Régime alimentaire et compléments pour le trouble affectif saisonnier
C’est cette période de l’année. Les horloges ont reculé d’une heure (dans la plupart des endroits), les jours sont plus courts, et les températures plus fraîches sont arrivées. Il n’est...
Suivre son alimentation vs. manger de manière intuitive
En matière de régime, certaines personnes aiment suivre tout ce qu’elles mangent. D’autres préfèrent l’approche plus naturelle de faire confiance aux signaux de faim et de satiété de leur corps....
Adopter un mode de vie anti-inflammatoire
L'inflammation chronique joue un rôle majeur dans de nombreuses maladies, comme le diabète de type 2, hypertension artérielle et maladies cardiaques. Réduire l'inflammation est un bon moyen de commencer à...
Les dangers d'un régime végétarien
Veuillez noter que cet article n'a en aucun cas l'intention de constituer un argument moral contre les végétariens ou les véganes. Mais comme pour tout régime, il peut y avoir...
Réduire le bruit alimentaire pendant le jeûne
Si vous essayez de perdre du poids ou d’améliorer votre alimentation, vous faites face à de nombreux défis. Le bruit alimentaire est l’un de ces défis. Qu’est-ce que le bruit...
Les dangers des huiles de graines et comment les éviter
Nous voulons tous améliorer notre santé et profiter de vies plus longues et plus heureuses. Nous jeûnons, réduisons les glucides, marchons davantage et dormons suffisamment. Nous faisons toutes les bonnes...
Comment réguler votre appétit
Le contrôle de l'appétit est essentiel si vous souhaitez perdre du poids. Et même si vous avez actuellement un poids santé, une alimentation déséquilibrée est à l'origine de nombreux problèmes de santé graves. Ici, nous examinons les principaux enjeux liés à la manière de corriger cela...
Cétose et autophagie : quelle est la différence ?
Les mots cétose et autophagie vous sont probablement familiers si vous fréquentez le monde du jeûne ou du régime cétogène depuis un certain temps, mais quelle est la différence ? Souvent, les gens confondent ces deux notions. Examinons-les toutes les deux, et pourquoi être en cétose ne signifie pas toujours...
Jeûne et potassium : en consommez-vous suffisamment ?
Lorsque vous jeûnez ou suivez un régime cétogène ou carnivore, les électrolytes sont très importants ! Les principaux à surveiller sont le sodium, le magnésium, le calcium et le potassium. Il est essentiel d’obtenir les bonnes quantités de ces minéraux importants. Dans ce...
Marcher pour perdre du poids
Si vous essayez de perdre du poids, vous travaillez probablement déjà sur votre alimentation. Vous pourriez essayer le jeûne intermittent. Ou peut-être vous êtes-vous lancé dans un régime cétogène. Ces deux méthodes fonctionnent très bien pour la perte de graisse ! Mais la marche est un autre outil que vous devriez considérer...
Jeûne sec : est-ce sûr ?
La plupart d'entre nous connaissent le jeûne intermittent et prolongé ainsi que tous les bienfaits, tels que la perte de poids et l'amélioration de la santé métabolique. Mais qu'en est-il du jeûne sec ? Jeûner de la nourriture est une chose, mais jeûner aussi de l'eau ? Est-ce sûr ? Examinons cela...
Libérez-vous de la dépendance au sucre
Les addictions prennent de nombreuses formes. Les gens sont accros à toutes sortes de choses. Tout ce qui vous procure cette sensation agréable liée à la dopamine peut potentiellement créer une dépendance. Et le sucre remplit cette condition. Que savons-nous de la dépendance au sucre et comment pouvez-vous vous libérer...