Adoramos blogs e podcasts sobre jejum!
Não só pode aprender todos os detalhes do jejum e obter dicas úteis, como também podem ser muito inspiradores e motivadores.
Por isso, achámos que seria ótimo fazer uma seleção dos nossos favoritos. Vamos a isso!
Dr. Fung
Nefrologista e especialista mundial em Jejum Intermitente, o Dr. Jason Fung é um dos nomes mais conhecidos no mundo do jejum. E o mais respeitado.
Quando dizemos que ele escreveu o livro sobre jejum (e muito mais), não estamos a brincar.
O Dr. Fung é o autor de The Obesity Code e The Complete Guide to Fasting, assim como The Diabetes Code e The Cancer Code.
O seu blog no Fasting Method abrange temas desde diabetes e jejum a receitas e testemunhos, e tudo o que está pelo meio.
Muitas das entradas do blog são links para os seus vídeos, que podem ser encontrados no seu canal do YouTube.
Se houver algo que queira ou precise de saber sobre jejum ou obesidade, o Dr. Fung seria definitivamente o primeiro lugar para onde o indicaríamos.
Ele é, claro, super inteligente e tem todos os factos, mas também é muito acessível e fácil de entender.
A Dra. Fung é ótima para quem está a começar no jejum e quer obter uma boa base sobre o que é o jejum e por que funciona.
Mas mesmo que já esteja nisto há algum tempo, vai querer continuar a acompanhar a Dra. Fung.
Dra. Mindy Pelz
Autora de Fast Like a Girl, a Dra. Mindy é uma “reconhecida especialista em saúde holística” e o seu foco é principalmente na educação das mulheres.
Ela diz que a sua missão é “iniciar uma revolução na saúde da mulher”, e nós concordamos com isso.
O seu Resetter Podcast tem novos episódios todas as segundas-feiras e aborda o jejum, além de muitos outros temas sobre a saúde da mulher.
A Dra. Mindy também tem um canal no YouTube com novos conteúdos adicionados semanalmente.
Adoramos a personalidade vibrante da Dra. Mindy e a sua missão de empoderar as mulheres.
E pessoal, vocês também podem beneficiar do vasto conhecimento da Dra. Mindy.
Gin Stephens
A Gin é esposa, mãe e professora reformada com a sua própria história inspiradora de como o Jejum Intermitente mudou a sua vida.
Ela partilha a sua jornada de jejum nos seus livros Delay, Don’t Deny, e Fast. Feast. Repeat.
O foco da Gin é no Jejum Intermitente, sendo o OMAD o seu horário preferido.
Adoramo-la porque é tão fácil de nos identificarmos com ela; ela já passou por isso, fez isso – e escreveu o livro.
Gin apresenta atualmente o podcast Intermittent Fasting Stories.
Ela apresenta histórias inspiradoras semanais de pessoas que praticam Jejum Intermitente na vida real.
Se procura inspiração e motivação, este é um podcast que deve ouvir.
O Podcast do Jejum Intermitente
E a propósito da Gin Stephens…
O IF Podcast foi anteriormente apresentado pela Gin e Melanie Avalon, e agora é apresentado pela Melanie e pela sua co-apresentadora, Cynthia Thurlow.
A Melanie é a autora de O Que, Quando e Vinho: Perder Peso e Sentir-se Bem com Refeições ao Estilo Paleo, Jejum Intermitente e Vinho.
A Cynthia é enfermeira praticante e autora do livro, Transformação pelo Jejum Intermitente.
Juntos apresentam o IF Podcast, onde a missão deles é desmistificar o estilo de vida do Jejum Intermitente.
Este podcast já existe há algum tempo, por isso há muito conteúdo, e novidades a chegar regularmente.
Muito para saborear (metaforicamente falando).
Seis Milhas até ao Jantar
Kayla Cox perdeu 36 quilos combinando Jejum Intermitente e caminhando seis milhas por dia.
Ela é a autora de O Guia Descontraído para o Jejum Intermitente.
E é isso que adoramos na Kayla, ela é realmente muito descontraída na sua abordagem. Ela até sugere dias de folga semanais! Oh meu Deus.
Ela prova que é possível alcançar os seus objetivos de saúde e perda de peso e ainda desfrutar do processo.
A Kayla tem um podcast onde partilha dicas e histórias de sucesso sobre Jejum Intermitente.
Ela também tem um canal do YouTube com entrevistas sobre Jejum e muitos conselhos práticos sobre jejum.
OMAD Caroline
Ok, ela não tem um livro nem um podcast (que saibamos), mas queríamos mesmo incluí-la no nosso canal do YouTube na nossa lista.
Porque se voltar aos seus primeiros vídeos, ela partilha a sua jornada de perda de peso com OMAD (Uma Refeição por Dia).
É um excelente exemplo do poder do OMAD se feito de forma consistente.
Ela partilha todos os altos e baixos, os dias bons e os maus. Definitivamente vale a pena ver, especialmente se estiver interessado em OMAD.
Dr. Eric Berg
A menos que tenha estado isolado, já ouviu falar deste homem.
O Dr. Berg é quiroprático e especialista em saúde.
Ele ensina sobre os estilos de vida Keto e Jejum, e também muitos outros temas de saúde.
Ele escreveu vários livros, incluindo Os 7 Princípios da Queima de Gordura, e O Plano Keto Saudável.
Quase todas as perguntas que possa imaginar sobre saúde metabólica, o Dr. Berg abordou no seu podcast e no seu canal do YouTube.
Quem são os seus favoritos?
É isso, os nossos sete especialistas e influenciadores favoritos em Jejum.
Muita coisa boa para o manter informado e inspirado.
Adoraríamos saber quem são os seus favoritos, deixe-nos um comentário e conte-nos.
