O que o seu médico deve monitorizar durante um jejum prolongado
O Jejum Prolongado é geralmente seguro para a maioria das pessoas. Existem algumas exceções - por favor consulte o nosso guia sobre Jejum Seguro se quiser saber mais sobre elas.
Mas é uma boa ideia que o seu médico o monitorize, especialmente se já tiver condições de saúde ou estiver a tomar medicação.
Vamos ver o que o seu médico deve verificar.
O que é um Jejum Prolongado?
Tecnicamente, um Jejum Prolongado é qualquer jejum com mais de 3 dias, aproximadamente.
Mas para os fins deste artigo, um jejum de 3 dias provavelmente não requer que consulte o seu médico.
A menos que tenha condições médicas em curso, é importante manter o seu médico informado.
Mas digamos que decidiu fazer um jejum de 30 dias.
Talvez tenha alguns problemas de saúde que queira reverter. Ou está obeso e realmente precisa de perder peso.
Seja qual for a sua razão, vai querer acompanhar algumas coisas.
Primeiro passo
O primeiro passo é falar com o seu médico e informá-lo de que decidiu fazer um jejum prolongado.
Diga-lhes que quer obter alguns valores de referência antes de começar.
A maioria dos médicos saberá o que precisa de ser monitorizado.
Mas, infelizmente, alguns médicos não têm qualquer noção quando se trata de jejum.
Se for esse o caso, aqui estão algumas coisas para as quais deve pedir valores de referência no início do seu jejum prolongado:
CMP
Um CMP é um Painel Metabólico Abrangente.
É uma versão alargada do Painel Metabólico Básico (BMP) e o que procuramos aqui é o equilíbrio dos seus eletrólitos.
É uma boa ideia saber como estão os seus eletrólitos antes de iniciar o jejum.
Muitas pessoas já têm défice de sódio, magnésio e/ou potássio quando começam o jejum.
E quando começar a perder gordura, perde muita água e, com ela, eletrólitos.
Vai precisar de suplementar eletrólitos durante o seu jejum prolongado, mas se perceber que já está em défice, pode aumentá-los antes de começar.
Um CMP também pode analisar os seus níveis de glicose no sangue no início, outra coisa boa a saber.
O seu médico pode também pedir um teste de glicose no sangue em jejum.
CBC
Um CBC é uma Contagem Completa de Glóbulos Sanguíneos.
É um exame ao sangue que mede o número e o tipo de células sanguíneas.
A razão pela qual quer analisar isto no contexto do jejum prolongado é que pode indicar se está anémico.
Precisa de saber isso antes de iniciar um jejum prolongado.
Saúde Geral
Se não fez um exame físico geral há algum tempo, este é um bom momento para o fazer.
O seu médico vai verificar o seu peso, altura e coisas como a frequência cardíaca e a pressão arterial.
E depois?
Dependendo do tempo que vai jejuar, o seu médico terá de o monitorizar.
Ele pode querer fazer algo como um BMP (Painel Metabólico Básico) todas as semanas ou de duas em duas semanas.
O BMP não é tão completo como o CMP, mas é perfeito para o monitorizar durante o jejum.
Ele pode também verificar a sua glicose e os seus sinais vitais.
Pode discutir com o seu médico com que frequência ele quer fazer os controlos.
E claro, contacte sempre o seu médico se tiver problemas durante o jejum.
E se o meu médico disser que não?
Alguns médicos não se sentem confortáveis com o Jejum Prolongado.
Em breve teremos um artigo com mais dicas sobre o que fazer quando o seu médico diz que não.
Mas por agora, pergunte ao seu médico por que razão diz que não.
Será por causa de um problema de saúde em curso?
Ou será que simplesmente não compreendem o jejum, ou têm pouca experiência em monitorizá-lo?
Uma vez que compreenda por que razão o seu médico diz que não, terá de decidir se quer ou não fazer um Jejum Prolongado.
Nós, claro, não podemos dar conselhos médicos nem dizer para não ouvir o seu médico.
E como sempre, se tiver condições médicas ou estiver a tomar algum medicamento, é muito importante que mantenha contacto com o seu médico.
Seja inteligente!
Como dissemos antes, o Jejum Prolongado é geralmente seguro para a maioria das pessoas.
Mas não há razão para não entrar preparado. E conhecer os seus valores de referência é uma boa forma de começar.
