È sempre emozionante iniziare qualcosa di nuovo.
Che sia un nuovo progetto, un nuovo modo di mangiare… o il digiuno.
Ma una volta che la novità svanisce, è difficile mantenere lo slancio.
Soprattutto quando arrivano le difficoltà.
Parliamo di modi per rimanere motivati quando ti viene voglia di mollare.
Affrontalo con un “perché” forte
Abbiamo già parlato del tuo “perché”, e questo è il motivo per cui è importante.
Un “perché” forte è una buona e solida base.
Se la tua motivazione a digiunare nasce da un “perché” forte e significativo, non svanirà quando le cose si fanno difficili.
Prendila un giorno alla volta
A volte pensare troppo al futuro può prosciugare la tua motivazione.
Invece di pensare a quanto manca per raggiungere il tuo obiettivo, concentrati sulle prossime 24 ore davanti a te.
O sull’ora successiva, se necessario.
Ritorna su questi pensieri
Pensa a come ti sei sentito quando hai scoperto il digiuno per la perdita di peso, o quando ti sei entusiasmato per Keto o Low Carb.
Cos’è esattamente che ti ha emozionato? Cosa ti ha entusiasmato di più?
Pensare di nuovo a queste cose può riaccendere quella passione che hai provato all’inizio.
Guarda le storie di successo
Quando non ti senti motivato, leggere storie di successo può ispirarti.
È molto motivante vedere i risultati che altre persone hanno raggiunto.
Puoi cercare nei gruppi social foto e storie del prima e dopo.
Dai un’occhiata al nostro Gruppo Ufficiale Digiuno per la Perdita di Peso su FB per tante storie di successo incredibili!
Guarda anche su Youtube, puoi trovare dei buoni contenuti anche lì.
Un appunto però: non confrontarti con gli altri! Ispirati a loro, ma non paragonarti.
Ogni percorso è diverso.
Riconosci le tue vittorie
Fai una lista di ciò che hai realizzato finora.
Hai perso peso o centimetri? I tuoi vestiti ti stanno meglio? Ti senti meglio?
Hai completato un digiuno? Hai superato una voglia?
Hai seguito una dieta Keto o Low Carb?
Sei riuscito a resistere un'ora in più di quanto pensassi?
Tutte queste cose sono vittorie, e concentrarti su di esse ti aiuterà a rimanere motivato.
Pensa a come ti sei sentito l'ultima volta che hai smesso
Non è stato molto piacevole, vero?
Probabilmente ti sei sentito un fallito. Molto probabilmente ti sei rimproverato per questo.
È così che vuoi sentirti di nuovo? No?
Lascia che sia quella la motivazione per andare avanti!
Ascolta i tuoi insegnanti preferiti di Digiuno o Keto
Il tuo mentore preferito che parla dei benefici del digiuno o dello stile di vita Keto può essere proprio quello che ti serve per ritrovare la motivazione.
Dai un’occhiata ad alcuni dei nostri esperti di digiuno preferiti.
Fatti un discorso motivazionale ogni giorno
Devi essere il tuo miglior tifoso.
Anche se assumi un coach per il digiuno o hai un partner di responsabilità, devi comunque essere il tuo fan numero uno.
Presentati per te stesso!
Inizia ogni giorno con alcune affermazioni positive.
Di’ a te stesso che ce la puoi fare. Ricordati che vali.
Anche solo 10 minuti di auto-dialogo positivo al giorno possono fare una grande differenza.
Usa un’app
Alcune persone trovano le app per il digiuno molto utili.
Guardare il timer e vedere quanto hai già fatto può darti la spinta per resistere.
Ci sono molte app per il digiuno disponibili, prova alcune finché non ne trovi una che ti piace.
Non darti nessun’altra opzione
Se tutto il resto fallisce e ancora non riesci a trovare la motivazione per continuare, fallo comunque.
L’unica via d’uscita è attraversare. Fai di questo il tuo motto.
Immagina di essere in un viaggio senza uscite, c’è solo la destinazione.
Prendi una decisione ferma: non c’è altra opzione se non raggiungere il tuo obiettivo.
Continua così!
Il tuo futuro te ti ringrazia per non aver mai mollato!
Autore: Roo Black
Roo è una coach del digiuno con oltre 5 anni di esperienza. Guida il team amministrativo del gruppo Facebook Official Fasting for Weight Loss - una delle più grandi comunità di digiuno sui social media con oltre 125.000 membri. Consigliamo vivamente questo gruppo a chiunque cerchi consigli o coaching sul digiuno.
Il post Rimanere motivati quando hai voglia di mollare è apparso per la prima volta su Nutri-Align.
