What Really Causes Insulin Resistance?
Insulin resistance has become one of the biggest health problems of modern life. Millions of people likely experience it without even realising it, and it’s the root cause of many...
Fasting and Hair Loss - Why Does it Sometimes Happen?
One of the most upsetting and unintended effects during fasting is hair loss. It can show up suddenly as extra strands in the shower drain, hair all over the brush,...
Allulose: Is het te mooi om waar te zijn? Laten we het uitzoeken
Allulose duikt overal op. Het zit in Keto-snacks en recepten, en het krijgt veel aandacht. Een reden waarom het zoveel aandacht krijgt, is omdat het wordt gepromoot als een zoetstof...
Refeedingsyndroom: wat het is (en waarom de meeste vastenden niet hoeven te panikeren)
Het nieuws verspreidt zich (eindelijk!) over de therapeutische voordelen van vasten, en steeds meer mensen experimenteren met periodes zonder voedsel. Met die interesse komt ook een angstaanjagende term die je...
Vasten 101: Een snelle gids om te beginnen
Als je nieuwsgierig bent naar vasten, maar overweldigd door de zogenaamde “regels,” of misschien enge mythes hebt gehoord, ben je niet de enige. Vasten wordt vaak verkeerd begrepen en te...
Vasten en slechte adem: hoe je het kunt verhelpen zonder je vasten te onderbreken
Als je ooit hebt geprobeerd te vasten, of het nu Intermittent of Extended is, heb je waarschijnlijk de adem gemerkt die daarbij hoort. En als je het zelf niet hebt...
Vasten en jicht: dit moet je weten
Vasten is goed voor ons, dat weten we. Maar er zijn een paar situaties waarin mensen voorzichtig moeten zijn met vasten. Als je vast, of overweegt te vasten, verdient jicht...
Gejodeerd zout: een gids voor vasten, keto en carnivoor dieet
Zout is een van de belangrijkste mineralen voor iedereen die vast of een ketogeen of carnivoor dieet volgt. Wanneer het natriumgehalte daalt, kan het lichaam reageren met symptomen zoals hoofdpijn,...
MCT-olie voor keto, carnivoor en vasten
Als je enige tijd hebt doorgebracht in de Keto-/Vastenwereld, heb je waarschijnlijk gehoord van MCT-olie. Het is een van de originele ingrediënten in Bulletproof-koffie, een recept dat populair werd onder...
HbA1c/A1c: Wat Betekent Het?
We horen vaak over HbA1c- of A1c-tests in de vasten- en ketogene kringen. Misschien heb je er al een gehad, of heeft je arts voorgesteld er een te doen. Of...
Vitamine D voor welzijn - Krijg jij genoeg binnen?
Laten we het over vitamine D hebben! We weten allemaal dat we het nodig hebben, maar laten we eens kijken waarom we het nodig hebben en hoe we ervoor zorgen...
Vasten en slapeloosheid - Wat je wel en niet moet doen
Hoe geweldig vasten ook is, er kunnen een paar minder leuke bijwerkingen optreden. We hebben het in eerdere artikelen al over een aantal daarvan gehad. Zoals spijsverteringsproblemen. Laten we nu...