Quando o Seu Médico Diz Não ao Jejum

Acontece. Fica entusiasmado com o jejum, finalmente encontrou algo que pode funcionar para si.

Consulta o seu médico, porque é isso que deve fazer.

E o seu médico dá-lhe aquele olhar de desaprovação, abana a cabeça e diz: “Não.” Para seu desagrado. 

Já vi isto acontecer com os meus próprios clientes mais vezes do que consigo contar.

Embora o jejum terapêutico seja praticado há séculos, ainda há alguns no campo médico que não o apoiam. 

E agora? Vamos discutir. 

Por que razão o seu médico pode dizer não?

Compreender a razão por trás da resposta negativa é o seu primeiro passo. 

Existem várias razões que podemos imaginar para o seu médico não querer que jejuar. 

E deve perguntar para poder esclarecer tudo. 

Eles não compreendem o jejum 

Infelizmente, a maioria dos médicos recebe muito pouca formação em nutrição na faculdade de medicina. 

Talvez simplesmente não saiba melhor. 

Se sentir que este é o caso com o seu médico, pode tentar partilhar alguma informação. 

Se tiver um livro favorito sobre jejum, pode levá-lo e pedir ao seu médico para o analisar. 

Ou pode indicar-lhe um vídeo ou podcast sobre jejum. O Dr. Fung seria uma boa opção. 

Peça ao seu médico para analisar o material antes de tomar uma decisão sobre se deve jejuar ou não. 

A sua condição médica

Talvez tenha atualmente uma condição médica ou esteja a tomar medicamentos que preocupam o seu médico no que diz respeito ao jejum. 

Por exemplo, se tem diabetes, podem preocupar-se que o jejum cause problemas de hipoglicemia. 

Ou talvez esteja a tomar medicamentos que precisarão de ser ajustados.

Deve assegurar ao seu médico que pretende fazer isto de forma segura e que gostaria que ele o acompanhasse durante o jejum. 

E lembre o seu médico que o jejum pode ajudar a reverter essas condições médicas e a dispensar os medicamentos. 

Que o seu médico deve defender. 

Existem razões pelas quais realmente não deve jejuar 

Se alguma das seguintes situações for verdadeira para si, concordamos com o seu médico que não deve jejuar:

• Ainda não é adulto 

• Está grávida ou a amamentar 

• Tem um historial de transtornos alimentares

• Tem um IMC baixo (abaixo de 20)

E depois?

Agora já percebe por que razão o seu médico disse que não, já teve uma boa conversa sobre o jejum e ele ainda assim diz que não.

E agora?

Assumindo que não se enquadra na categoria de “não deve jejuar” que mencionámos, tem algumas decisões a tomar. 

Deve procurar um novo médico?

Se o seu médico não estiver disposto a aprender sobre jejum e a apoiá-lo, talvez valha a pena procurar um novo médico. 

Felizmente, há muitos médicos atualmente que apoiam o jejum. 

Deve jejuar na mesma?

Não podemos aconselhá-lo a ir contra a recomendação do seu médico. 

Tudo o que podemos dizer é o que sabemos – que o jejum é bom para a perda de gordura e para a sua saúde metabólica. 

É você quem tem de decidir o que é melhor para si. 

Existem outras opções?

Se decidir não jejuar, a próxima melhor opção é a dieta cetogénica ou carnívora. 

Pergunte ao seu médico se essas opções seriam melhores para si. 

E trabalhe para eliminar alimentos processados e óleos de sementes, ser mais ativo e dormir bem. 

É a sua vida

No fim das contas, se deve jejuar ou não depende de si. 

Claro que deve sempre consultar o seu médico, mas a decisão final é sua.