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How to Fast Without Losing Weight (But Still Get the Benefits of Fasting)

Como jejuar sem perder peso (mas ainda assim obter os benefícios do jejum)

Todos sabemos que o jejum é eficaz para a perda de peso, mas essa não é a única razão para incluir o jejum no seu estilo de vida. O problema...
Fasting and Strength Training for Men: Can You Do Both?

Jejum e Treino de Força para Homens: É Possível Fazer Ambos?

Muitos homens que levantam pesos têm curiosidade sobre o jejum. Mas também ficam nervosos, perguntando-se se podem fazer Jejum e Treino de Força ao mesmo tempo. Durante anos, o conselho...
Refeeding Syndrome: What It Is (And Why Most Fasters Don’t Need to Panic)

Síndrome de Realimentação: O Que É (E Por Que a Maioria dos Jejuadores Não Precisa Entrar em Pânico)

Finalmente está a espalhar-se a palavra sobre os benefícios terapêuticos do jejum, e cada vez mais pessoas experimentam períodos sem comida. Junto com esse interesse surge um termo assustador que...
Living an Anti-Inflammatory Lifestyle

Viver um Estilo de Vida Anti-Inflamatório

A inflamação crónica desempenha um papel importante em muitas condições de saúde, como a diabetes tipo 2, pressão arterial alta e doenças cardíacas.  Reduzir a inflamação é uma boa forma...
Your Lymphatic System and How to Look After It

O Seu Sistema Linfático e Como Cuidar Dele

O corpo humano é incrível.  É um sistema complexo e eficiente, concebido para nos manter saudáveis e em boa forma.  Uma parte vital disso é o sistema linfático.  O que...
Healing Skin Issues With Smart Nutrition

Curar Problemas de Pele com Nutrição Inteligente

Sabia que a sua pele é o maior órgão de todo o corpo? É verdade.  A sua pele é a sua primeira linha de defesa, e ainda assim muitas pessoas...
Loose Skin After Weight Loss

Pele Flácida Após Perda de Peso

Uma das coisas mais frustrantes na perda de peso é a pele flácida. Faz o esforço e perde peso, só para ficar desapontado quando a sua pele não acompanha o...
Should Women Fast Around Their Cycle?

As mulheres devem jejuar durante o seu ciclo?

Podes perguntar, “As mulheres devem jejuar em função do seu ciclo?” Esta é uma questão que surge muito nas comunidades de jejum.  Alguns dos “especialistas” populares em jejum dizem que...