Amiamo i blog e i podcast sul digiuno!
Non solo puoi imparare tutti i dettagli del digiuno e raccogliere consigli utili, ma possono anche essere molto ispiratori e motivanti.
Quindi abbiamo pensato che sarebbe stato fantastico fare una raccolta dei nostri preferiti. Andiamo!
Dottor Fung
Nefrologo ed esperto mondiale di digiuno intermittente, il dottor Jason Fung è uno dei nomi più noti nel mondo del digiuno. E il più rispettato.
Quando diciamo che ha scritto il libro sul digiuno (e anche di più), non stiamo scherzando.
Il dottor Fung è l’autore di The Obesity Code e The Complete Guide to Fasting, oltre a The Diabetes Code e The Cancer Code.
Il suo blog su The Fasting Method tratta argomenti che vanno dal diabete e digiuno a ricette e testimonianze, e tutto ciò che c’è in mezzo.
Molti degli articoli del blog sono link ai suoi video, che si trovano sul suo canale YouTube.
Se c’è qualcosa che vuoi o devi sapere sul digiuno o sull’obesità, il dottor Fung sarebbe sicuramente il primo riferimento a cui ti indirizzeremmo.
È ovviamente super intelligente e conosce tutti i fatti, ma è anche molto concreto e facile da capire.
Il Dott. Fung è ottimo per chiunque inizi a digiuno e voglia avere una buona base su cosa sia il digiuno e perché funzioni.
Ma anche se pratichi da un po’, vorrai continuare a seguire il Dott. Fung.
Dott.ssa Mindy Pelz
Autrice di Fast Like a Girl, la Dott.ssa Mindy è una “rinomata esperta di salute olistica” e si concentra principalmente sull’educazione delle donne.
Dice che la sua missione è “iniziare una rivoluzione nella salute delle donne,” e noi siamo d’accordo.
Il suo Resetter Podcast ha nuovi episodi ogni lunedì e tratta il digiuno oltre a molti altri argomenti sulla salute femminile.
La Dott.ssa Mindy ha anche un canale YouTube con nuovi contenuti aggiunti ogni settimana.
Amiamo la personalità vivace della Dott.ssa Mindy e la sua missione di dare potere a noi donne.
E ragazzi, potete beneficiare anche voi della vasta conoscenza della Dott.ssa Mindy.
Gin Stephens
Gin è moglie, madre e insegnante in pensione con una sua storia ispiratrice su come il Digiuno Intermittente abbia cambiato la sua vita.
Condivide il suo percorso di digiuno nei suoi libri Delay, Don’t Deny, e Fast. Feast. Repeat.
Gin si concentra sul Digiuno Intermittente, con OMAD come suo programma preferito.
Ci piace perché è così facile relazionarsi con lei; ci è passata, l’ha fatto – e ha scritto il libro.
Gin attualmente ospita il podcast Intermittent Fasting Stories.
Presenta storie ispiratrici settimanali da parte di persone che praticano il digiuno intermittente nella vita reale.
Se cerchi ispirazione e motivazione, questo è un podcast che dovresti ascoltare.
Il podcast sul digiuno intermittente
E parlando di Gin Stephens…
L' IF Podcast era precedentemente condotto da Gin e Melanie Avalon, ed è ora condotto da Melanie e dalla sua co-conduttrice, Cynthia Thurlow.
Melanie è l'autrice di What When Wine: Lose Weight and Feel Great with Paleo-Style Meals, Intermittent Fasting and Wine.
Cynthia è un'infermiera specializzata e autrice del libro, Intermittent Fasting Transformation.
Insieme conducono l'IF Podcast, la cui missione è demistificare lo stile di vita del digiuno intermittente.
Questo podcast esiste da un po', quindi c'è molto contenuto e nuovi episodi arrivano regolarmente.
Molto da mordere (parlando metaforicamente).
Sei miglia fino a cena
Kayla Cox ha perso 36 chili combinando il digiuno intermittente con una camminata di sei miglia al giorno.
È l'autrice di The Laid Back Guide to Intermittent Fasting.
E questo è ciò che amiamo di Kayla, è davvero molto rilassata nel suo approccio. Suggerisce persino giornate di sgarro settimanali! Oh cielo.
Dimostra che puoi raggiungere i tuoi obiettivi di salute e perdita di peso e allo stesso tempo goderti il processo.
Kayla ha un podcast dove condivide consigli e storie di successo sull'Intermittent Fasting.
Ha anche un canale YouTube con interviste sul digiuno e tanti consigli pratici sul digiuno.
OMAD Caroline
Ok, non ha un libro e non ha un podcast (che noi sappiamo), ma volevamo davvero includere il suo canale YouTube nella nostra lista.
Perché se torni ai suoi primi video, condivide il suo percorso di perdita di peso con OMAD (Un Pasto al Giorno).
È un ottimo esempio del potere di OMAD se praticato con costanza.
Condivide tutti gli alti e bassi, i giorni buoni e quelli cattivi. Vale sicuramente la pena seguirla, soprattutto se sei interessato a OMAD.
Dottor Eric Berg
A meno che tu non sia stato sotto una roccia, avrai sentito parlare di questo ragazzo.
Il dottor Berg è un chiropratico ed esperto di salute.
Insegna lo stile di vita Keto e del Digiuno, oltre a molti altri argomenti sulla salute.
Ha scritto diversi libri, tra cui I 7 Principi della Bruciatura dei Grassi, e Il Piano Keto Salutare.
Quasi tutte le domande che potresti avere riguardo alla salute metabolica, il dottor Berg le ha trattate nel suo podcast e sul suo canale YouTube.
Chi sono i tuoi preferiti?
Ecco i nostri sette esperti e influencer preferiti sul digiuno.
Tante cose interessanti per tenerti informato e ispirato.
Ci piacerebbe sapere chi sono i tuoi preferiti, lasciaci un commento e faccelo sapere.
