Curar Problemas de Pele com Nutrição Inteligente
Sabia que a sua pele é o maior órgão de todo o corpo? É verdade.
A sua pele é a sua primeira linha de defesa, e ainda assim muitas pessoas sofrem de condições de pele.
De facto, estima-se que mais de um terço da população mundial tenha algum tipo de condição de pele.
De que tipos de problemas estamos a falar?
Existem muitos tipos diferentes de problemas de pele, alguns mais graves do que outros.
E todas podem ser debilitantes quando se sofre delas.
Algumas das condições mais comuns incluem:
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Acne - Embora muitas vezes seja considerada algo apenas de adolescentes, muitos adultos também têm acne.
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Eczema - Uma condição inflamatória crónica da pele que causa pele seca, com comichão e vermelha.
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Urticária - Vergões que podem causar comichão, ardor ou queimação, geralmente associados a uma reação alérgica ou stress.
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Psoríase - Uma condição autoimune da pele que causa manchas vermelhas e escamosas chamadas placas.
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Rosácea - Uma condição que causa vermelhidão no rosto.
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Dermatite Seborreica - Uma condição que causa manchas oleosas e escamosas na pele.
Agora vamos ver algumas coisas que podem ajudar se estiver a lidar com problemas de pele.
Jejum
Falamos muito sobre o jejum e como ele ajuda na perda de peso e nas doenças metabólicas.
O jejum também pode fazer coisas incríveis pela sua pele.
Como ajuda:
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Fazer uma pausa na alimentação - É muito óbvio, mas quando jejua, não está a ingerir tanta comida como normalmente, e como a comida desempenha um papel em muitos problemas de pele, o jejum pode aliviar os sintomas.
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Alergias alimentares - Muitos problemas de pele são causados por alergias alimentares.
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O jejum reduz a inflamação no corpo. Muitos problemas de pele estão ligados à inflamação, por isso reduzir a inflamação ajuda.
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Autofagia - O sistema de reciclagem incorporado do corpo é intensificado durante o jejum, e isso também funciona para a sua pele.
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Hormona do Crescimento Humano - O jejum também aumenta a HGH, que pode ter benefícios incríveis para a pele.
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Saúde intestinal - O jejum cura o intestino, e a saúde intestinal afeta a pele. Tudo o que acontece no intestino acaba por se refletir na pele.
Keto/Carnívoro
A seguir, vamos falar sobre a dieta keto ou carnívora.
Como mencionámos antes, a alimentação desempenha um papel importante em muitas condições da pele.
Há muitas evidências anedóticas de que reduzir os hidratos de carbono e os alimentos processados pode ter efeitos dramáticos na pele.
Muitas pessoas que seguiram a dieta Keto ou Carnívora para perder peso ficaram satisfeitas ao descobrir que também melhorou a sua pele.
Fala-se de uma situação em que todos ganham!
Veja alguns dos grupos Keto ou Carnívoro nas redes sociais, vai encontrar muitas histórias de sucesso.
Funciona porque os hidratos de carbono e os alimentos processados causam muita inflamação no corpo.
E, novamente, a inflamação é uma grande culpada nos problemas de pele.
Além disso, porque está a eliminar muitos alimentos quando faz Keto ou Carnívoro, as alergias alimentares podem ser eliminadas.
No mínimo, mesmo que não queira eliminar todos os hidratos de carbono, mude para alimentos integrais.
Hidratação
Parece tão simples, mas manter-se devidamente hidratado é uma das melhores coisas que pode fazer pela sua pele.
E por hidratação, queremos dizer água.
Beber água suficiente todos os dias vai ajudar o seu corpo a desintoxicar, e isso vai deixar a sua pele feliz.
Deve tentar beber pelo menos 64 onças/1,8 litros de água por dia, e depois beber conforme a sede.
Se está numa jornada de perda de gordura, provavelmente vai precisar de ainda mais água do que o normal.
Tem dificuldade em beber água? Experimente água com gás.
Ou adicione um pouco de sumo de limão e/ou vinagre de maçã com a mãe.
Isto vai dar-lhe um pouco de sabor, e o sumo de limão e o vinagre de maçã também são muito bons para a sua pele.
Pele saudável e feliz
Claro que não vamos dizer que estas dicas vão curar 100% todas as condições da pele.
Mas o jejum, uma dieta limpa e uma hidratação adequada farão uma enorme diferença.
Experimente e veja!
