Quando si parla di digiuno, ci sono molti miti in circolazione.
L’idea che il digiuno sia innaturale è uno di quei miti. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità.
Diamo un’occhiata ad alcuni fatti che, si spera, ti aiuteranno a capire che il digiuno è la cosa più naturale al mondo.
Il contrario è vero
Mangiare a tutte le ore è in realtà ciò che è innaturale per il corpo umano.
Ed è per questo che così tante persone soffrono di obesità e malattie metaboliche.
Perché continui picchi di insulina e un corpo sempre in modalità accumulo di grasso non sono affatto naturali.
Il corpo sa già come digiunare
Quando vai a dormire la sera
Passi tutta la notte senza mangiare mentre dormi.
Quindi stai già digiunando per una buona parte delle tue 24 ore.
Ecco perché abbiamo la parola colazione … che letteralmente significa “rompere il digiuno.”
E indovina un po'? È naturale.
Quando non ti senti bene
Ti è mai capitato di avere un raffreddore o l'influenza e non riuscire proprio a mangiare? Il solo pensiero del cibo ti dava nausea.
Potresti essere rimasto giorni con poco o niente cibo, eppure stavi bene.
Questo perché il corpo sa che in quel momento non hai bisogno di cibo. Hai bisogno di guarigione.
Situazioni stressanti
Se hai mai vissuto un evento molto emotivo o stressante, potresti non aver avuto voglia di mangiare.
Probabilmente alla fine hai dovuto costringerti a mangiare qualcosa.
Ancora una volta, questo perché il digiuno è qualcosa di molto naturale e il corpo sa come farlo automaticamente.
Esami medici
A un certo punto della tua vita ti sarà capitato di dover fare un esame medico e ti è stato detto di non mangiare per un certo periodo prima del test.
Forse non ti piaceva, ma indovina un po'? Sei sopravvissuto benissimo.
I nostri antenati non mangiavano a tutte le ore.
I nostri antenati avevano periodi di abbondanza, seguiti da periodi di digiuno.
Ed è proprio questo che i nostri corpi si sono evoluti a fare.
Ma ti capisco, quello era allora – non viviamo più nelle caverne.
Ma anche i nostri antenati non troppo lontani non facevano spuntini continuamente.
Ecco perché non vedi molte persone obese in quelle foto in bianco e nero.
Ma oggi le persone mangiano costantemente. Il cibo è ovunque, è facile da raggiungere.
Manteniamo alti i livelli di insulina e zucchero nel sangue, accumuliamo sempre più grasso e facciamo sempre più danni al corpo.
Ed è assolutamente innaturale.
Prendi spunto dal regno animale
Guarda gli animali selvatici.
Non ingrassano. Mangiano, e poi non mangiano. A volte non mangiano per molto tempo.
E sarebbe difficile trovare un animale nel suo habitat naturale che sia obeso. Semplicemente non succede.
Quello che scoprirai, però, è che quando un animale viene addomesticato, inizierai a vedere animali sovrappeso.
Perché?
Perché ora vengono nutriti da umani che non sanno nemmeno come nutrirsi nel modo in cui la natura ha previsto.
Ora non gli viene permesso di seguire i loro naturali istinti di banchetto e digiuno.
Non siamo diversi dagli animali nel senso che abbiamo un istinto naturale incorporato per banchettare e poi digiunare.
Il problema è che abbiamo ignorato questo istinto al punto che ora ci sembra innaturale.
Considera questo
Se il digiuno fosse così innaturale, perché le persone ottengono risultati così straordinari?
Perché vediamo persone raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso?
Perché vediamo miglioramenti e persino inversioni delle malattie metaboliche?
Perché le persone si sentono così bene quando digiunano?
Il corpo ama il digiuno perché è naturale per il corpo! Ed è per questo che vediamo quei risultati.
Non devi avere paura del digiuno
Tieni presente che la maggior parte dei miti nasce dalla paura o semplicemente dalla mancanza di conoscenza.
E non ci sono dati scientifici a supporto di questo mito. Ecco perché si chiama mito e non fatto.
Speriamo che tu possa integrare qualche forma di digiuno nel tuo stile di vita. Il tuo corpo te ne sarà grato!
