Jejum e Treino de Força para Homens: É Possível Fazer Ambos?
Muitos homens que levantam pesos têm curiosidade sobre o jejum. Mas também ficam nervosos, perguntando-se se podem fazer Jejum e Treino de Força ao mesmo tempo. Durante anos, o conselho...
Diferentes Experiências de Jejum - Por Que o Jejum É Fácil para Alguns e Brutal para Outros
Provavelmente já viu isto - diferentes experiências de jejum. Uma pessoa salta o pequeno-almoço sem pensar. Passa facilmente por um jejum de 24 horas e diz casualmente: “Simplesmente não tenho...
Síndrome de Realimentação: O Que É (E Por Que a Maioria dos Jejuadores Não Precisa Entrar em Pânico)
Finalmente está a espalhar-se a palavra sobre os benefícios terapêuticos do jejum, e cada vez mais pessoas experimentam períodos sem comida. Junto com esse interesse surge um termo assustador que...
Suplementos Miméticos do Jejum: Demasiado Bom para Ser Verdade?
Todos queremos resultados, mas gostaríamos de os conseguir sem desconforto. Queremos perder gordura sem fome. O reinício metabólico sem saltar uma refeição. O aumento da longevidade sem mudar os nossos...
Fibra: Precisamos Mesmo Dela? Vamos Dar Uma Olhada
Durante anos, ouvimos sempre a mesma coisa: coma mais fibra. É boa para a digestão. Ajuda a manter o trânsito intestinal regular. É essencial para a saúde intestinal. Ou assim...
Treino de Força para Mulheres: Por Que É Mais Importante do Que Nunca
Para muitas mulheres, o treino de força ainda parece intimidante. Todos aqueles pesos pesados, e o equipamento parece confuso. Além disso, ir a um ginásio onde todas aquelas pessoas estão...
Jejum para a Quaresma: Uma Prática Espiritual com Benefícios Físicos
Vivemos num mundo de ruído alimentar constante. Há snacks no carro, guloseimas no trabalho e eventos sociais centrados na comida. A maioria das pessoas raramente sente fome verdadeira porque a...
O Duplo Mal da Nutrição - Açúcar e Trigo
O mundo da nutrição adora um bom debate. Keto versus baixo teor de gordura, Carnívoro versus baseado em plantas, calorias versus hormonas — pode parecer impossível saber em quem confiar...
Jejum 101: Um Guia Rápido para Começar
Se tem curiosidade sobre o jejum, mas sente-se sobrecarregado pelas chamadas “regras”, ou talvez tenha ouvido mitos assustadores sobre ele, não está sozinho. O jejum é frequentemente mal compreendido e...
A Nova Pirâmide Alimentar do USDA: Estarão Finalmente a Acompanhar?
Durante anos, a pirâmide alimentar do USDA dizia-nos para basear as nossas refeições em pão, cereais, arroz e massa, e para limitar as gorduras saudáveis e as carnes. E perguntávamo-nos...
Será que a Dieta Carnívora é tão Louca como Parece?
Se alguma vez ouviu falar da dieta Carnívora, a sua primeira reação provavelmente foi, “Espere, só come carne?” Para algumas pessoas, isso pode parecer loucura. Pode até parecer pouco saudável. ...
Jejum e Mau Hálito: Como Resolver Sem Quebrar o Jejum
Se alguma vez tentou jejuar, seja intermitente ou prolongado, provavelmente já reparou no hálito que o acompanha. E se não reparou por si próprio, os seus amigos e família provavelmente...