Alulose: Será que é bom demais para ser verdade? Vamos descobrir
A alulose está a aparecer em todo o lado. Está presente em snacks e receitas Keto, e está a receber muita atenção. Uma das razões para tanta atenção é porque...
Síndrome de Realimentação: O Que É (E Por Que a Maioria dos Jejuadores Não Precisa Entrar em Pânico)
Finalmente está a espalhar-se a palavra sobre os benefícios terapêuticos do jejum, e cada vez mais pessoas experimentam períodos sem comida. Junto com esse interesse surge um termo assustador que...
Jejum 101: Um Guia Rápido para Começar
Se tem curiosidade sobre o jejum, mas sente-se sobrecarregado pelas chamadas “regras”, ou talvez tenha ouvido mitos assustadores sobre ele, não está sozinho. O jejum é frequentemente mal compreendido e...
Jejum e Mau Hálito: Como Resolver Sem Quebrar o Jejum
Se alguma vez tentou jejuar, seja intermitente ou prolongado, provavelmente já reparou no hálito que o acompanha. E se não reparou por si próprio, os seus amigos e família provavelmente...
Jejum e Gota: O Que Precisa Saber
O jejum é bom para nós, sabemos disso. Mas há algumas situações em que as pessoas devem ter cuidado com o jejum. Se está a jejuar, ou a pensar em...
Sal Iodado: Um Guia para Jejum, Keto e Carnívoro
O sal é um dos minerais mais importantes para quem jejua ou segue uma dieta Cetogénica ou Carnívora. Quando os níveis de sódio descem, o corpo pode reagir com sintomas...
Óleo MCT para Keto, Carnívoro e Jejum
Se já passou algum tempo nos mundos Keto/Jejum, provavelmente já ouviu falar do óleo MCT. É um dos ingredientes originais do café Bulletproof, uma receita que se tornou popular entre...
HbA1c/A1c: O que significa?
Ouvimos frequentemente falar dos testes de HbA1c ou A1c nos círculos de jejum e cetogénicos. Talvez já tenha feito um, ou talvez o seu médico tenha sugerido que faça um. ...
Vitamina D para o Bem-Estar - Está a Receber o Suficiente?
Vamos falar sobre a vitamina D! Todos sabemos que precisamos dela, mas vamos ver por que precisamos e como garantir que estamos a obter o suficiente. O que é a...
Jejum e Insónia - O que Fazer e o que Evitar
Por mais ótimo que seja o jejum, há alguns efeitos secundários menos agradáveis que podem surgir. Já falámos de alguns deles em artigos anteriores. Como problemas digestivos. Agora vamos analisar...
A dieta carnívora é segura a longo prazo? Analisamos a questão
A maioria das dietas destina-se a ser seguida apenas por um curto período. Mas e o Carnívoro? É seguro a longo prazo ou é apenas uma estratégia rápida de perda...
Gordura Abdominal 101 - Por Que É Tão Difícil de Perder?
Muitos de nós adotaram o Jejum e/ou um estilo de vida Cetogénico para perder peso. A boa notícia é que funciona. Infelizmente, essa gordura à volta da barriga é por...