Lixo Oculto em Alimentos "Low Carb" (O Que Deve Observar na Dieta Keto)
Keto parece simples. Cortar os hidratos de carbono. Deixar o corpo queimar gordura. Mas, em algum momento, as coisas complicaram-se. Agora temos “barras keto”, “snacks low-carb” e “doces sem açúcar”...
Alterações da Pressão Arterial Durante o Jejum: Por Que os Eletrólitos São Importantes
Uma das coisas mais comuns que as pessoas notam quando começam a jejuar é tonturas. Levantam-se e o quarto roda por um segundo. Podem sentir-se tontos durante um treino. Pode...
Aversão à Carne na Dieta Carnívora: Por Que Acontece e O Que Pode Fazer Sobre Isso
Uma das maiores surpresas que as pessoas encontram na dieta Carnívora é algo chamado aversão à carne. Parece estranho no início. Afinal, se a sua dieta é principalmente carne, não...
Jejum e Treino de Força para Homens: É Possível Fazer Ambos?
Muitos homens que levantam pesos têm curiosidade sobre o jejum. Mas também ficam nervosos, perguntando-se se podem fazer Jejum e Treino de Força ao mesmo tempo. Durante anos, o conselho...
Diferentes Experiências de Jejum - Por Que o Jejum É Fácil para Alguns e Brutal para Outros
Provavelmente já viu isto - diferentes experiências de jejum. Uma pessoa salta o pequeno-almoço sem pensar. Passa facilmente por um jejum de 24 horas e diz casualmente: “Simplesmente não tenho...
Síndrome de Realimentação: O Que É (E Por Que a Maioria dos Jejuadores Não Precisa Entrar em Pânico)
Finalmente está a espalhar-se a palavra sobre os benefícios terapêuticos do jejum, e cada vez mais pessoas experimentam períodos sem comida. Junto com esse interesse surge um termo assustador que...
Suplementos Miméticos do Jejum: Demasiado Bom para Ser Verdade?
Todos queremos resultados, mas gostaríamos de os conseguir sem desconforto. Queremos perder gordura sem fome. O reinício metabólico sem saltar uma refeição. O aumento da longevidade sem mudar os nossos...
Fibra: Precisamos Mesmo Dela? Vamos Dar Uma Olhada
Durante anos, ouvimos sempre a mesma coisa: coma mais fibra. É boa para a digestão. Ajuda a manter o trânsito intestinal regular. É essencial para a saúde intestinal. Ou assim...
Treino de Força para Mulheres: Por Que É Mais Importante do Que Nunca
Para muitas mulheres, o treino de força ainda parece intimidante. Todos aqueles pesos pesados, e o equipamento parece confuso. Além disso, ir a um ginásio onde todas aquelas pessoas estão...
Jejum para a Quaresma: Uma Prática Espiritual com Benefícios Físicos
Vivemos num mundo de ruído alimentar constante. Há snacks no carro, guloseimas no trabalho e eventos sociais centrados na comida. A maioria das pessoas raramente sente fome verdadeira porque a...
O Duplo Mal da Nutrição - Açúcar e Trigo
O mundo da nutrição adora um bom debate. Keto versus baixo teor de gordura, Carnívoro versus baseado em plantas, calorias versus hormonas — pode parecer impossível saber em quem confiar...
Jejum 101: Um Guia Rápido para Começar
Se tem curiosidade sobre o jejum, mas sente-se sobrecarregado pelas chamadas “regras”, ou talvez tenha ouvido mitos assustadores sobre ele, não está sozinho. O jejum é frequentemente mal compreendido e...