Paasto on mahtava väline terveyden ja painonhallinnan kannalta. Mutta tiesitkö, että paasto on myös osa monia uskonnollisia perinteitä?
Tarkoituksellinen pidättäytyminen ruoasta ja juomasta henkisenä harjoituksena on hyvin yleistä.
Sitä harjoitetaan monissa erilaisissa kulttuureissa ympäri maailmaa, huolimatta merkittävistä eroista uskomuksissa ja maantieteellisestä etäisyydestä.
Katsotaanpa joitakin uskontoja, jotka noudattavat paastoa, ja mitä ne pitävät henkisinä hyötyinä.
Kristinusko
Kristillinen usko noudattaa useita paastoja, vaikka se ei olekaan kaikille tiukka vaatimus.
Se riippuu tietystä kirkkokunnasta ja yksilön valinnasta.
Vanhemmat, perinteisemmät kirkkokunnat, kuten ortodoksit ja katoliset, ovat yleensä tiukempia paaston suhteen kuin protestantit.
Paastonaika
Tämä on tunnetuin kristillinen paasto. Se on 40 päivän jakso, joka alkaa keväällä ja päättyy pääsiäissunnuntaihin.
Perinteisesti kristityt luopuivat eläinperäisistä tuotteista ja muista ylellisyyksistä, kuten alkoholista ja makeisista, suurimman osan tästä ajasta.
Ruokailusta pidättäytyminen on vain yksi osa paastonaikaa. Kristittyjen on tarkoitus käyttää tämä aika henkisen kasvun, katumuksen ja läheisemmän suhteen Jumalaan vaalimiseen. Paaston fyysinen teko tulisi yhdistää rukoukseen ja almuveroon, jotta paaston harjoittaminen olisi kokonaisvaltaista.
Nykyään ja nykyaikaisemmissa kirkkokunnissa suhtautuminen paastoon on joustavampaa. Se on vapaaehtoista, ja ihmiset voivat valita, mistä haluavat luopua paaston aikana.
He saattavat luopua tietyistä ruokalajeista, kuten suklaasta. Tai pidättäytyä muista kulutuksen muodoista, esimerkiksi sosiaalisesta mediasta.
Tuhkakeskiviikko ja pitkäperjantai
Katolisessa uskossa tuhkakeskiviikko ja pitkäperjantai ovat pakollisia paastopäiviä, samoin kaikki paastonajan perjantait.
Satunnaiset paastot
Joskus pastori tai kristillisen yhteisön johtaja voi kutsua paastoon ja rukoukseen tietyn tarkoituksen, kuten parantumisen, vuoksi. Tämä vapaaehtoinen pidättäytyminen on uhrauksen muoto ja tapa keskittyä enemmän rukoukseen.
Islam
Ramadan on yksi islamin viidestä pylväästä.
Se on pakollista kaikille muslimeille muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta. Lapset ja vanhukset sekä raskaana olevat tai imettävät äidit eivät ole velvollisia paastoamaan.
Pyhän ramadan-kuukauden aikana muslimien on kiellettävä kaikki ruoka ja juoma auringonnoususta auringonlaskuun.
Ramadanin tarkat päivämäärät vaihtelevat vuosittain. Se liittyy kuukalenteriin, joten se alkaa joka vuosi noin 10–11 päivää aiemmin.
Jos Ramadan osuu talvikuukausille, paaston noudattaminen on hieman helpompaa lyhyempien päivien vuoksi. Kesäkuukausina ja tietyissä ilmastoissa päivittäinen paaston kesto voi olla jopa 20 tuntia.
Ramadan on islamilaisten oppineiden mukaan tärkeä ajanjakso henkiselle kasvulle ja itsekurille, joka edistää Jumalan tietoisuuden (Taqwa) lisääntymistä, myötätuntoa vähäosaisia kohtaan ja syvempää sitoutumista Koraaniin.
Se on puhdistumisen ja uudistumisen aika, joka auttaa muslimeja kehittämään vahvempaa itsehillintää, syventämään kiitollisuuttaan ja vahvistamaan uskoaan.
Lue lisää islamilaisesta paastosta blogistamme
Juudalaisuus
Juutalaisuudessa paasto toimii katumuksen, rukouksen tai tiettyjen merkittävien historiallisten tapahtumien muistamisen muotona.
Juudalaisessa vuodessa on kaksi suurta paastoa – Jom Kippur ja Tisha B’Av. Ne tarkoittavat täydellistä pidättäytymistä ruoasta ja juomasta noin 25 tunnin ajan. Kaikkien terveiden aikuisten juutalaisten odotetaan noudattavan näitä kahta paastoa.
On neljä muuta paastoa, mutta ne ovat vähemmän tiukkoja ja kestävät aamunkoitosta auringonlaskuun: Gedalian paasto, Tevetin kymmenes päivä, Tammuzin seitsemästoista päivä ja Ta'anit Esther (Estherin paasto) ennen Purimia.
Näiden lisäksi on myös käsite "Ta'anit" eli henkilökohtainen paasto vaikeina aikoina tai surun aikana.
Buddhalaisuus
Buddhalaisuus on yleisesti ottaen vähemmän muodollista kuin abrahamilaiset uskonnot. Siinä korostetaan enemmän henkilökohtaista kokemusta ja taustalla olevaa filosofiaa, erityisesti tavallisille ihmisille.
Buddhalaisilla munkeilla ja nunnilla on enemmän rakenteita ja rajoituksia, jotka sisältävät erilaisia ruokapaastoja. Theravada-perinteessä munkit ja nunnat syövät vain yhden aterian aamulla ja paastoavat keskipäivästä seuraavan päivän aamuun.
Paastoaminen buddhalaisuudessa ei tyypillisesti nähdä itsekurin tai katumuksen tekona. Sen sijaan sitä pidetään usein keinona tukea meditaatiota ja tietoisuutta, auttaa mielen harjoittamisessa ja vähentää kiintymystä fyysiseen maailmaan.
Taoismi
Taoismi kattaa uskonnolliset käytännöt, mutta myös ne, jotka ovat ensisijaisesti kulttuurisia tai filosofisia.
Painotus on vähemmän jumalissa ja enemmän henkilökohtaisessa hengellisessä kasvussa ja kehityksessä.
Erilaisia ruokavaliosta pidättäytymisen muotoja harjoitetaan ennen taolaisia juhlia ja rituaaleja puhdistautumisen muotona. Jotkut taolaiset munkit harjoittivat Bigua – luopumista kaikista viljoista kuolemattomuuden edistämiseksi.
Mitkä ovat paaston hengelliset hyödyt?
Kuten näet, paastolla on monia hengellisiä hyötyjä.
Uskonnolliset perinteet käyttävät paastoa työkaluna syvempään itsetutkiskeluun, katumuksen ilmaisemiseen ja jumalallisen yhteyden vahvistamiseen. Siihen liittyy myös henkilökohtaisia hyötyjä, kuten itsekurin parantuminen, syvempi kiitollisuus ja myötätunto sekä kehon ja mielen puhdistuminen.
Mutta en ole uskonnollinen!
Et tarvitse uskonnollisuutta paastoon hengellisistä syistä.
Ehkä tarvitset selkeyttä johonkin elämän osa-alueeseen. Tai haluat yhdistyä syvimpään itseesi tai lisätä kiitollisuutta.
Päätä, millaisen paaston haluat tehdä ja kuinka kauan haluat paastota. Se voi olla paasto kaikesta ruoasta tai paasto tietynlaisista ruoista.
Tai ehkä paastoat jostain muusta elämässäsi, kuten sosiaalisesta mediasta tai televisiosta.
Sillä ajalla, jolloin normaalisti söisit (tai mistä ikinä paastoatkaan), keskity vapaaehtoisen pidättyväisyytesi henkisiin puoliin.
Saatat aloittaa meditaation. Tai tehdä pitkiä kävelyretkiä luonnossa. Tai viettää aikaa päiväkirjan kirjoittamisen parissa tutustuen itseesi paremmin.
Paasto keholle ja hengelle
Olitpa paastolla paremman terveyden, painonpudotuksen tai uskonnollisten syiden vuoksi, paasto ei ole pelkästään fyysinen kokemus. Se tarjoaa tavan yhdistyä henkiseen itseesi ja edistää henkilökohtaista kasvua.
Kirjoittaja: Roo Black
Roo on paasto-ohjaaja, jolla on yli viiden vuoden kokemus. Hän johtaa Official Fasting for Weight Loss -Facebook-ryhmän hallintotiimiä – yksi suurimmista paastoyhteisöistä sosiaalisessa mediassa, jossa on yli 125 000 jäsentä. Suosittelemme tätä ryhmää lämpimästi kaikille, jotka etsivät paastovinkkejä tai ohjausta.
Artikkeli Paasto uskonnollisena perinteenä julkaistiin ensimmäisenä sivustolla Nutri-Align.
