Cycling In and Out of Keto: Should You Do It?
In one of our previous articles we answered a question that comes up constantly in Keto circles: “Do I have to do Keto forever?” For some people, the answer would...
Verenpaineen muutokset paaston aikana: miksi elektrolyytit ovat tärkeitä
Yksi yleisimmistä asioista, jotka ihmiset huomaavat aloittaessaan paaston, on huimaus. He nousevat ylös ja huone pyörii hetken. He saattavat tuntea olonsa kevyeksi treenin aikana. Se voi olla pelottavaa. Useimmat ihmiset...
Lihan vastenmielisyys karppausruokavaliossa: miksi se tapahtuu ja mitä voit tehdä asian hyväksi
Yksi suurimmista yllätyksistä, johon ihmiset törmäävät karppausruokavaliossa, on niin kutsuttu lihavastaisuus. Se kuulostaa aluksi oudolta. Loppujen lopuksi, jos ruokavaliosi koostuu pääasiassa lihasta, eikö sinun pitäisi haluta syödä lihaa? Monet aloittavat...
Jodioitu suola: Opas paastoon, ketoon ja karniivoriin
Suola on yksi tärkeimmistä mineraaleista kenelle tahansa, joka paastoo tai noudattaa ketogeenista tai Carnivore-ruokavaliota. Kun natriumin tasot laskevat, keho voi reagoida oireilla, kuten päänsärky, väsymys tai pahoinvointi. Mutta yleinen kysymys...
Katkaisevatko lisäravinteet paaston?
Tämä on kysymys, jota saamme usein paastomaailmassa, eikä siihen ole yksiselitteistä kyllä- tai ei-vastausta. Se on hieman monimutkaisempaa kuin miltä näyttää. Käydään se läpi. Ensinnäkin Kun kysymme, “Katkaiseeko tämä paaston?”...
Elektrolyyttilisä posturaalisen ortostaattisen takykardiaoireyhtymän (POTS) hoitoon
Oletko koskaan noussut ylös ja tuntenut sydämesi sykkeen nousevan nopeasti? Se tapahtuu. Mutta jos se tapahtuu usein, sinulla saattaa olla POTS (vain lääkäri voi sanoa varmasti). POTS (posturaalinen ortostaattinen takykardiaoireyhtymä)...
Lihansyöjädieetti: Paljon proteiinia vai paljon rasvaa?
Karppausruokavalion pitäisi olla yksinkertainen, eikö vain? Syö vain eläinperäisiä tuotteita. Itse asiassa monet ihmiset hakeutuvat karppausruokavalioon sen yksinkertaisuuden vuoksi. Mutta kun alat laskea makroravinteita (makroja), asiat voivat monimutkaistua. Mikä on...
Etkö laihdu ketolla?
Ketogeeninen ruokavalio on yksi parhaista tavoista pudottaa painoa ja parantaa aineenvaihdunnan terveyttä. Mutta ehkä olet siirtynyt Keto-/Karnivoriruokavalioon etkä näe painonpudotusta? Syitä voi olla monia, tutkitaanpa ja tehdään vianmääritystä. Lyhyt määritelmä...
Mitä lääkärisi tulisi seurata pitkän paaston aikana
Pitkä paasto on yleisesti ottaen turvallista useimmille ihmisille. On muutamia poikkeuksia – tutustu oppaaseemme Turvallinen paasto, jos haluat tietää niistä lisää. On kuitenkin hyvä idea, että lääkäri seuraa sinua, erityisesti...
Paasto ja natrium: Saatko tarpeeksi?
Teemme sarjan artikkeleita elektrolyyteistä ja siitä, miten tiedät, saatko tarpeeksi kutakin niistä. Löydät artikkelimme aiheesta kalium täällä. Tänään tarkastelemme paastoa ja natriumia, miksi sitä tarvitset ja miten tiedät, saatko tarpeeksi....