A dieta carnívora é segura a longo prazo? Analisamos a questão
A maioria das dietas destina-se a ser seguida apenas por um curto período. Mas e o Carnívoro? É seguro a longo prazo ou é apenas uma estratégia rápida de perda...
Gordura Abdominal 101 - Por Que É Tão Difícil de Perder?
Muitos de nós adotaram o Jejum e/ou um estilo de vida Cetogénico para perder peso. A boa notícia é que funciona. Infelizmente, essa gordura à volta da barriga é por...
Quando o Seu Médico Diz Não ao Jejum
Acontece. Fica entusiasmado com o jejum, finalmente encontrou algo que pode funcionar para si. Consulta o seu médico, porque é isso que deve fazer. E o seu médico dá-lhe aquele...
O que o seu médico deve monitorizar durante um jejum prolongado
O Jejum Prolongado é geralmente seguro para a maioria das pessoas. Existem algumas exceções - por favor consulte o nosso guia sobre Jejum Seguro se quiser saber mais sobre elas....
Silenciando o Ruído Alimentar Durante o Jejum
Se está a tentar perder peso ou melhorar a sua dieta, enfrenta muitos desafios. O ruído sobre comida é um desses desafios. O que é o ruído sobre comida? Não...
Pele Flácida Após Perda de Peso
Uma das coisas mais frustrantes na perda de peso é a pele flácida. Faz o esforço e perde peso, só para ficar desapontado quando a sua pele não acompanha o...
Jejum e Sódio: Está a Consumir o Suficiente?
Estamos a fazer uma série de artigos sobre eletrólitos e como saber se está a obter o suficiente de cada um. Pode encontrar o nosso artigo sobre potássio aqui. Hoje,...
As mulheres devem jejuar durante o seu ciclo?
Podes perguntar, “As mulheres devem jejuar em função do seu ciclo?” Esta é uma questão que surge muito nas comunidades de jejum. Alguns dos “especialistas” populares em jejum dizem que...
Jejum para a Forma Física e Desempenho Atlético
O jejum já não é apenas uma tendência. Está a tornar-se uma ferramenta útil para atletas e amantes do fitness que querem melhorar o seu desempenho e alcançar os seus...
Como Controlar o Seu Apetite
O controlo do apetite é fundamental se pretende perder peso. E mesmo que esteja atualmente com um peso saudável, comer de forma descontrolada é uma das causas principais de muitos problemas graves de saúde. Aqui analisamos as principais questões sobre como resolver o seu...
Cetose e Autofagia: Qual é a Diferença?
As palavras cetose e autofagia provavelmente lhe são familiares se já estiver no mundo do Jejum ou da Keto há algum tempo, mas qual é a diferença? Muitas vezes as pessoas confundem estes dois termos. Vamos analisar ambos e perceber por que estar em cetose nem sempre significa...
Jejum e Potássio: Está a Consumir o Suficiente?
Quando está a jejuar ou a seguir uma dieta Keto ou Carnívora, os eletrólitos são super importantes! Os principais a ter em atenção são o sódio, magnésio, cálcio e potássio. É essencial que obtenha as quantidades adequadas destes minerais importantes. Neste...