Hoe oxalaatuitstoot te voorkomen
Oxalaatuitstoting is een onaangenaam probleem waar we het meest over horen in de Carnivoor-kringen, maar het kan ook gebeuren bij vasten, of zelfs bij het Ketogene dieet. Hier leg ik uit wat het is en hoe je oxalaatuitstoting kunt voorkomen. Laten we ons richten op enkele tips t...
Chronische ontsteking: is je dieet de schuldige?
Ontsteking is een onderdeel van het natuurlijke afweersysteem van het lichaam. Als je ooit in je vinger snijdt of een splinter krijgt, ken je de roodheid en zwelling, ook wel ontsteking genoemd. Het is het genezingsproces in actie. Ontsteking zorgt ervoor dat witte bloedcellen en...
Psychologische uitdagingen van langdurig vasten
Laten we eerlijk zijn, langdurig vasten is niet gemakkelijk. Als het dat wel was, zou iedereen het doen, toch? De psychologische uitdagingen van langdurig vasten kunnen zelfs moeilijker zijn dan het fysieke ongemak. Laten we eens kijken naar enkele van die uitdagingen ...
De voordelen van vasten voor je immuunsysteem
Wat zijn de mogelijke voordelen van vasten voor je immuunsysteem? Vroeger namen we het immuunsysteem vaak als vanzelfsprekend aan. Het was er gewoon, op de achtergrond, om alle slechte dingen te bestrijden zodat wij niet ziek werden. Maar in de afgelopen jaren,...
Het bestrijden van de Keto-griep
Hoewel het Ketogeen dieet geweldig is voor de gezondheid en gewichtsverlies, kent het ook enkele uitdagingen. Een van die uitdagingen is het bestrijden van de Keto-griep - simpel gezegd, de ontwenningsverschijnselen van suiker en koolhydraten. Wat is de Keto-griep precies? Keto g...
Vasten is krachtig voor de gezondheid van de darmen
We weten allemaal dat vasten een krachtig middel is voor gewichtsverlies en een lang leven, maar wist je dat vasten ook krachtig is voor de gezondheid van de darmen? Door een vorm van Intermitterend of Langdurig Vasten te beoefenen, kunnen we ons lichaamsvet verminderen en voorkomen of e...
Eetbuien: Hoe ze te overwinnen
Of je nu vast of een Keto/Low Carb levensstijl volgt, de meeste mensen krijgen op een gegeven moment trek in bepaald voedsel. En vaak zijn we daar streng voor onszelf over. We denken dat als we maar meer zelfbeheersing hadden, we niet in de verleiding zouden komen. Maar de waarheid is, verlangens...
Veelgestelde vragen over vasten
In vastengroepen en bij onze coachingklanten komen er steeds dezelfde vragen terug. De kans is groot dat jij deze vragen ook hebt gehad. Of ze op een gegeven moment zult krijgen. Daarom hebben we een lijst samengesteld van enkele van die meest voorkomende ...
Vastenfouten om te vermijden
Vasten is geen wandeling in het park. Voedsel is zo’n groot onderdeel van ons leven. Uren of dagen zonder eten doorbrengen is een uitdaging. Maar soms maken we het onszelf nog moeilijker dan nodig is. Laten we eens kijken naar enkele fouten die ik zie dat mensen maken als het gaat om...
Vasten tijdens de feestdagen
Het is weer die tijd van het jaar. De feestdagen staan voor de deur!
Deze bijzondere dagen zijn een prachtige tijd van familie, liefde en feestvieren.
Maar niet zo goed voor je vasten- en gewichtsverliesdoelen. We hebben de neiging om van het plan af te wijken rond de...
MYTHE: Vasten zal mijn metabolisme verpesten
Laten we eens kijken naar een andere mythe die rond vasten hangt. Je kunt enkele van onze eerdere artikelen over het ontkrachten van mythen hier vinden, als je ze gemist hebt. Het idee dat vasten op de een of andere manier je metabolisme zal verstoren, is waarschijnlijk een van de meest wijdverspreide...
Hoe je je voorbereidt op een langdurig vasten
Denk je aan een verlengde vastenperiode? Dat is geweldig! Maar laten we het hebben over hoe je je kunt voorbereiden op het vasten. Waarom zou je je voorbereiden? Kan ik niet gewoon meteen beginnen? Je kunt zeker meteen beginnen. Ik heb veel cliënten gehad die dat deden en co...