Il percorso per perdere peso non è una passeggiata.
E il digiuno non è sempre facile. Alcuni giorni è una lotta.
Sono quei giorni in cui hai bisogno di qualcosa di potente per aiutarti a superare.
E quella cosa è il tuo perché.
Perché vuoi digiunare?
Questa è una delle prime domande che devi porti. Il tuo motivo è così importante!
Sapere perché stai facendo questo ti darà forza e ti manterrà concentrato.
Ti farà andare avanti quando vorrai mollare.
Il tuo motivo serve anche come una destinazione.
Se non sai dove stai andando e perché, sarai più tentato di tornare indietro.
Ma il tuo motivo deve essere importante.
La perdita di peso potrebbe non essere un motivo abbastanza forte
Il tuo obiettivo e il tuo motivo non sono la stessa cosa.
La maggior parte delle persone inizia il digiuno per perdere peso. E va benissimo! Funzionerà sicuramente.
Ma è un motivo abbastanza forte?
Sarà abbastanza per mantenerti motivato quando arriveranno fame e voglie?
Il tuo motivo significa più per te di quelle voglie?
Voglio perdere 9 chili per poter entrare nel mio costume da bagno preferito è un ottimo obiettivo, ma è un motivo abbastanza forte?
Come rendere il tuo motivo più forte
Per prima cosa, rispondi alla domanda per te stesso: Perché sto facendo questo? Perché voglio digiunare?
Scrivi la tua risposta.
Una volta che hai la tua risposta, chiediti se è abbastanza importante per te?
Sarà più importante del cibo?
Altrimenti, hai del lavoro da fare.
Mantieni il tuo motivo, ma approfondiscilo
Potresti dover scavare più a fondo prima di trovare un motivo abbastanza forte.
Ecco un esempio: supponiamo che il tuo motivo iniziale sia il bisogno di perdere 9 chili per quel costume da bagno.
Se questa è una ragione abbastanza forte per te, ottimo.
Ma sii super onesto con te stesso.
Se non è abbastanza, chiediti ora, perché voglio entrare in quel costume da bagno?
Forse la tua risposta è qualcosa come, Perché voglio sentirmi bene con me stesso.
Ok, perché vuoi sentirti bene con te stesso?
Hai capito? Continua finché non trovi un perché che risuona profondamente con te.
Facciamo un altro esempio.
E se il tuo perché fosse, Voglio digiunare per migliorare la mia salute metabolica. È un perché forte!
Ma anche questo potrebbe non bastare.
Allora, perché vuoi migliorare la tua salute metabolica?
Scava fino a trovare quel perché che ti terrà impegnato quando le cose si faranno difficili.
Trova il perché che per te vale più del cibo o delle voglie.
Quando trovi il tuo perché forte, scrivilo e tienilo da qualche parte dove puoi vederlo ogni giorno.
Digiuno Prolungato e il tuo perché
Se hai deciso di fare il Digiuno Prolungato, piuttosto che il Digiuno Intermittente, dovrai sapere perché.
Perché il Digiuno Prolungato? Perché vuoi digiunare per 14 o 30 giorni? Invece di fare il Digiuno Intermittente?
Hai bisogno di una ragione davvero valida per fare il Digiuno Prolungato.
Farlo solo perché lo fanno tutti non è una ragione abbastanza valida.
Il digiuno non è una gara. Non devi superare qualcun altro.
Perché il fatto è che il Digiuno Intermittente ti farà perdere peso e migliorerà la tua salute.
Allora perché digiunare per settimane o mesi quando potresti fare il Digiuno Intermittente e ottenere gli stessi risultati?
Non sto cercando di scoraggiare nessuno dal Digiuno Prolungato.
Supporto il Digiuno Prolungato e ho seguito molti clienti durante digiuni di 30 giorni.
Ma quello che voglio che tu capisca è che avrai bisogno di una ragione davvero valida per farlo.
Se non riesci a trovare una ragione abbastanza valida per fare il Digiuno Prolungato, ti suggerisco di restare con il Digiuno Intermittente.
Armandoti di un perché forte
Il tuo perché è uno degli strumenti più potenti che hai. Può aiutarti a superare i giorni più difficili.
Non digiunare senza di esso!
