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Cycling In and Out of Keto: Should You Do It?

Cycling In and Out of Keto: Should You Do It?

In one of our previous articles we answered a question that comes up constantly in Keto circles: “Do I have to do Keto forever?”  For some people, the answer would...
Do I Have to Do Keto Forever?

Tenho de fazer keto para sempre?

Se tem feito Keto há algum tempo, provavelmente já teve este pensamento pelo menos uma vez: “Espere, esta é a minha vida agora?” Sem pão, sem massa, e a verificar...
Is Almond Flour the New Wheat? Let's Find Out!

Será que a farinha de amêndoa é o novo trigo? Vamos descobrir!

As dietas Keto ou Low-Carb geralmente começam de uma forma muito simples: carne, ovos e gorduras saudáveis. No entanto, com o passar do tempo, muitas pessoas notam algo interessante a...
The Glycemic Index: What it is and How to Use it to Your Advantage

O Índice Glicémico: O que é e Como Usá-lo a Seu Favor

Falamos muito sobre hidratos de carbono, mas aqui está algo importante para entender: nem todos os hidratos de carbono afetam o seu corpo da mesma forma. Alguns causam um pico...
Hidden Junk in “Low Carb” Foods (What to Watch for on Keto)

Lixo Oculto em Alimentos "Low Carb" (O Que Deve Observar na Dieta Keto)

Keto parece simples. Cortar os hidratos de carbono. Deixar o corpo queimar gordura. Mas, em algum momento, as coisas complicaram-se. Agora temos “barras keto”, “snacks low-carb” e “doces sem açúcar”...
Fibre: Do We Really Need It? Let's Take a Look

Fibra: Precisamos Mesmo Dela? Vamos Dar Uma Olhada

Durante anos, ouvimos sempre a mesma coisa: coma mais fibra. É boa para a digestão. Ajuda a manter o trânsito intestinal regular. É essencial para a saúde intestinal. Ou assim...
The New USDA Food Pyramid: Are They Finally Catching Up?

A Nova Pirâmide Alimentar do USDA: Estarão Finalmente a Acompanhar?

Durante anos, a pirâmide alimentar do USDA dizia-nos para basear as nossas refeições em pão, cereais, arroz e massa, e para limitar as gorduras saudáveis e as carnes. E perguntávamo-nos...
Low Carbohydrate/Keto/Carnivore: Which One is Best for You?

Baixo em Carboidratos/Ceto/Carnívoro: Qual é o Melhor para Si?

Cada vez mais pessoas optam por formas de alimentação baixas em hidratos de carbono, tanto para perder peso como para melhorar a saúde.  Mas existem diferentes versões de uma dieta...
Moderation vs. Restriction: Which is Best?

Moderação vs. Restrição: Qual é a Melhor?

Quando se trata de perda de peso, existem dois modos de pensar diferentes: moderação vs. restrição.  Pode ser difícil tentar perceber qual o caminho a seguir.  Vamos analisar ambas as...
When Your Doctor Says No to Fasting

Quando o Seu Médico Diz Não ao Jejum

Acontece. Fica entusiasmado com o jejum, finalmente encontrou algo que pode funcionar para si. Consulta o seu médico, porque é isso que deve fazer. E o seu médico dá-lhe aquele...