A Nova Pirâmide Alimentar do USDA: Estarão Finalmente a Acompanhar?
Durante anos, a pirâmide alimentar do USDA dizia-nos para basear as nossas refeições em pão, cereais, arroz e massa, e para limitar as gorduras saudáveis e as carnes. E perguntávamo-nos...
Será que a Dieta Carnívora é tão Louca como Parece?
Se alguma vez ouviu falar da dieta Carnívora, a sua primeira reação provavelmente foi, “Espere, só come carne?” Para algumas pessoas, isso pode parecer loucura. Pode até parecer pouco saudável. ...
Jejum e Mau Hálito: Como Resolver Sem Quebrar o Jejum
Se alguma vez tentou jejuar, seja intermitente ou prolongado, provavelmente já reparou no hálito que o acompanha. E se não reparou por si próprio, os seus amigos e família provavelmente...
Jejum e Gota: O Que Precisa Saber
O jejum é bom para nós, sabemos disso. Mas há algumas situações em que as pessoas devem ter cuidado com o jejum. Se está a jejuar, ou a pensar em...
Os Verdadeiros Benefícios das Vísceras Explicados
Vamos falar sobre um alimento que a maioria das pessoas ou evita ou finge que não existe. Sim, vamos falar sobre vísceras. Eu percebo, a ideia pode parecer um pouco...
Os Sete Piores Ingredientes Alimentares Processados
O vício em comida, a obesidade e as doenças metabólicas estão a aumentar, e não é porque nos tornámos preguiçosos ou porque nos falta força de vontade. É porque a...
Sal Iodado: Um Guia para Jejum, Keto e Carnívoro
O sal é um dos minerais mais importantes para quem jejua ou segue uma dieta Cetogénica ou Carnívora. Quando os níveis de sódio descem, o corpo pode reagir com sintomas...
O Mito da Manteiga: Como a Manteiga Ganhou Má Reputação
Durante a maior parte do nosso tempo na Terra, a manteiga foi vista como um alimento poderoso e saudável. Uma gordura saudável simples, com um único ingrediente. A maioria de...
Jejum e Saúde da Tiróide - Vamos Analisar as Questões
Para uma glândula tão pequena, a tiroide tem um enorme impacto na sua saúde e bem-estar. Vamos analisar a saúde da tiroide e se o jejum pode ser benéfico. O...
Jejum e Cãibras nas Pernas: Como Resolver
Uma das queixas que vemos frequentemente com o jejum são as cãibras nas pernas, cãibras musculares súbitas e por vezes dolorosas que podem acontecer durante o dia ou acordá-lo à...
Óleo MCT para Keto, Carnívoro e Jejum
Se já passou algum tempo nos mundos Keto/Jejum, provavelmente já ouviu falar do óleo MCT. É um dos ingredientes originais do café Bulletproof, uma receita que se tornou popular entre...
Dieta e Suplementos para o Transtorno Afetivo Sazonal
É aquela altura do ano. Os relógios atrasaram uma hora (na maioria dos locais), os dias ficaram mais curtos e as temperaturas mais frescas chegaram. Não é incomum sentir a...