Vous avez donc franchi le pas et engagé un coach en jeûne, ou un coach Keto/Carnivore.
Félicitations !
La responsabilité qui vient avec l’embauche d’un coach peut tout changer !
Mais vous vous demandez peut-être, et maintenant ?
Vous avez payé pour ça, et vous voulez tirer le meilleur parti possible de votre expérience de coaching.
Dans cet article, je vais partager quelques conseils pour vous aider à faire cela !
Choisissez un coach avec qui vous résonnez
Cette première étape est importante car si vous tombez sur un coach que vous n’aimez pas particulièrement, vous n’aurez pas une bonne expérience.
La plupart des coaches ou programmes de coaching ont des biographies où ils parlent un peu d’eux-mêmes et de leur parcours personnel.
Prenez le temps de trouver quelqu’un dont les idées sur le jeûne (ou Keto/Carnivore) vous conviennent.
Pensez aussi à leur style de coaching. Certains coaches pratiquent la « dureté bienveillante », tandis que d’autres sont plus comme des supporters.
Les deux approches sont efficaces, mais quel type de coaching pensez-vous vous motiverait le plus ?
S’ils ne mentionnent pas leur style de coaching, voyez si vous pouvez les contacter et demander avant de vous inscrire.
Partagez vos objectifs… et vos déclencheurs
Votre coach doit savoir ce que vous visez. Partagez vos objectifs à court terme et à long terme.
Vous devriez aussi avoir un POURQUOI solide et fort, et le partager avec votre coach.
Faites savoir à votre coach ce qui est le plus difficile pour vous, et ce qui vous déclenche.
Plus votre coach en sait, mieux il pourra vous aider.
Parlez à votre coach !
Cela peut sembler évident, mais vous seriez surpris.
Une des choses les plus frustrantes que j’ai rencontrées en tant que coach, c’est quand quelqu’un m’engage et qu’il ne dit presque pas deux mots.
Votre coach ne peut pas tout faire. Et les conversations à sens unique ne vous donneront pas les meilleurs résultats.
Parlez à votre coach. Dites-lui ce avec quoi vous avez du mal. Partagez vos réussites. Posez des questions.
Répondez aux questions de votre coach. Et je ne parle pas de réponses simples en un mot. Je veux dire, engagez une conversation.
Ne vous inquiétez pas de les déranger. C’est pour ça que vous les avez payés !
Et un bon coach ne s’en offusquera pas.
Du moins de mon point de vue, je préfère largement qu’un client interagisse avec moi plutôt que de rester dans l’incertitude quant à l’impact que j’ai.
Contactez-le quand vous avez des difficultés
Si c’est possible, contactez toujours votre coach dès que vous commencez à avoir des difficultés.
Ils peuvent vous aider à traverser les moments difficiles.
Mais si vous ne prenez pas contact, ils ne peuvent pas vous aider. Ils ne lisent pas dans les pensées.
Soyez honnête avec votre coach
Si vous craquez et rompez votre jeûne avant le moment prévu, ou si vous mangez quelque chose qui ne fait pas partie de votre plan, dites-le à votre coach.
Cela fait partie de la responsabilité.
Si vous n’êtes pas honnête, vous ne trompez que vous-même et vous passez à côté d’une belle opportunité d’apprendre quelque chose.
Et ne vous inquiétez pas, un bon coach ne va pas vous rabaisser pour ça.
Ils vous aideront à identifier ce qui n’a pas fonctionné et feront des suggestions pour la prochaine fois.
S’ils vous font vous sentir mal à ce sujet, je vous suggère de trouver un autre coach.
Restez avec votre coach
Il n’y a rien de mal à essayer d’autres coachs si vous n’êtes pas satisfait de votre coach actuel.
Mais quand vous trouvez quelqu’un que vous appréciez, envisagez de rester avec lui jusqu’à ce que vous ayez atteint vos objectifs.
Rester avec le même coach, plutôt que de passer d’un coach à l’autre, vous avantage car ce coach apprend à vous connaître.
Ils savent ce avec quoi vous avez du mal, et ils savent comment vous aider au mieux.
Faites le travail
Les coachs en perte de poids ne sont pas des magiciens. En engager un est la première étape, mais vous devrez écouter ce qu’ils vous disent puis le mettre en pratique.
Ils ne peuvent pas faire le jeûne à votre place.
Savoir quoi faire ne sert à rien si vous ne le faites pas réellement.
Le coaching est un outil puissant
Le coaching, et la responsabilité qui l’accompagne, peut être exactement ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
Mais vous n’en tirerez que ce que vous y mettrez.
Prendre un rôle actif vous aidera à tirer le meilleur parti de votre expérience de coaching.
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