Uutiset

Monet painonnostajat ovat kiinnostuneita paastoamisesta. Mutta he myös jännittävät sitä ja kysyvät itseltään, voiko paastota ja harjoitella voimaharjoittelua samaan aikaan? Vuosia fitness-maailmassa neuvottiin näin: syö joka toinen tai kolmas tunti....

Monille naisille voimaharjoittelu tuntuu edelleen pelottavalta. Ne raskaat painot ja laitteet tuntuvat sekavilta. Lisäksi kuntosalille meneminen, jossa kaikki katsovat! Ja siellä on se jatkuva pelko: entä jos lihastun liikaa? Useimmat...

Ellet ole urheilija tai kehonrakentaja, kreatiini ei välttämättä ole mielessäsi.  Et ehkä edes tiedä, mitä se on.  Mutta jos olet nainen, sinun kannattaa miettiä kreatiinia.  Erityisesti jos olet vaihdevuosien jälkeinen...