Alcune persone sostengono che gli integratori siano una perdita di denaro. Che i loro benefici siano esagerati e che le paure dei consumatori vengano sfruttate dall’industria cinica per profitto.
Come azienda di integratori, non siamo affatto d’accordo. E non solo perché siamo nel settore!
Ecco l’elenco dei motivi per cui esistono opinioni così negative – e perché noi pensiamo diversamente.
Gli integratori funzionano nel lungo termine
Prendi un antidolorifico e il mal di testa scompare. Quindi sai subito che ha funzionato.
La maggior parte degli integratori per la salute non funziona così.
I loro benefici non sono immediati. Diventano evidenti solo col tempo.
(Un’eccezione a questo sono gli integratori per il digiuno e l’influenza da Keto. Questi regimi possono creare una carenza di elettroliti con sintomi evidenti e spiacevoli. Gli integratori di elettroliti fanno sparire questi sintomi praticamente all’istante. Ci sono altri esempi di prodotti ad azione rapida come i chetoni esogeni.)
Gli integratori non hanno lo stesso effetto su tutti
L’efficacia di un integratore può variare da persona a persona – a volte in modo significativo.
Ci sono molti fattori in gioco che interagiscono con i tuoi integratori. Per esempio, la tua dieta, lo stile di vita, la genetica, altri integratori e farmaci che assumi…
Siamo tutti diversi, quindi i risultati non sono uniformi.
Se per caso hai un gemello con uno stile di vita identico da usare come variabile di controllo, puoi fare i tuoi esperimenti!
Per tutti gli altri, dobbiamo solo accettare un certo grado di variabilità nel modo in cui gli integratori possono influenzarci.
Non tutti gli integratori sono uguali
Per la maggior parte degli integratori – specialmente vitamine e minerali – esistono diverse materie prime possibili.
Per esempio, il magnesio elementare può provenire da diversi sali elettrolitici come ossido di magnesio, citrato di magnesio o malato di magnesio. Ognuno ha proprietà diverse in termini di assorbimento, biodisponibilità, interazioni ed effetti collaterali.
Poi c’è la questione ovvia della qualità di produzione.
Gli integratori di alta qualità sono prodotti in ambienti controllati secondo rigidi standard di qualità come GMP o MHRA. Questo garantisce la loro sicurezza e purezza.
Ma a volte prodotti venduti nell’UE provengono da paesi meno regolamentati (non vogliamo puntare il dito, ma stiamo guardando te, Cina!) – o da produttori locali meno scrupolosi che non si preoccupano di certificazioni di garanzia qualità.
Quindi, due prodotti integratori sullo stesso scaffale potrebbero avere titoli identici – ma qualità ed efficacia molto diverse.
Gli integratori non sono pillole magiche
È vero che a volte i benefici degli integratori vengono esagerati oltre ciò che è razionalmente possibile.
Sfortunatamente, alcuni di noi vogliono credere nelle cure magiche. Quindi i venditori di “olio di serpente” esisteranno sempre.
Nonostante le affermazioni più stravaganti, gli integratori NON possono magicamente farti dimagrire, trasformarti in un genio o proteggerti dal cancro – o dal coronavirus.
Ma gli integratori POSSONO migliorare la tua salute e il tuo benessere. Hanno molti benefici tangibili e scientificamente provati.
Gli integratori sono più simili a cibi concentrati
Gli integratori sono classificati come alimenti nella maggior parte dei paesi. Il loro scopo originale era proprio questo – integrare la tua alimentazione.
A differenza dei farmaci, non sempre forniscono risultati immediati e evidenti. Ma – sempre a differenza dei farmaci – non comportano rischi o effetti collaterali pericolosi.
Pensa agli integratori più come a cibi concentrati – e a un modo semplice per potenziare e ottimizzare la tua alimentazione.
Riepilogo
Quindi come scegliere un nuovo integratore? Ecco una breve lista di controllo.
Area di interesse
Individua la tua principale preoccupazione – magari la tua dieta non è abbastanza varia, o sei preoccupato per la salute del cuore, o vuoi rafforzare il sistema immunitario
Affermazioni sulla salute
Trova prodotti che affermano di aiutare con questo problema e verifica se queste affermazioni sono supportate dalla scienza. Non scartare le testimonianze aneddotiche! Se un integratore o un rimedio è stato usato a lungo da molte persone, potrebbe essere efficace – anche se non ci sono ancora molte ricerche a sostegno.
Provenienza e garanzia di qualità
Questi integratori hanno una certificazione come GMP per garantire sicurezza e purezza?
Garanzia di rimborso
Le aziende affidabili offrono sempre questa opzione perché sanno che gli integratori non funzionano allo stesso modo per tutti
Monitora la tua risposta
Assumi gli integratori e osserva come ti fanno sentire, sia a breve termine che nel tempo
