka paljon sinun tulee ottaa päivässä, ja auttaa sinua lisäämään tai vähentämään tarpeen mukaan.
Tämä on vielä tärkeämpää, jos sinulla on muita sairauksia, kuten diabetes tai munuaissairaus.
Erityishuomio kaliumiin
Jotkut lääkärit neuvovat potilaita saamaan kaliuminsa ruoan kautta täydentämisen sijaan.
Tämä johtuu siitä, että liiallinen kalium voi olla vaarallista.
Kuitenkin, kunhan et ylitä suositeltuja kaliumannoksia, täydentäminen ei pitäisi olla ongelma.
Useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi ruokavaliostaan muutenkaan.
Ja jos paastoat tai noudatat ketogeenistä ruokavaliota, sinun täytyy ehdottomasti täydentää niitä.
Elektrolyytit ovat työkalu
Oikeat elektrolyytit eivät paranna POTSia, mutta ne auttavat merkittävästi palauttamaan tasapainon ja voimaan paremmin.
