What Really Causes Insulin Resistance?
Insulin resistance has become one of the biggest health problems of modern life. Millions of people likely experience it without even realising it, and it’s the root cause of many...
Fasting and Hair Loss - Why Does it Sometimes Happen?
One of the most upsetting and unintended effects during fasting is hair loss. It can show up suddenly as extra strands in the shower drain, hair all over the brush,...
Alulose: Será que é bom demais para ser verdade? Vamos descobrir
A alulose está a aparecer em todo o lado. Está presente em snacks e receitas Keto, e está a receber muita atenção. Uma das razões para tanta atenção é porque...
Síndrome de Realimentação: O Que É (E Por Que a Maioria dos Jejuadores Não Precisa Entrar em Pânico)
Finalmente está a espalhar-se a palavra sobre os benefícios terapêuticos do jejum, e cada vez mais pessoas experimentam períodos sem comida. Junto com esse interesse surge um termo assustador que...
Jejum 101: Um Guia Rápido para Começar
Se tem curiosidade sobre o jejum, mas sente-se sobrecarregado pelas chamadas “regras”, ou talvez tenha ouvido mitos assustadores sobre ele, não está sozinho. O jejum é frequentemente mal compreendido e...
Jejum e Mau Hálito: Como Resolver Sem Quebrar o Jejum
Se alguma vez tentou jejuar, seja intermitente ou prolongado, provavelmente já reparou no hálito que o acompanha. E se não reparou por si próprio, os seus amigos e família provavelmente...
Jejum e Gota: O Que Precisa Saber
O jejum é bom para nós, sabemos disso. Mas há algumas situações em que as pessoas devem ter cuidado com o jejum. Se está a jejuar, ou a pensar em...
Sal Iodado: Um Guia para Jejum, Keto e Carnívoro
O sal é um dos minerais mais importantes para quem jejua ou segue uma dieta Cetogénica ou Carnívora. Quando os níveis de sódio descem, o corpo pode reagir com sintomas...
Óleo MCT para Keto, Carnívoro e Jejum
Se já passou algum tempo nos mundos Keto/Jejum, provavelmente já ouviu falar do óleo MCT. É um dos ingredientes originais do café Bulletproof, uma receita que se tornou popular entre...
HbA1c/A1c: O que significa?
Ouvimos frequentemente falar dos testes de HbA1c ou A1c nos círculos de jejum e cetogénicos. Talvez já tenha feito um, ou talvez o seu médico tenha sugerido que faça um. ...
Vitamina D para o Bem-Estar - Está a Receber o Suficiente?
Vamos falar sobre a vitamina D! Todos sabemos que precisamos dela, mas vamos ver por que precisamos e como garantir que estamos a obter o suficiente. O que é a...
Jejum e Insónia - O que Fazer e o que Evitar
Por mais ótimo que seja o jejum, há alguns efeitos secundários menos agradáveis que podem surgir. Já falámos de alguns deles em artigos anteriores. Como problemas digestivos. Agora vamos analisar...