Quando se trata de jejum, existem muitos mitos por aí.
A ideia de que o jejum é antinatural é um desses mitos. Nada poderia estar mais longe da verdade.
Vamos ver alguns factos que, esperamos, o ajudem a perceber que o jejum é a coisa mais natural do mundo.
O contrário é verdade
Comer a toda a hora é, na verdade, o que é antinatural para o corpo humano.
E é por isso que tantos sofrem de obesidade e doenças metabólicas.
Porque picos constantes de insulina e um corpo que está sempre em modo de armazenamento de gordura não são nada naturais.
O corpo já sabe como jejuar
Quando vai dormir à noite
Passa a noite toda sem comer enquanto dorme.
Portanto, já está a jejuar durante uma grande parte do seu dia de 24 horas.
É por isso que temos a palavra pequeno-almoço … significa literalmente “quebrar o jejum.”
E adivinhe? É natural.
Quando não se sente bem
Alguma vez teve um constipado ou uma gripe e simplesmente não conseguia comer? A ideia de comida deixava-o enjoado.
Pode ter passado dias com pouca ou nenhuma comida, e mesmo assim estava bem.
Isto acontece porque o corpo sabe que não precisa de comida neste momento. Precisa de cura.
Situações stressantes
Se alguma vez passou por um evento muito emocional ou stressante, pode não ter tido vontade de comer.
Provavelmente teve de se obrigar a comer alguma coisa eventualmente.
Mais uma vez, isso acontece porque o jejum é algo muito natural e o corpo sabe fazê-lo automaticamente.
Exames médicos
Em algum momento da sua vida, teve um exame médico marcado e foi instruído a não comer durante um certo período antes do exame.
Pode ser que não tenha gostado disso, mas adivinhe? Sobreviveu muito bem.
Os nossos antepassados não comiam a toda a hora.
Os nossos primeiros antepassados tinham períodos de banquetes, seguidos por períodos de jejum.
E é isso que os nossos corpos evoluíram para fazer.
Mas eu percebo, isso foi no passado – já não vivemos em cavernas.
Mas mesmo os nossos antepassados não tão distantes não estavam constantemente a petiscar.
Por isso não vê muitas pessoas obesas nessas fotos a preto e branco.
Mas hoje em dia as pessoas estão constantemente a comer. A comida está em todo o lado, é fácil de obter.
Estamos a manter os níveis de insulina e açúcar no sangue elevados, a armazenar cada vez mais gordura e a causar cada vez mais danos ao corpo.
E é completamente antinatural.
Aprenda com o reino animal
Observe os animais na natureza.
Eles não engordam. Comem e depois não comem. Às vezes não comem durante muito tempo.
E seria difícil encontrar um animal no seu habitat natural que seja obeso. Isso simplesmente não acontece.
O que vai descobrir, no entanto, é que quando um animal é domesticado, começa a ver-se animais com excesso de peso.
Porquê?
Porque agora são alimentados por humanos que nem sabem como se alimentar da forma que a natureza pretende.
Agora não lhes é permitido seguir os seus instintos naturais de comer e jejuar.
Não somos diferentes dos animais no sentido de que temos um instinto natural incorporado para comer em abundância e depois jejuar.
O problema é que ignorámos esse instinto a ponto de agora nos parecer antinatural.
Considere isto
Se o jejum fosse tão antinatural, por que é que as pessoas obtêm resultados tão fantásticos?
Por que é que vemos pessoas a alcançar os seus objetivos de perda de peso?
Por que é que vemos doenças metabólicas a melhorar e até a reverter?
Por que é que as pessoas se sentem tão bem quando jejuam?
O corpo adora o jejum porque é natural para ele! E é por isso que vemos esses resultados.
Não precisa ter medo do jejum
Tenha em mente que a maioria dos mitos surge do medo ou simplesmente da falta de conhecimento.
E não há dados científicos que sustentem o mito. Por isso é chamado mito e não facto.
Esperamos que incorpore algum tipo de jejum no seu estilo de vida. O seu corpo agradecerá!
