Comment réguler votre appétit
Le contrôle de l'appétit est essentiel si vous souhaitez perdre du poids. Et même si vous avez actuellement un poids santé, une alimentation déséquilibrée est à l'origine de nombreux problèmes de santé graves. Ici, nous examinons les principaux enjeux liés à la manière de corriger cela...
Cétose et autophagie : quelle est la différence ?
Les mots cétose et autophagie vous sont probablement familiers si vous fréquentez le monde du jeûne ou du régime cétogène depuis un certain temps, mais quelle est la différence ? Souvent, les gens confondent ces deux notions. Examinons-les toutes les deux, et pourquoi être en cétose ne signifie pas toujours...
Marcher pour perdre du poids
Si vous essayez de perdre du poids, vous travaillez probablement déjà sur votre alimentation. Vous pourriez essayer le jeûne intermittent. Ou peut-être vous êtes-vous lancé dans un régime cétogène. Ces deux méthodes fonctionnent très bien pour la perte de graisse ! Mais la marche est un autre outil que vous devriez considérer...
Libérez-vous de la dépendance au sucre
Les addictions prennent de nombreuses formes. Les gens sont accros à toutes sortes de choses. Tout ce qui vous procure cette sensation agréable liée à la dopamine peut potentiellement créer une dépendance. Et le sucre remplit cette condition. Que savons-nous de la dépendance au sucre et comment pouvez-vous vous libérer...
Le voyage du jeûne – 5 choses que j’aurais aimé savoir au début
Un client m'a récemment posé une excellente question : « Qu’auriez-vous aimé savoir au début de votre parcours de jeûne ? » Cela m'a fait réfléchir. Six ans après avoir commencé mon parcours de jeûne, voici 5 choses que j’aurais aimé savoir au départ : Vous n’êtes pas obligé de...
Inflammation chronique : votre alimentation est-elle en cause ?
L'inflammation fait partie du système naturel de défense du corps. Si vous vous coupez le doigt ou que vous avez une écharde, vous connaîtrez la rougeur et le gonflement, c'est-à-dire l'inflammation. C'est le processus de guérison en action. L'inflammation attire les globules blancs et...
Le secret pour maintenir son poids
Si vous jeûnez ou suivez un régime cétogène/faible en glucides pour perdre du poids - bravo ! Mais vous vous demandez peut-être, que faire une fois que vous avez atteint votre poids idéal ? Beaucoup de personnes réussissent à perdre la graisse, mais là où elles échouent, c’est pour maintenir...
Tirez le meilleur parti de votre coach en perte de poids
Alors vous avez franchi le pas et engagé un coach en jeûne, ou un coach Keto/Carnivore. Félicitations ! La responsabilité qui accompagne l’embauche d’un coach peut vraiment changer la donne ! Mais vous vous demandez peut-être, et maintenant ? Vous avez payé pour cela, et vous voulez...
Dites adieu aux résolutions de perte de poids ratées
Les redoutables résolutions du Nouvel An… chaque année, nous faisons cette liste. Même si vous ne rédigez pas une liste littérale, nous savons tous que la nouvelle année apporte une nouvelle opportunité d’atteindre nos objectifs. Un rappel qu’il n’est pas trop tard, nous pouvons encore le faire ...