A jornada de perda de peso não é um passeio no parque.
E jejuar nem sempre é fácil. Alguns dias são uma luta.
São esses dias em que precisa de algo poderoso para o ajudar a continuar.
E esse algo é o seu motivo.
Por que quer jejuar?
Esta é uma das primeiras perguntas que precisa de se fazer. O seu motivo é muito importante!
Saber por que está a fazer isto vai dar-lhe poder e mantê-lo focado.
Vai mantê-lo em movimento quando quiser desistir.
O seu motivo também serve como um destino.
Se não souber para onde vai e porquê, vai estar mais tentado a desistir e voltar atrás.
Mas o seu motivo precisa de ser importante.
A perda de peso pode não ser um motivo suficientemente forte
O seu objetivo e o seu motivo não são a mesma coisa.
A maioria das pessoas começa a jejuar para perder peso. E isso é ótimo! Vai funcionar definitivamente.
Mas será esse um motivo suficientemente forte?
Vai ser suficiente para o manter motivado quando a fome e os desejos aparecerem?
O seu motivo significa mais para si do que esses desejos?
Quero perder 9 quilos para caber no meu fato de banho favorito é um ótimo objetivo, mas será um motivo suficientemente forte?
Como tornar o seu motivo mais forte
Primeiro, responda à pergunta para si mesmo: Por que estou a fazer isto? Por que quero jejuar?
Anote a sua resposta.
Quando tiver a sua resposta, pergunte-se se é importante o suficiente para si?
Vai ser mais importante do que a comida?
Caso contrário, tem algum trabalho a fazer.
Mantenha o seu motivo, mas aprofunde-o
Pode precisar de ir várias camadas mais fundo antes de encontrar um motivo suficientemente forte.
Aqui está um exemplo: digamos que o seu motivo inicial seja a necessidade mencionada de perder 9 quilos para aquele fato de banho.
Se esta for uma razão suficientemente forte para si, ótimo.
Mas seja muito honesto consigo mesmo.
Se não for suficiente, pergunte-se agora, por que quero caber nesse fato de banho?
Talvez a sua resposta seja algo como, Porque quero sentir-me bem comigo mesmo.
Ok, por que quer sentir-se bem consigo mesmo?
Percebe a ideia? Continue até encontrar um motivo que ressoe profundamente consigo.
Vamos fazer outro.
E se o seu motivo for, Quero jejuar para poder melhorar a minha saúde metabólica. Esse é um motivo forte!
Mas mesmo isso pode não ser suficiente.
Então, por que quer melhorar a sua saúde metabólica?
Aprofunde-se até encontrar o motivo que o vai manter comprometido quando as coisas ficarem difíceis.
Encontre o motivo que significa mais para si do que comida ou desejos.
Quando encontrar o seu motivo forte, escreva-o e mantenha-o num lugar onde possa vê-lo todos os dias.
Jejum Prolongado e o seu motivo
Se decidiu fazer Jejum Prolongado, em vez de Jejum Intermitente, precisa de saber porquê.
Por que Jejum Prolongado? Por que quer jejuar durante 14 ou 30 dias? Em vez de fazer Jejum Intermitente?
Precisa de uma razão realmente boa para fazer Jejum Prolongado.
Fazer isso só porque toda a gente o faz não é uma razão suficiente.
Jejuar não é uma competição. Não precisa de superar ninguém.
Porque a verdade é que o Jejum Intermitente ajuda a perder peso e melhora a sua saúde.
Então, por que jejuar durante semanas ou meses quando pode fazer Jejum Intermitente e obter o mesmo tipo de resultados?
Não estou a tentar desencorajar ninguém do Jejum Prolongado.
Eu apoio o Jejum Prolongado e já orientei muitos clientes em jejuns de 30 dias.
Mas o que quero que compreenda é que vai precisar de uma razão realmente boa para fazer isto.
Se não conseguir encontrar uma razão suficientemente boa para fazer Jejum Prolongado, sugiro que fique pelo Jejum Intermitente.
Arme-se com um motivo forte
O seu motivo é uma das ferramentas mais poderosas que tem. Pode ajudá-lo a ultrapassar os dias mais difíceis.
Não jejue sem ele!
