Il Whoosh… suona divertente, vero? Potrebbe essere il nome di una giostra acquatica spettacolare.
Ma in realtà è una frase che si sente spesso nei gruppi di Digiuno e Keto/Basso Carboidrato. Se non l’hai ancora sentita, fidati, la sentirai.
Ma cos’è esattamente questo magico whoosh? C’è qualche verità dietro o è solo un’illusione? Scopriamolo insieme.
Quindi cos’è esattamente questa cosa chiamata whoosh?
Il whoosh è un termine che indica una perdita di peso improvvisa, di solito dopo alcuni giorni in cui la bilancia resta ferma o addirittura sale un po’.
Puoi passare giorni senza vedere cambiamenti positivi nel peso e poi salire sulla bilancia e, boom, proprio così, sei giù di uno, due o anche tre chili.
Probabilmente sarai entusiasta ma allo stesso tempo stupito di come sia successo tutto così all’improvviso.
Quindi vai nel tuo gruppo preferito di Digiuno o Keto e chiedi, e la stessa risposta appare più e più volte: “Hai avuto un whoosh!”
Come funziona il whoosh? Come succede?
La teoria (e tieni presente che è solo una teoria) è la seguente.
Digiuno e Keto/Basso Carboidrato possono causare una ritenzione idrica iniziale. Le cellule adipose, nel tentativo di mantenersi, immagazzinano acqua, come una sorta di segnaposto. Quelle fastidiose cellule di grasso aspettano che tu le riempia di nuovo di grasso. Che maleducate!
Ma questo non succede perché stai andando alla grande nel tuo percorso di perdita di peso. Poi la cellula adiposa arriva a un punto in cui non riesce più a mantenersi e l’acqua viene espulsa rapidamente.
Ed è allora che si verifica questa improvvisa grande perdita di peso che sembra arrivare dal nulla. Ha senso, vero?
Questo è uno dei motivi per cui non è una buona idea fidarsi della bilancia quando sai di fare tutto correttamente eppure i numeri non riflettono il tuo impegno.
Esistono prove scientifiche a supporto del whoosh?
Non proprio. Non è stato studiato, per quanto ne sappiamo, e in effetti molti ne discutono contro.
La maggior parte delle “prove” proviene da tantissime persone nelle comunità di Digiuno e Keto/Basso Carboidrato che hanno sperimentato questo fenomeno personalmente.
La prova è nei fatti, giusto?
Quanto peso posso perdere con il whoosh?
Di solito le persone perdono un paio di chili, ma alcuni ne hanno persi tre o quattro apparentemente da un giorno all’altro.
Non è che stai vivendo una perdita di peso “bonus” che non sarebbe arrivata comunque, è solo che arriva molto improvvisamente.
C’è qualcosa che non va in me se non sperimento un whoosh?
No, assolutamente no. Non tutti sperimentano un whoosh. Forse le tue cellule di grasso sono semplicemente felici di lasciarti andare.
Ma seriamente, siamo tutti diversi. I nostri corpi sono diversi. Siamo tutti in fasi diverse della nostra salute metabolica. Ciò che succede a uno, potrebbe non succedere a un altro. E va benissimo così.
Come saprò se sta arrivando un whoosh?
Ecco alcuni segnali che potresti essere sul punto di sperimentare un whoosh:
- La bilancia sale e/o non si muove per giorni, anche se stai seguendo il digiuno con costanza
- Ti senti o sembri gonfio
- Urini più frequentemente anche se non hai aumentato l’assunzione di liquidi
- Alcuni riferiscono che il loro grasso corporeo si sente diverso, più “molle” o “spugnoso” e potrebbe sembrare più caldo del solito
- Un improvviso aumento della fame o delle voglie, specialmente se accompagnato da uno degli altri segnali
Una parola di cautela
Se stai sperimentando gonfiore o un improvviso aumento di peso e questo continua o peggiora, potrebbe esserci qualcos’altro in corso. Soprattutto se hai fatto un digiuno prolungato e stai reintroducendo il cibo.
Qualsiasi aumento di peso improvviso che non può essere spiegato altrimenti non dovrebbe essere ignorato. Come sempre, consulta il tuo medico se sei preoccupato.
La conclusione
Che sia reale o meno, o che possa essere supportato scientificamente o no, questo effetto che le persone chiamano “il whoosh” accade davvero. Molte persone lo sperimentano.
In definitiva, non fidarti della bilancia: se resta alta per qualche giorno e stai facendo tutto correttamente, potresti davvero aspettarti un bel whoosh tutto tuo.
