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Strength Training for Women: Why It Matters Now More than Ever

Treino de Força para Mulheres: Por Que É Mais Importante do Que Nunca

Para muitas mulheres, o treino de força ainda parece intimidante. Todos aqueles pesos pesados, e o equipamento parece confuso. Além disso, ir a um ginásio onde todas aquelas pessoas estão...
Diet and Supplements for Seasonal Affective Disorder

Dieta e Suplementos para o Transtorno Afetivo Sazonal

É aquela altura do ano. Os relógios atrasaram uma hora (na maioria dos locais), os dias ficaram mais curtos e as temperaturas mais frescas chegaram.  Não é incomum sentir a...
Vitamin D for Wellbeing - Are You Getting Enough?

Vitamina D para o Bem-Estar - Está a Receber o Suficiente?

Vamos falar sobre a vitamina D!  Todos sabemos que precisamos dela, mas vamos ver por que precisamos e como garantir que estamos a obter o suficiente.  O que é a...
Feel Good Hormones and Your Diet

Hormonas do Bem-Estar e a Sua Dieta

As hormonas desempenham um papel tão crucial na nossa saúde e bem-estar.  Isso inclui o bem-estar mental e emocional.  Existem algumas hormonas que são chamadas de “hormonas do bem-estar.” E...