We zijn dol op vastenblogs en podcasts!
Je kunt niet alleen alles leren over vasten en handige vastentips oppikken, maar ze kunnen ook heel inspirerend en motiverend zijn.
Dus dachten we dat het leuk zou zijn om een overzicht te maken van onze favorieten. Laten we beginnen!
Dr. Fung
Nefroloog en wereldleider op het gebied van Intermittent Fasting, Dr. Jason Fung is een van de bekendste namen in de vastenwereld. En de meest gerespecteerde.
Als we zeggen dat hij het boek over vasten heeft geschreven (en nog veel meer), dan is dat geen grapje.
Dr. Fung is de auteur van The Obesity Code en The Complete Guide to Fasting, evenals The Diabetes Code en The Cancer Code.
Zijn blog op de Fasting Method behandelt onderwerpen van diabetes en vasten tot recepten en getuigenissen, en alles daartussenin.
Veel van de blogberichten zijn links naar zijn video's, die te vinden zijn op zijn YouTube-kanaal.
Als er iets is dat je wilt of moet weten over vasten of obesitas, dan zouden we je zeker als eerste naar Dr. Fung verwijzen.
Hij is natuurlijk super slim en heeft alle feiten, maar hij is ook heel nuchter en makkelijk te begrijpen.
Dr. Fung is geweldig voor iedereen die net begint met vasten en een goede basis wil krijgen over wat vasten inhoudt en waarom het werkt.
Maar zelfs als je hier al een tijdje mee bezig bent, wil je Dr. Fung blijven volgen.
Dr. Mindy Pelz
Auteur van Fast Like a Girl, is Dr. Mindy een “beroemde holistische gezondheidsexpert” en richt ze zich vooral op het opleiden van vrouwen.
Ze zegt dat haar missie is “om een revolutie in de gezondheid van vrouwen te starten,” en daar zijn wij het helemaal mee eens.
Haar Resetter Podcast heeft elke maandag nieuwe afleveringen en behandelt vasten plus veel andere onderwerpen over de gezondheid van vrouwen.
Dr. Mindy heeft ook een YouTube-kanaal met wekelijks nieuwe content.
We houden van Dr. Mindy’s pittige persoonlijkheid en haar missie om ons vrouwen te versterken.
En jongens, jullie kunnen ook profiteren van Dr. Mindy’s schat aan kennis.
Gin Stephens
Gin is een vrouw, moeder en gepensioneerd lerares met haar eigen inspirerende verhaal over hoe Intermittent Fasting haar leven veranderde.
Ze deelt haar vastenreis in haar boeken Delay, Don’t Deny, en Fast. Feast. Repeat.
Gin richt zich op Intermittent Fasting, waarbij OMAD haar favoriete schema is.
We houden van haar omdat ze zo makkelijk te begrijpen is; ze heeft het meegemaakt, gedaan – en er een boek over geschreven.
Gin presenteert momenteel de podcast Intermittent Fasting Stories.
Ze deelt wekelijks inspirerende verhalen van echte Intermittent Fasters.
Als je op zoek bent naar inspiratie en motivatie, is dit een podcast die je zou moeten luisteren.
De Intermittent Fasting Podcast
En over Gin Stephens gesproken…
De IF Podcast werd eerder gepresenteerd door Gin en Melanie Avalon, en wordt nu gepresenteerd door Melanie en haar co-host Cynthia Thurlow.
Melanie is de auteur van What When Wine: Lose Weight and Feel Great with Paleo-Style Meals, Intermittent Fasting and Wine.
Cynthia is verpleegkundig specialist en auteur van het boek, Intermittent Fasting Transformation.
Samen presenteren ze de IF Podcast, waarbij hun missie is om de levensstijl van Intermittent Fasting te ontrafelen.
Deze podcast bestaat al een tijdje, dus er is veel content, en er komt regelmatig nieuw materiaal bij.
Veel om in te bijten (figuurlijk gesproken).
Zes mijl naar het avondeten
Kayla Cox verloor 36 kilo door Intermittent Fasting te combineren met zes mijl per dag wandelen.
Ze is de auteur van The Laid Back Guide to Intermittent Fasting.
En dat is wat we zo leuk vinden aan Kayla, ze is echt heel ontspannen in haar aanpak. Ze stelt zelfs wekelijkse cheatdagen voor! O jee.
Ze bewijst dat je je gezondheids- en gewichtsverliesdoelen kunt bereiken en toch kunt genieten van het proces.
Kayla heeft een podcast waar ze tips en succesverhalen over Intermittent Fasting deelt.
Ze heeft ook een YouTube-kanaal met vasteninterviews en veel praktische vastentips.
OMAD Caroline
Oké, ze heeft geen boek en geen podcast (voor zover wij weten), maar we wilden haar YouTube-kanaal echt opnemen in onze lijst.
Want als je helemaal teruggaat naar haar eerste video's, deelt ze haar reis van gewichtsverlies met OMAD (One Meal a Day).
Het is een heel goed voorbeeld van de kracht van OMAD als het consequent wordt gedaan.
Ze deelt alle hoogte- en dieptepunten, de goede dagen en de slechte. Zeker de moeite waard om te bekijken, vooral als je geïnteresseerd bent in OMAD.
Dr. Eric Berg
Tenzij je onder een steen hebt geleefd, heb je van deze man gehoord.
Dr. Berg is chiropractor en gezondheidsexpert.
Hij geeft les over de Keto- en Vastenlevensstijl, en ook over veel andere gezondheidsonderwerpen.
Hij heeft verschillende boeken geschreven, waaronder De 7 Principes van Vetverbranding, en Het Gezonde Keto Plan.
Bijna elke vraag die je maar kunt bedenken over metabole gezondheid heeft Dr. Berg behandeld in zijn podcast en op zijn YouTube-kanaal.
Wie zijn jouw favorieten?
Dat is het, onze top zeven favoriete vastenexperts en influencers.
Veel goede dingen om je geïnformeerd en geïnspireerd te houden.
We horen graag wie jouw favorieten zijn, laat een reactie achter en laat het ons weten.
