De reis naar gewichtsverlies is geen wandeling in het park.
En vasten is niet altijd makkelijk. Sommige dagen zijn een strijd.
Die dagen zijn de momenten waarop je iets krachtigs nodig hebt om door te zetten.
En dat iets is jouw reden.
Waarom wil je vasten?
Dit is een van de eerste vragen die je jezelf moet stellen. Je reden is zo belangrijk!
Weten waarom je dit doet, geeft je kracht en houdt je gefocust.
Het houdt je op de been als je wilt opgeven.
Je reden dient ook als bestemming.
Als je niet weet waar je naartoe gaat en waarom, ben je sneller geneigd om om te draaien en terug te gaan.
Maar je reden moet belangrijk zijn.
Afvallen is misschien geen sterke reden
Je doel en je reden zijn niet hetzelfde.
De meeste mensen beginnen met vasten om af te vallen. En dat is geweldig! Het werkt zeker.
Maar is dat een sterke reden?
Is het genoeg om je gemotiveerd te houden als de honger en trek toeslaan?
Betekent je reden meer voor je dan die trek?
Ik wil 20 pond afvallen zodat ik in mijn favoriete badpak pas is een geweldig doel, maar is het een sterke reden?
Hoe je je reden sterker maakt
Beantwoord eerst voor jezelf de vraag: waarom doe ik dit? Waarom wil ik vasten?
Schrijf je antwoord op.
Als je je antwoord hebt, vraag jezelf dan af of het belangrijk genoeg voor je is?
Zal het belangrijker zijn dan eten?
Zo niet, dan heb je wat werk te doen.
Houd je reden vast, maar ga er dieper op in.
Je moet misschien meerdere lagen dieper graven voordat je een sterke reden vindt.
Hier is een voorbeeld: stel dat je oorspronkelijke reden het eerder genoemde verliezen van 20 pond is om in dat badpak te passen.
Als dit een sterke reden voor je is, geweldig.
Maar wees super eerlijk tegen jezelf.
Als het niet genoeg is, vraag jezelf dan nu af: waarom wil ik in dat badpak passen?
Misschien ziet je antwoord er zo uit, Omdat ik me goed over mezelf wil voelen.
Oké, waarom wil je je goed voelen over jezelf?
Begrijp je het idee? Ga door totdat je een waarom vindt dat diep bij je resoneert.
Laten we er nog een doen.
Wat als je waarom is, Ik wil vasten zodat ik mijn metabole gezondheid kan verbeteren. Dat is een sterk waarom!
Maar zelfs dat is misschien niet genoeg.
Dus waarom wil je je metabole gezondheid verbeteren?
Graaf daarin totdat je dat waarom vindt dat je toegewijd houdt als het moeilijk wordt.
Vind het waarom dat meer voor je betekent dan eten of trek.
Als je je sterke waarom hebt gevonden, schrijf het dan op en bewaar het ergens waar je het elke dag kunt zien.
Langdurig Vasten en jouw waarom
Als je hebt besloten om aan Langdurig Vasten te doen in plaats van Intermitterend Vasten, moet je weten waarom.
Waarom Langdurig Vasten? Waarom wil je 14 of 30 dagen vasten? In plaats van Intermitterend Vasten?
Je hebt een heel goede reden nodig om aan Langdurig Vasten te doen.
Het doen omdat iedereen het doet is geen goede reden.
Vasten is geen wedstrijd. Je hoeft niemand te overtreffen.
Want het punt is, Intermitterend Vasten zorgt voor gewichtsverlies en verbetert je gezondheid.
Dus waarom vasten voor weken of maanden als je Intermitterend Vasten kunt doen en dezelfde soort resultaten kunt behalen?
Ik probeer niemand te ontmoedigen om aan Langdurig Vasten te doen.
Ik steun Langdurig Vasten en heb veel cliënten begeleid tijdens vastenperiodes van 30 dagen.
Maar wat ik wil dat je begrijpt, is dat je een heel goede reden nodig hebt om dit te doen.
Als je geen goede reden kunt vinden om aan Langdurig Vasten te doen, raad ik je aan om bij Intermitterend Vasten te blijven.
Wapen jezelf met een sterk waarom
Je waarom is een van de krachtigste hulpmiddelen die je hebt. Het kan je door de moeilijkste dagen heen helpen.
Vast niet zonder!
