Jejum como uma Tradição Religiosa

O jejum é uma ferramenta incrível para a saúde e perda de peso. Mas sabia que o jejum também faz parte de muitas tradições religiosas? 

A abstinência deliberada de comida e bebida como prática espiritual é muito comum. 

É praticado em muitas culturas diversas por todo o mundo, apesar das suas diferenças significativas em crenças e separação geográfica. 

Vamos dar uma vista de olhos a algumas das religiões que observam o jejum e o que consideram ser os benefícios espirituais. 

Cristianismo 

A fé cristã observa vários jejuns, embora não seja um requisito estrito para todos. 

Depende da denominação em particular e da escolha individual. 

Denominações mais antigas e tradicionais, como os ortodoxos e católicos, tendem a ser mais rigorosas na sua abordagem ao jejum do que os protestantes. 

Quaresma

Este é o jejum cristão mais conhecido. É um período de 40 dias que começa na primavera, até ao Domingo de Páscoa.

Tradicionalmente, os cristãos abdicavam de produtos de origem animal e outros luxos como álcool e doces durante a maior parte deste período. 

Abster-se de comida é apenas um aspeto da Quaresma. Os cristãos devem usar este tempo para fomentar o crescimento espiritual, o arrependimento e cultivar uma relação mais próxima com Deus. O ato físico do jejum deve ser acompanhado de oração e esmolas para abranger plenamente a prática quaresmal.

Hoje em dia, e em denominações mais modernas, a abordagem ao jejum é mais flexível. É voluntária e as pessoas podem escolher o que querem abdicar durante o período.

Podem abdicar de tipos específicos de alimentos, como o chocolate. Ou abster-se de outras formas de consumo, por exemplo, das redes sociais. 

Quarta-feira de Cinzas e Sexta-feira Santa 

Para a fé católica, a Quarta-feira de Cinzas e a Sexta-feira Santa são dias obrigatórios de jejum, assim como todas as sextas-feiras durante a Quaresma. 

Jejuns aleatórios

Por vezes, um pastor ou líder numa comunidade cristã pode convocar um jejum e oração para um propósito específico, como a cura. Esta abstinência voluntária é oferecida como uma forma de sacrifício e uma maneira de manter o foco na oração.  

Islão

O Ramadão é um dos cinco pilares do Islão. 

É obrigatório para todos os muçulmanos, com algumas exceções. As crianças e os idosos, bem como as mulheres grávidas ou a amamentar, não são obrigados a jejuar. 

Durante o mês sagrado do Ramadão, os muçulmanos devem abster-se de toda a comida e bebida desde o nascer até ao pôr do sol. 

As datas exatas do Ramadão mudam todos os anos. Está ligado ao calendário lunar e, por isso, começa cerca de 10-11 dias mais cedo a cada ano. 

Se o Ramadão calhar nos meses de inverno, a observância é um pouco mais fácil devido aos dias mais curtos. Já nos meses de verão e em certos climas, a duração diária do jejum pode chegar a 20 horas. 

O Ramadão, segundo os estudiosos islâmicos, serve como um período vital para o crescimento espiritual e autodisciplina, promovendo uma consciência mais elevada de Deus (Taqwa), empatia para com os menos afortunados e um envolvimento mais profundo com o Alcorão. 

É um tempo de purificação e renovação, permitindo aos muçulmanos desenvolver um maior autocontrolo, aprofundar a sua gratidão e reafirmar a sua fé.

Leia mais sobre Jejum Islâmico no nosso blogue 

Judaísmo 

No Judaísmo, o jejum serve como forma de penitência, oração ou comemoração de certos eventos históricos significativos. 

Existem dois jejuns principais observados no ano judaico - Yom Kippur e Tisha B’Av. Envolvem abstinência de toda a comida e bebida durante cerca de 25 horas. Espera-se que todos os judeus adultos saudáveis cumpram estes dois jejuns.

Existem outros quatro jejuns, mas são menos rigorosos e duram do amanhecer ao anoitecer: o Jejum de Gedalia, o Décimo de Tevet, o Décimo Sétimo de Tammuz e o Ta'anit Esther (Jejum de Esther) antes do Purim.

Além destes, existe também o conceito de "Ta'anit" ou jejum pessoal em tempos de dificuldade ou luto.

Budismo

O Budismo, no geral, é menos formalizado do que as religiões abraâmicas. Há mais ênfase na experiência pessoal e na filosofia subjacente, especialmente para as pessoas comuns.

Os monges e monjas budistas têm mais estruturas e restrições que incluem várias formas de abstinência alimentar. Na Tradição Theravada, monges e monjas fazem apenas uma refeição pela manhã e depois jejuam do meio-dia até à manhã do dia seguinte.

O jejum no Budismo não é normalmente visto como um ato de auto-negação ou penitência. Em vez disso, é mais frequentemente encarado como uma forma de ajudar na meditação e atenção plena, ajudando a treinar a mente e a reduzir o apego ao mundo físico.

Taoismo

O Taoismo abrange práticas que são religiosas, mas também aquelas que são principalmente culturais ou filosóficas. 

Há menos ênfase nas divindades e mais foco no crescimento espiritual pessoal e na sua cultivação. 

Diversas formas de abstinência alimentar são praticadas antes dos festivais e rituais taoístas, como forma de purificação. Alguns monges taoístas praticavam Bigu - renunciando a todos os cereais como forma de promover a imortalidade. 

Quais são os benefícios espirituais do jejum?

Como pode ver, existem muitos benefícios espirituais no jejum. 

As tradições religiosas usam o jejum como uma ferramenta para introspeção mais profunda, expressão de penitência e maior ligação ao divino. Existem também benefícios mais pessoais, como melhoria da autodisciplina, maior gratidão e compaixão, e purificação do corpo e da mente.

Mas eu não sou religioso!

Não precisa de ser religioso para jejuar por motivos espirituais. 

Talvez precise de clareza sobre alguma parte da sua vida. Ou talvez queira reconectar-se com o seu eu mais profundo, ou cultivar mais gratidão. 

Decida que tipo de jejum quer fazer e por quanto tempo quer jejuar. Pode ser um jejum total de alimentos, ou um jejum de tipos específicos de alimentos. 

Ou talvez um jejum de outra coisa na sua vida, como as redes sociais ou a televisão.

Durante o tempo em que normalmente estaria a comer (ou do que quer que esteja a jejuar), concentre-se nos aspetos espirituais da sua abstinência voluntária. 

Pode começar a meditar. Ou fazer longas caminhadas na natureza. Ou passar tempo a escrever num diário, para se conhecer melhor. 

Jejum para o corpo e o espírito

Quer esteja a jejuar para melhorar a saúde ou perder peso, ou por razões religiosas, o jejum não é apenas uma experiência física. Proporciona uma forma de reconectar-se com o seu eu espiritual e promover o crescimento pessoal. 

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